Keta: kalorie, příjemné vlastnosti zajímavé fakty, recepty

Jedním z nejcennějších ryby z čeledi lososů je kamarád. Je to cenná nejen bohaté na živiny. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií Chum (kalorií - 126,4 kcal) je vynikající produkt pro dietu, kromě misky lososa jako dospělé a děti.

Složení Chum lososa

Chum je proteinový produkt, vyznačující se tím, že obsah této látky je roven jedné pětině celkové hmotnosti ryb (maximální hmotnost - cca 14 kg).

5% rybí mastné aminokyseliny tvoří zbývajících 95% pochází z vody, takže se nedoporučuje Chum potěr. Při smažení všechna voda vypaří a ryby přechází v suchu. Ideální způsob, jak se připravit na odpadky - pečení.

Zhruba 30% složení Chum lososa tvořily bílkovin, a čtvrtina - na užitečné aminokyselin. Také vysoký obsah různých minerálů a lecitin.

100 g Chum obsahuje tuk - 4,8 g cholesterolu - 79 gramů popelovin - 1,3 g Voda - 74,3 g, bílkoviny - 19 g.

100 g Chum mají vápníku - 20 mg sodíku - 60 mg hořčíku - 30 mg, chlór - 165 mg, fosfor - 200 mg draslíku - 335 mg.

V čiš také obsahuje mnoho vitamínů (A, PP, C, D, vitamíny skupiny B), minerály (fluor, selen, měď, mangan, zinek, jód, železo).

Kalorie Chum, jak již bylo uvedeno, 126,4 kcal.

Výhody a škody na Chum lososa

Jaký je užitečnost kamarádem?

Tato ryba má příznivý vliv na fyzickou i duševní aktivitu.

Vzhledem metaninu, síru obsahující aminokyseliny, což má pozitivní vliv na funkci jater, k využívání Chum znázorněné na depresivní poruchy.

Užitečné ryby nemocné nebo oslabena po nemoci na člověka, jakož i těhotným ženám z důvodu lehce stravitelné dietní maso.

Naplněný vitamín E hra Chum příznivými účinky na reprodukční systém.

Vysoký obsah vitaminu D v přípravku přispívá k udržení kardiovaskulárního systému a řeší problém poruch gastrointestinálního traktu.

Rybí tuk pomáhá při léčbě kožních onemocnění a je široce používán v kosmetice.

Vzhledem k vysokému obsahu živin kamarádem je vynikající imunostimulans.

Nízkokalorické potraviny jsou Chum (kalorický obsah na 100 gramů je 126 kcal), což znamená, že výrobek je nezbytný pro lidi v dietní menu trpí obezitou, a stav vlasů, kůže, kostí a vize zlepší díky složení ryb, bohatý na vitaminy, aminokyseliny , mikro a makro prvky.

Zajímavá fakta o othe

Chum losos jsou nejen zdravé a chutné, ale i velmi neobvyklé ryby. Zde jsou některé zajímavé informace o tom:

• Z kaviáru Chum lososa prodávané v supermarketech, ženy někdy připravit masky. Že v žádném případě nelze provést, protože vajíčka kamaráde lososů soli se přidává tak, aby neztratil svou prezentaci i déle skladovat.
• Během hlučné stran je nejlépe objednat lososa, jako thiamin v něm obsažené, chrání před nepříznivými účinky alkoholu na játra a celého těla.
• Keta je schopen nalézt na řeku, která se narodila. Vědci naznačují, že tyto ryby jsou obdařeni dobrým čichem.
• Skin kamarád používá pro výrobu obuvi suvenýr jako při tření se stává velmi silný a hnědé.
• Chum tření se vyskytuje jednou za život.

Recepty z Chum lososa a jejich obsah kalorií

pražené kamarád

Ryby se promyje, oloupané, nakrájené na kusy rozmělněných, podsolit mírně otáčely ve pšeničné mouky (kukuřice může být použita, krupice nebo strouhanka) a smažené v rostlinném oleji. 2 ks paprika nakrájené na plátky a smažit, dát do misky kus ryby, smažené pepř a posypeme nasekanou petrželkou.

Pečené Chum - kalorie 225 kcal.

Keta pár

Ryby vyčistit, umýt, nakrájíme na řízky, sůl s, posypeme citrónovou šťávou čtvrtletí, posypeme kořením «lovit“ a poslat na parníku. Když jste připraveni dát kousky horkého snítkou kopru.

Kalorie kamarád pro pár - 132 kcal.

vařený kamarád

Ryby vyčistit, umýt dobře, střih a házet do vroucí vody. Mrkev a cibuli se čistí. Promícháme v misce s rybími mrkev, celá malá hlava cibule, bobkový list, nové koření 2 hrášek, černý pepř na špičku nože, stejné množství soli (koření může trvat podle chuti). Posypeme sekanou koprem. Vaříme, dokud připraven.

Vařené Chum - kalorie 131 kcal.

pražené kamarád

Ryba je umyty, vyčištěny, nakrájíme po hřebeni, jak se zbavit kostí a páteře, nakrájíme na plátky. Sůl na filé a pepřem, posypte 1 polévková lžíce. l. citronovou šťávou a necháme 2 hodiny pro marination. Řez fólie na počtu proužků, který se rovná počtu kusů ryb. Na každý kousek folie položit rybu na vrcholu - plátek rajčete, posypeme 1 polévková lžíce. l. nastrouhaný tvrdý sýr, zabalené do alobalu a dejte ji na pečení kousky. Pečeme po dobu půl hodiny.

Chum losos pečený - kalorie 160 kcal.