Kolik kalorií v oranžovo - odpovědět na otázku,

Prospěšné vlastnosti citrusových plodů, včetně pomerančů, že vědí všechno. Tyto plody obsahují vitamíny E, K, A a zásadní pro vitaminu těla C. A pokud jste se rozhodli jít na dietu, pak určitě byste měli vědět, kolik kalorií jsou v oranžové barvě.
Jednou z mnoha výhod ovoce je jeho nízká kalorický obsah 100 g mají jen 43 kcal. Proto je snadné spočítat, kolik kalorií jsou v jedné oranžově. ovoce střední energetické hodnotě (250-300 g) se rovná 110-120 kcal. Pro srovnání, když se kousnout malý sáček chipsů, dostanete 2 krát více kalorií a hlad z čipů bude zpátky za hodinu. Orange také obohacuje několik hodin. Navíc, když člověk sní pomeranč denně se uchovává denní normu vitamínu C.

Teď víme, kolik kalorií jsou v oranžové barvě. Ale proč v takovém nízkokalorické ovoce je, že slunečné dokonale hasí hlad? Jde o to, že kalorický obsah potravin závisí nejen o energetické hodnotě, ale také závisí na složení: oranžová obsahuje velké množství vlákniny. Proto se ideálně hodí pro diety, protože nejen nasycení tělu živiny, ale také vynahradit nedostatek stopových prvků. Mimochodem, v současné době oranžové buničiny železo, zinek, hořčík a vápník.

Čerstvý pomerančový džus posiluje oslabený imunitní systém a má antioxidační vlastnosti. Vědecké důkazy ukazují, že jejich složky, - limonoids - proti vývoji zhoubných nádorů. Kromě těchto látek příznivý vliv na cévní stěny a jejich terapeutický účinek trvá po dobu asi 24 hodin.

Pro regeneraci kožních buněk je nezbytný a kyseliny listové, která je přítomna v přebytku pomeranče. Z velké části díky svým lékařům připisovaných těhotným ženám se jíst co nejvíce můžete z citrusů. Optimální kombinace ovocného draslíku a sodíku, je zvláště důležité pro produktivní duševní činnosti.

Zvlášť oblíbené u lidí, kteří chtějí vědět, kolik kalorií jsou v oranžové barvě, použijte odpovídající stravu. Jedním z nich je strava určena pro tři týdny. Během této doby, můžete ztratit až 8 kila navíc. V prvním týdnu, musí být denně jíst alespoň 1 kg pomerančů, dvě vejce a vypít 1 litr vody. Druhý týden - 1 kg pomerančů, kaše obiloviny (bez soli a cukru), jakož i pitné vody za den 1,5-2l. A konečně, třetí týden - jíst 1 kg pomerančů a všech druhů ovoce a zeleniny (kromě brambor, všechny druhy hroznů a banány) a pít hodně vody.

Samozřejmě, že taková dieta má řadu kontraindikací. Například lidé s nemocemi trávicího traktu a dvanáctníku se nedoporučuje zhubnout pomocí citrusů: pomerančový džus zvyšuje kyselost v žaludku.

Teď víme, kolik kalorií jsou v oranžové barvě. Lékaři také doporučují pití si sklenku pomerančové šťávy ráno, když tělo je nejvíce potřebují stopových prvků a vitamínů. Bude to „probudí“ chuť k jídlu a má pozitivní vliv na žaludek a zvyšují tonus.