Oves kaše: způsoby přípravy

Ovesná mouka - užitečné chutné a výživné jídlo. Základem herkulovských kaše ovsa jsou semena, tady je jiný název pro obiloviny - ovesné vločky. Oves patří obilnin, a obsahuje cenné vlastnosti, které jsou velmi užitečné pro lidské tělo. Ovesné vločky mohou být připraveny tradičním způsobem na desce av multivarka. Vezměme si dva recepty na nádobí.

Recept herkulovská kaše s mlékem (na desce)

Potřebné komponenty:

• mléko (3,5 šálků);
• ovesné vločky (1,5 šálky);
• cukr;
• vlašské ořechy podle chuti;
• jahody (100 g);
• máslo (čajová lžička);
• špetka soli;
• jablko (1 ks).

Příprava technologie

Vezměte pánev, zalijeme mlékem zpět. Položte pánev na sporáku a čekat na vředy. Po povaření přidejte Hercules vločky sůl. Neustále míchejte lžící a po uvaření cereálie (to by mělo bobtnat), přidejte lžíci másla. Před podáváním přidejte kaše cukr (nebo med), jahody, jablko, vlašské ořechy. To je všechno, co musíme vařit lahodný ovesných jídlo, bohaté na vitamíny.

Recept ovesných vloček v multivarka

Potřebné komponenty:

• ovesné vločky (2 šálky);
• sůl (poloviny čajová lžička);
• med (podle chuti);
• voda (4 šálky).

Příprava technologie

Vločky usnul multivarku, naplňte vodou a dochutíme solí. Zapnutí režimu „kaše“ a nastavit čas po dobu asi 20 minut. Jak čas běží ven, ležela v misce s ovesné vločky. Přidejte med nebo kondenzované mléko, to vše závisí na vaší chuti.

cenné vlastnosti

Denní spotřeba obilovin může mít příznivý vliv na růst vlasů, nehtů, ovlivňuje barvu a stav pokožky, podporují hubnutí a zlepšení trávení. Oves jídlo je také bohatá na organické sloučeniny, které usnadňují vychytávání aminokyselin. To je velmi užitečné jíst tento kaši lidi, kteří jsou závislí na cvičení. Osivo ovsa - hlavním zdrojem antioxidantů. Dá se říci, že tento zmatek je užitečné pro včasné prevenci rakoviny. Antioxidanty obsažené v ovsu zpomalit proces stárnutí. Ovesná mouka na žaludeční vřed je užitečné, protože přítomnost lepku. V ovesné vločky obsahuje dostatečný podíl vitamínů, které patří do skupiny B, A, E, a minerálních látek. Tato sada vitamínů má pozitivní vliv na srdce a nervový systém. Ale to neznamená, že pouze kaše by mělo stačit, aby se na každodenní potřeby ve všech správných živin.

Kontraindikace k používání

Jíst kaše Hercules by měli být opatrní. Ovesné vločky, jak je popsáno výše, příznivý vliv na organismus, ale pouze tehdy, když je průměrná spotřeba. Nadměrná konzumace vede k tomu, že se zastaví, například absorpci vápníku, a proto se zvyšuje křehkost kostí trpí i vlasy a nehty. Kaše může být jedním z důvodů prudkého zvýšení hladiny cukru, jako při vaření přidáme cukr a med, diabetici musí být ve střehu. Takže buďte opatrní s herkulovskou kaše, jíst správně a mírně, a pak to přinese mnoho výhod pro vaše zdraví.