Kolik kalorií v kiwi a zda je možné zhubnout pomocí tohoto ovoce?

Lidstvo se zabývá problémem nadváhy, takže odborníci na výživu zjevně není v chudobě dnes. Nové energetické systémy vznikají jako po dešti dobro hub. A je to tak správně - návrh dává vzniknout poptávce. Ale jak můžeme my, obyčejní lidé s žádným zdravotnickým školením, aby pochopili, jaký druh stravy je nejlepší? Koneckonců, nemáme v úmyslu přijít o kilo a zároveň se rozloučit na zdraví.

V poslední době se na internetu, řada článků o super-diety založené na kiwi. Výsledky slibují fantastické, ale nějak se mi nevěří v takové zázraky. Zkusme podrobněji analyzovat, kolik kalorií v kiwi, které obsahují vitamíny, tyto plody jsou a proč jsou užitečné pro hubnutí.

Samozřejmě, že obyvatelé centrálním Rusku zelí, jablka a řepy jsou mnohem užitečnější než exotické zámoří. Ale během diety tělo často trpí nedostatkem základních vitamínů a ne všechny z nich mohou být získány z obvyklých druhů ovoce a zeleniny. V tomto případě, kiwi jednoduše nepostradatelné jako dodavatel velkého množství kyseliny askorbové, retinolu, vitamínů a skupiny železa. Kromě toho, jak tyto plody jsou uznávaným antioxidant. Podívejte se na tabulku, aby zjistil, kolik kalorií v kiwi. Ukazuje se, že průměrná velikost ovoce obsahuje přibližně 60 kcal. O něco více než jablko, ale méně než banány. Příjemné a osvěžující chuť tohoto bobule může být hodný dokončení jakéhokoliv jídla. Ale když trvalá omezení, takže je důležité, aby si dopřejte!

Přívrženci diety exotické ovoce může také dělat dobrou práci. A není to tady je, kolik kalorií v kiwi, jedinečná svým chemickým složením. Aktinidin - trávicí enzym, který umožňuje, aby byl protein se vstřebává rychleji.

Nicméně, kiwi je užitečné není pro každého. Nezneužívejte tento produkt pro lidi, kteří trpí gastritidu (v případě překyselení) a jistě, čím více nemocný z žaludečního vředu nebo střeva. Upřesňuje, že tato doporučení se vztahují na dietu. Jeden ovoce, jedli dezert, nezpůsobí žádnou škodu.

Je pravda, že kiwi spaluje tuk?

Není to tak dávno, všichni zeštíhlující vzrušeně se podělili o své zkušenosti hubnutí s pomocí ananasy. Dnes v dietetics nový oblíbený - kiwi. Nejpopulárnější doporučení pro ty, kteří chtějí opustit nadváhu tak rychle, jak je to možné, je půst den s tímto chutné ovoce. Je nabízen za den sníst 1,5 kg exotického ovoce. Připomeňme, kolik kalorií v kiwi - pouze 50 kcal na 100 g To znamená, že celá denní dávka je 750 kcal. Plus, plody obsahují velké množství vlákniny, což znamená, že odstranění přebytečné tekutiny a očisty, které jste poskytli. Během expresní stravy může ztratit ze 800 g do 1,5 kg.

Musím říci, že půst dní - dobrá strava vynález. S jejich pomocí je velmi snadné ovládání kalorický příjem po dobu jednoho týdne. Mimochodem, tento postup doporučuje mnoho odborníků na výživu. Jeho podstatou je následující. Je třeba počítat kalorie, které potřebujete pro normální život v průběhu dne, a vynásobte toto číslo sedm. V průběhu týdne se kalorický obsah potravin se mohou lišit. Hlavní věc - dodržovat limit přidělen po celou dobu. Jednoduše řečeno, pokud dnes máte povoleno sami jíst uvolněnější, zítra zařídit vykládání žaludek. Takže můžete efektivně a pohodlně zhubnout.

Vraťme se k tématu našich úvah - kiwi. Mezi mnoha doporučení týkajících se jeho využití pro hubnutí narazit na pár tipů jíst ovoce před jídlem.

Možná vás zajímá, jak počítat kalorie v tomto případě? Po dvou kiwi - tohoto zvláštního 120 kcal na oběd nebo večeři. Musím snížit obvyklou část a nezpůsobí to, zda je akutní hlad?

Vzhledem k tomu, kiwi obsahuje velké množství vláken, jeho ovoce snižují chuť k jídlu. To znamená, že můžete také něco obětovat výživné, ale ne příliš užitečné, a zároveň vstát od stolu s pocitem sytosti.

Kiwi nebude spalovat tuk v pravém slova smyslu, ale je možné jej použít dodržovat správné, vyvážené stravy. Proto, pokud zdraví dovolí, neváhejte vstoupit ovoce ve vaší stravě.