Sport a FitnessVodní sporty

Plavání prsa: techniku a doporučení

Plavání prsa je jedním ze čtyř velkých sportovních stylů, které se používají ve stejném sportu. Ve své aplikační plavec nachází břicho dolů a vytváří rovina rovnoběžná s pohybem povrchové vody symetrický své nohy a ruce. Hlavní rozdíl od jiných technik je, že při pohybu rukou atleta neprovádějí. To vysvětluje skutečnost, že prsa plavání mnohem pomalejší než procházení nebo motýla. Existují také výhody spojené především s tím, že žádný ze zvuků ve vodě téměř vyprodána. Kromě toho, před použitím této metody nabízí široký přehled o plavce, a on je schopen překonat velké vzdálenosti.

prsa plavání technika zahrnuje tři komponenty fáze. Začíná s prováděním vnějšího mrtvice, následovaný mrtvice do dlaní, a končí s návratem. Nyní podrobněji. V první fázi je třeba ruce ponoří tak hluboko, jak je to možné do vody rozložil, poté se zředí v opačných směrech směrem ven dlaně. Následující kartáč rozšířit dlaněmi dolů a tlačit vodu zpět. Tento pohyb pokračuje až do úrovně ramen plavce. Před začátkem poslední fáze cyklu jsou spojeny dlaněmi u hrudníku. Posledním krokem je vrátit do původní polohy. Rychlost na první pohled bude velmi malý, ale bude i nadále růst a dosáhne svého vrcholu na zdvihu doma. V okamžicích přechodu mezi fázemi se opět klesne.

Aby bylo možné správně plavat prsa, vzít v úvahu pohyby spodní části těla, které hrají významnou roli. Během ruční tahy by měl sportovec vytáhnout obě nohy současně. Stop současně rozšířila tak široce, jak je to možné s ohledem na kolena a vyvinout značné tlačí. Ruce plavec jsou vytáhl dopředu paralelně. Když je celý cyklus ukončen, bude to ještě nějakou dobu klouzat po vodní hladině. V této době je hlavním úkolem sportovce je vytáhnout úplně, že dojde k významnému snížení odporu. Nyní pár slov o dýchání. Když je velmi důležité udělat plavání prsa, že hlava se zavazuje opakuje pohyb páteře. Podpora pro to je vytvořena v okamžiku snížení plavce ruku pod tělem. V této době a měl by vdechovat ústy kyslíku. Výdech se provádí pomocí dalšího pohybu - současně i nos a ústa.

V takových disciplínách, jako plavání prsa, se nyní praktikuje dva druhy spuštění. Prvním z nich je hřeben-start. To spočívá v tom, že plavec je nezbytné, aby obě nohy v přední tabulkách. Druhý typ - stopa-start. Její Rozdíl je v tom, že jeden je plísňové onemocnění nohou po druhé. Spuštění reakčního členu v prvním případě bude konkurence se na několik zlomků sekundy výše. Na krátké vzdálenosti je nanejvýš důležité. Podle oficiálních pravidel prsa plavání soutěže se bude konat v 25 nebo 50-timetrovom bazénu. Pokud jde o vzdálenost, největší vítězové světových soutěžích jsou stanoveny ve vzdálenosti čtyři sta až dvou set metrů.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.