Meruňky: kalorie a prospěšné vlastnosti

Nejvhodnější doba, aby se zhubnout, je v létě. Po celou tuto roční dobu je tolik různých druhů ovoce a zeleniny, které obsahují vlákninu, což je užitečné pro hubnutí! A v létě chuť k jídlu, je mnohem slabší než v zimě, takže je docela možné uspořádat 10-ti denní ovoce stravy. Například, Regina Dubovitskaya dobře tenký, protože jíst a přitom prakticky sám meruněk. Kalorický obsah těchto plodů je nízký, ale rychle nasytit. A ty oranžové plody neuvěřitelně chutné.

Meruňky: nízkokalorická!

Je úžasné, jak malá tato sazba! 100 g meruňky kalorií je jen 41 kcal. Porovnávat: V banánu, například, je toto číslo 91, zatímco více „významný“ produkt, kuřecí prsa, 168. A teď si představte, kolik kalorií jste jedli, když budete jíst, jako kotlety nebo hovězí špízy z jehněčího masa! Správná výživa může být docela chutné. Pouze zde, než si sednout na přísný, ale docela příjemnou stravy, navštívit gastroenterologa, aby zjistil, jestli to může poškodit vaše tělo.

Meruňky: kalorie a prospěšné vlastnosti

Co jiného je to asi meruňky, kromě nízkokalorických, jsou tak populární mezi zdravou výživou oddanými a lidmi neustále dietu? Tak například rychlost obsahu tuku. Je to stejně jako 0,1 g na 100 g výrobku! Tak zde 9 g komplexních sacharidů. Bílkoviny - pouze 0,9 g, mohou dohnat jiné nízkokalorické potraviny: kuřecí maso, ryby a luštěniny. Mimo jiné je to také skvělé, že množství vlákniny obsahuje meruňka. „Kalorie - malé množství vlákniny - velký“ - to je klíčem k úspěchu tohoto ovoce v seznamu produktů, které přispívají ke snížení hmotnosti. A co je tak dobré vlákno? Tato látka je číslo jedna zvládá střevní očisty. Kromě toho, že to zvládá při zácpě, pomáhá zbavit se starých špatných „vklady“, což je to, co toxiny. Tyto látky inhibují nejen hubnutí zpožděním organismu nežádoucí vodu, ale také otrávit jej, protože to, co lidé mohou často pocit slabosti, deprese, ztráta síly. A přesto v kůžích meruněk obsahuje speciální látky, které brání rozvoji rakoviny.

Meruňky: kalorie umožňuje vytvářet vynikající kulinářské skvosty!

Například během diety nemůže ublížit aktualizovat ochucené pyré. Aby byla připravena, je zapotřebí tyto ingredience:

• meruňky - 4-5 ks;.
• dýně - 100 g;
• nízkotučné jogurt - 10 g;
• mouka - 1 lžička,..
• byliny (petržel, například), nasekané - 1 lžička ..

Můžete vymazat meruňky z kůže, ale protože jeho užitečných vlastností, to je lepší, aby tak učinily. Stačí odstranit kost z dužniny a vložte do mixéru (poloviny mohou být předběžně rozřezán na 4 ks každý). Potom vyčistěte dýni nakrájíme na středně velké kostičky a přidat do meruněk. Brousit. Výsledný přenos hmoty na samostatné pánvi, v dolní části, který by měl být dost vody. Přidáme mouku, promíchejte a zase slabé světlo, hmotnost mírně vaří po dobu 6-7 minut. Potom vložte pyré do mísy, přidáme jogurt a obloha se greeny. Užijte si chuť k jídlu a krásnou postavu!