Psychologie pro každý den Jak najít efektivní dietu.

Uspořádanost v naší společnosti, v médiích, stal se téměř rovná úspěchu. Kompletní lidé často vnímán selhání, bez ohledu na jeho skutečných životních úspěchů.

A to je zásadní chyba a velmi urážlivé přístup. Navíc tento stereotyp je velmi povrchní, žena může být milována, populární, populární, bez ohledu na vzhled, mnohem menší váhu. A má pár kilo navíc není nutné je spojit se s jejich životními neúspěchů a neměl očekávat, že se zmizením jejich změny k lepšímu. A jen vyřešit vnitřní problémy tím, že definuje cíle pro zdravé svůj jídelníček, můžete začít hubnutí.

Tak jak se vám najít efektivní dietu? Ve skutečnosti bude některý dieta přinese výsledek, když se eliminovat faktory, které oslabují jeho účinnost. A to může pomoci zajistit suschestvnnuyu psychologii.

1. Chcete-li začít, je třeba identifikovat faktory, které přispívají k přejídání a hromadění tukových zásob v těle. Stojí za to připomenout slavný věta: „Odložte ne tuk uložen emoce“ jíst potraviny ve stresu, smutek a dokonce i štěstí, vede k tomu, že zaměření není na jídlo a související pocity a zážitky. Také ve stresových situacích, přizpůsobit se budoucím výzvám, tělo často hromadí tukovou hmotu, s očekáváním, že v budoucnu mohou potřebovat hodně energie pro přežití. Aby se zabránilo přejídání v takových chvílích snaží oddělit hladu z touhy něco k jídlu stejně jako to, že se snaží něco udělat, vypít sklenici čaje nebo bylinkového vývaru.

2. Náš mozek je schopen se naučit vkusu a události spojené s nimi, čímž Některé potraviny způsobují nám jen příjemné vzpomínky, a měj nás v příjemném prostředí pro nás. Pokud víte o těchto výrobků, vzpomínky, zkuste použít vizualizační techniky pro návrat do minulosti moc představivosti, a aniž by byla ohrožena jejich fyzické zdraví.

3. V některých případech, nadváha má ochrannou funkci, jako je například možnost stěžovat si na svou přítelkyni, připisuje se mu všechny problémy života, neochota měnit svůj charakter, nechuť ke změně zaměstnání. Snažte se zapsat na kus výhod, které získáte tím, že má nadváhu, ale v opačném sloupci - výhod, které vám dává zdravé stravy a plnohodnotný život.

Po určení hlavních překážek pro štíhlou linii, můžete přistoupit k výběru stravy. Nicméně, snažte se vyhnout příliš přísná omezení, které vedou k tomu, že obvyklá jídla promění v kult, zakázané produkty získat přehnaný význam. Naslouchejte svému tělu, provést změny postupně.

Používat pozitivní myšlení překonfigurovat své podvědomí, aby své vlastní dobře proporcí obrázku (co budu jíst, což vede ke zdraví a kráse, jsem spokojená sama se sebou, bez ohledu na to, zda budu jíst či nejíst, každý den jsem stále štíhlejší a další.). Použít i jiné nástroje k dispozici, což nám nabízí psychologie, z nichž existuje široká škála cvičení pro self-hypnóza na podrobnější testy introspekci.

Stanovila cíl dosažitelnou úroveň zdraví - 1-2 kg. za týden, takže budete mít možnost uložit výsledek. Je lepší, aby významné změny v roce, než jak zhubnout za pár měsíců a pak se lépe. Mějte na paměti, nový způsob, představte si to sám tak jasně, jak je to možné, nechat to být vaše pobídka.

Věřit v úspěch a vaše tělo bude věřit v něj.