Jógové lekce pro začátečníky. Proč je to důležité:

Předpona „fitness“ na „Jóga“ slova byla připojena není náhodou. To byl podporován humbuk aerobiku (vysilující školení je považováno za skvělý způsob, jak zhubnout), a psycho (lisy mysl zbavit těch navíc kg). Výsledkem je, že na začátku 2000s za předpokladu, nový směr třídy nazvané Body & Mind, který úzce souvisí psychické a fyzické námaze. Tehdy za tiché hudby lidé začali učit spoustu statických pózách. Jsme uvolnit hlavu, napínal svaly. To byl začátek nového druhu cvičení - fitness jógy. Pro začátečníky široká škála technik. Nesmí být zaměňována s jógou v čisté formě, což je filozofie.

jógové lekce pro začátečníky mají řadu charakteristických rysů a klasickou hatha odvolání pouze nepřímo. Za prvé, jsou nejvíce přizpůsobeny netrénovaných studentů, kteří právě začali seznámit s uměním pod názvem jógy. Ásany pro začátečníky je velmi přístupný a legkovypolnimy. Například, pokud student není schopen se dotknout prsty (špičkami) na nohou, se může provádět celou řadu lehčích póz. Dále fitness jóga pro začátečníky expandující požadovaný počet provádět ásany. To znamená, že vývoj zajišťuje plynulý nárůst schopností studenta, což eliminuje poranění a neochota pokračovat v okupaci. Postupného zvyšování zátěže umožňuje tělu lépe přizpůsobit, a to zejména při spuštění tříd v nepřítomnosti fyzické zdatnosti.

Zpravidla jógy pro začátečníky jsou přitahovány k první lekci. Odborná příprava probíhá pod vedením moudrých učitelů a podporuje tvorbu správného přístupu k tomuto druhu vzdělávání. Pokud se tak nestane, pak s největší pravděpodobností, že student udělal jednu ze tří klasických chyb.

1. Absence konkrétní cíl nebo nedorozumění o možnosti uplatnění.

Fitness jóga pro začátečníky zajišťuje konstantní zájem pouze v případě, když člověk ví a chápe, že chce dostat ze školy. Bezúčelná návštěva jógy nebude mít žádný vliv. Cílem může být:

• udržuje krásu vašeho těla;
• možnost ovládat své tělo a pocity;
• morální zvýšení odolnosti vůči stresovým situacím;
• zvýšit sebevědomí;
• vzhled strií a flexibilita apod

Co se týče falešných očekávání, která údajně může dát lekce jógy pro začátečníky, poté na dlouhou dobu tam je mýtus o zázračné rychlosti úbytku hmotnosti v důsledku cvičení tohoto typu. To je mýtus a reklamní kousek. Cílem cvičení - ne spalování tuků, vykonává zcela jiný směr působení na lidský organismus.

2. Neoprávněná arogance.

Tutor doma, samozřejmě, je to možné, ale je to často vede ke zraněním, a v důsledku toho ke zklamání samotného postupu. jógové lekce pro začátečníky, by měly být prováděny pod dohledem kvalifikovaného instruktora, který bude vytvářet potřebný základ pro školení a přímým působením warm-up stopy.

3. Žádná sekvencí.

Fitness jóga pro začátečníky - pravidelné a promyšlené cvičení. Dohání, nemají napodobovat nikoho a pokusit se „skoku nad hlavou.“ To může vést k bolesti. Bolest by nemělo dojít. To nemá nic společného s relaxací jógy. Ásany pro začátečníky speciálně navržen tak, aby netrénovaný člověk může pochopit a cítit podstatu cvičení. Jediné, co musíte udělat - je důvěřovat své tělo.

Podstatou jógy - radosti, harmonie komfortu. Cílem - pocit uspokojení a uvolnění. A dělá si tvář a najít sbírku slz - na mnoho různých typů sportovních hal.