ZdravíZdravé stravování

Kiwi dieta dieta

Kiwi - chutné ovoce, které má nádherný, jedinečný vkus. Kiwi je bohatý na vitamíny a další živiny, pozitivní vliv na krevní oběh, kardiovaskulárního a nervového systému, žaludku. Její plody mají sametovou pokožku a jemné maso. Dnes je toto ovoce není exotické, a můžete ho koupit všude za přijatelnou cenu. To je důvod, proč si nemůžete nechat ujít příležitost k posílení a zlepšení jejich zdraví a zhubnout pomocí zralého ovoce.

Kiwi dieta - jeden z nejnovějších, ale velmi populární mezi pokročilými lidí stravy. Toto ovoce vám pomůže nejen ztratit pár dní pár kilo navíc, ale zdravější tělo. Kiwi pouze 14 g sacharidů, ale hodně vitaminu C a kyselina askorbová. Kromě toho, v plodu má draslík, zinek, vápník a hořčík, takže kiwi dieta určitě udělá dobře.

Podle této dietě by měl být den jedli alespoň 10 plodů. Kromě toho, že je nutné se vzdát rychlého občerstvení, sladkosti, alkohol a sycené nápoje. Bohužel, kiwi, stravě má kontraindikace: je zakázáno těm, kteří jsou alergičtí na toto ovoce. Je také třeba věnovat pozornost jejich zdraví a ti, kteří trpí vředy a gastritidu.

Dieta Kiwi. Jaký je jeho použití?

Krásné, chutné a voňavé ovoce je dobré jíst v libovolném množství. Zvláštní potěšení - sedět na této dietě na podzim, v období beri-beri. Kromě výše uvedených stopových prvků obsažených v ovoci, má dostatek vlákniny, vitamín P, soli železa a fosforu. Ale co je nejdůležitější, takže kiwi dieta stala tak populární - je to enzymy (látky, které urychlují spalování tuků). Kalorie kiwi nízká, jen 50 kcal na 100 gramů.

Samotný předpokládá určitou dietu menu. Před zahájením ji sjednat půst den, během kterého pít hodně vody, čaj bez cukru. V tento den můžete jíst kilogram ovoce.

Pro ty, kteří chtějí po dobu jednoho týdne ztratit až čtyři kilogramy, je přísnou dietu, která je nutné dodržovat všechny tyto dny. Prioritou v týdnu, na rozdíl od kiwi, jablka, grapefruity, jogurt. Velmi skromné menu, můžete zpestřit přidáním salát, med, krupici. Ovoce a smoothies můžete udělat čerstvé džusy.

Takže, první den. Kiwi dieta neznamená hlad, a tak malé množství ovoce a zeleniny můžete jíst.

K snídani, dovoleno jíst ovocný salát s kiwi, jablko, pšeničné klíčky a grapefruitu. Také v salátu můžete přidat trochu ovesné vločky s jogurtu. Druhá snídaně (obědy) - je malá svačinka s ovocným koktejlem a minerální vody. K obědu - krupice s odstředěného mléka, lžíci křídy a vaječného žloutku. Chcete-li osladit kaši, to může být provedeno s pomocí jahodového pyré a jogurt bez cukru. V odpoledních hodinách jako oběd, příprava koktejl kiwi a pistácie s jogurtem a syrovátky. Večeří se podává nízkotučný tvaroh, kiwi, máty a koktejl s pšenicí a jogurt.

Jak jste si všimli, že strava je poměrně skromný, to znamená, že výběr pokrmů neuvidíte zde. Na žádost stravy může být změněn, hlavní věc - nezapomeňte, že by měl být v nabídce masa, jednoduché sacharidy, a velké množství tuku, bez cukru. Veškeré ovoce a zelenina jsou přítomny v omezeném množství.

Pravděpodobně máte zájem v této dietě, ale pamatujte si na ni sednout za více než týden, je nemožné. Nevrátit do 7 dnů gone kilogramech, ne přejídat se v příštích několika dnech, nejedí mouku, tuk a uzený, umírněné konzumace sladkostí. Kromě přísné dietě, pozorovat a sportovní režim, cvičit doma i v tělocvičně, a pak zapomenout na všechno o kil kolem pasu a břicha.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.