Malina: složení, vlastnosti a výhody z bobulí. Co vitamíny v maliny?

Léto - doba, kdy budeme mít přístup k jakémukoli druhu ovoce a bobule. Nenechte si ujít možnost kompenzovat nedostatek vitamínů v těle. Pokud se během studené roční době to může být provedeno pouze s pomocí speciálních systémů, vše potřebné pro osoby poskytující povahu létě. To je důvod, proč se toto období nazývá čas vitamínů.

Aby bylo možné zvolit nejvíce zdravých potravin je třeba přesně vědět, o jejich složení a vlastnosti. V případě plodů je třeba zvážit, co nejpodrobnější cestu. Koneckonců, oni jsou schopni saturovat své tělo užitečných látek. Pokud jste zvědaví, jaké vitamíny maliny, jahody, ostružiny, to znamená, že se staráte o sobě.

Užitečné maliny

Vzhledem k tomu, zanedbávat své vlastní zdraví je prostě nepřijatelné, zpracován na každém Berry.

Koneckonců, téměř každé chaty lze nalézt zhruba stejnou sadu rostlin, ale jen málo lidí skutečně vědí, co vitamíny bohatý malina. Ačkoli tento Berry je velmi zajímavé. Jaký je tradičně studený nápoj čaj ji malinovou marmeládou, nehody. To není jen otázka vkusu. Ve skutečnosti, před několika staletími, kdy místo celá řada pacientů léčených antibiotiky s bylinkami, maliny považována za jednu z léčivých rostlin.

alergie

Než jsme se dozvědět více o vlastnostech této krásné ovoce, by měl pochopit následující: vše, co je prospěšné v velký a může poškodit v malých množstvích.

Hlavní nebezpečí spočívá v tom, že u některých lidí bobule způsobuje alergické reakce. Je možné pochopit, po dvou nebo třech dnech po souzen maliny. Pokud ani 200g způsobit svědivé vyrážky na kůži, pak to bobule není pro vás to pravé. Je však možné, že bude k dispozici zahrada s červenou malinami. Některé odrůdy nesmí způsobovat alergie. Z tohoto důvodu, jen opustit bobule jsou za to nestojí, stačí najít to, co je pro vás to pravé.

Přirozené „aspirin“

Obvykle maliny - červenou nebo fialové plody. Dnes, nicméně, to není všechno. Nyní existuje mnoho druhů tohoto užitečného bobule. To závisí na typu a délce doby rození, který obsahuje vitamíny v malin. Společným znakem z bobulí, že pěstovaná rostlina obsahuje ve svém složení kyseliny salicylové.

To je do jisté míry přináší maliny s aspirinem. Jediný rozdíl je, že v tabletách představuje syntetickou látku, jahodové - přírodní. Z tohoto důvodu, maliny doporučujeme dávat dětem s nachlazením, je to bezpečné analgetikum.

vitamíny

Ve skutečnosti, odpověď na otázku, jaké vitamíny jsou obsaženy v malin, může být nekonečná, protože je jich tolik. Nicméně, to má nejvyšší koncentraci vitamínu C. Také existuje bobule vitamíny B, A a E. Všechny z nich mají pozitivní vliv na imunitní systém, ale nejen. Vitaminy obsažené v bobulích, zlepšení stavu vlasů, kůže a nehtů ulevit od rozbití. Maliny lze nalézt a minerální látky potřebné pro organismus: draslík, vápník, fosfor, a asi devět jmen. Mluvit o tom, co vitaminy jsou uvedeny v malin, nemluvě o beta-sitosterol. Je to on, kdo brání vzniku roztroušené sklerózy.

Vědět, co vitaminy jsou v malin, není těžké uhodnout, o jeho léčivé vlastnosti. To bobule jednodušší při nachlazení, snižuje tělesnou teplotu. Navíc to pomůže v případě problémů s žaludku, střeva, ledviny a dokonce i srdce. Malina jam - vynikající antidepresivum. Čaj s malinami také účinně léčí poruchy trávení, to pomůže zbavit průjmu.

Maliny v těhotenství

Nyní chápeme, co vitamíny pro těhotné malin užitečné. Berry budou mít prospěch ženy ve stavu, zejména žluté maliny. Jde o to, že v tomto ovoci sníženým obsahem antokyanů. To znamená, že riziko alergie je sníženo na minimum. Jaké jsou nalezené v bobule živiny? To především zinku, který posiluje nervový systém.

Dobrá nálada a absence stresu je důležité zejména v průběhu těhotenství. Nespokojenost může vést k onemocnění, nedostatek spánku a různých havárií, což je nežádoucí. Posiluje zdraví a ženský čaj z maliníku listů. Tento vývar pomáhá zmírňuje porodní bolesti, jak posiluje svaly dělohy.

Černé maliny: výhody

Je nemožné, nemluvě o černé maliny. To je jeden z nejužitečnějších druhů. Podle jeho vlastností se liší od obvyklých bobule zahradní malin. Pokud jde o vzhled, že je podobný ostružiny, ale nemá žádný vztah k prostředku. Co vitaminy jsou obsaženy v černých malin? Co dělá to užitečné pro organismus? Bobule také obsahuje vitamíny A a B, ale konkrétní hodnota je zvýšená koncentrace železa a manganu. Tyto stopové prvky ovlivňují procesy krvetvorby, takže černá malina pomáhá vyrovnat se s nemocí krve.

Jíst bobule s mírou

Tato bohatá kompozice definuje všechny užitečné vlastnosti malin. Nicméně, Berry představuje řadu nebezpečí. Obecně lze říci, maliny neškodný. Ale stejně jako všechny užitečné ve velkých množstvích, to Berry je škodlivé. Past je, že jeho nutriční hodnota není vysoká. Aby bylo možné uspokojit hlad, jíst dostatečně velký počet plodů, které mohou vyvolat alergickou reakci. Z tohoto důvodu, děti a těhotné ženy by nemělo trvat déle než 100 gramů ovoce denně. Když přijde na žluté maliny, můžete si dovolit i 200 gramů, ale ne více.

Zároveň malý nutriční hodnota činí maliny ideální produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout. V tomto případě je také ne zapojit. Výhody bobulí je, že pokud budete jíst s mírou. Kromě toho, maliny se skládá z řady organických kyselin a může stimulovat produkci žaludeční šťávy. Takže pro hubnutí by měl být velmi opatrní s tímto výrobkem. Chtít urychlit metabolismus, může jen zvýšit chuť k jídlu něco.

závěr

Lze tedy uzavřít, že maliny s unikátním složením - klíč ke zdraví. S tímto bobule mohou být léčeny pomocí řady různých chorob, zlepšení celkového zdraví. A to není jen to, co vitamíny lze nalézt v malin.

Stopové prvky ve složení tohoto bobule jsou velmi důležité pro tělo. Z tohoto důvodu, maliny - dokonalý lék, který může být podáván dětem. Prospěšné bobule, a těhotné ženy, protože má uklidňující účinek. U starších malin - jistý způsob, jak udržet rychlost myšlenkových procesů. Stručně řečeno, tento Berry je dobrá pro všechny, bez výjimky, aby stejná dokonce i velmi chutné. Hlavní věc - ne jít dál a nenechte se zapojit do malin, jinak se zabránilo alergie.