Potravin a nápojů, Hlavní chod
Je pravda, že pilaf nízkokalorické? Pilaf s kuřecím masem - chutné recepty
Pilaf - všechny oblíbené jídlo. Půjčil jsem si recept z uzbecké kuchyni - se připravuje rýže, maso a zeleninu. Tento tradiční pilaf - hrudky, mastný, a obsahuje velké množství masa. K zádí ne vařit v procesu vaření, je nutné, aby přísně dodržovaly receptu, a v žádném případě to nebude měnit. Pro lidi, kteří sledují svou váhu, můžete nahradit maso jen přidat zeleninu a sušené ovoce. Pak jídlo je nízkokalorické.
Kuřecí pilaf je jiný vysoký obsah tuku, protože bílé maso libové a velmi užitečné pro organismus. Rýže zrn je bohatá na minerály a vitamíny - obsah tuku v něm je zanedbatelná. Tato kultura se také liší nutriční hodnotu a příjemnou chuť. Je doporučován lékaři pro malé děti potravin, protože tato obilovina není bezlepkový.
Hnědá rýže je součástí stravy diabetiků - to je velmi užitečné, a to má velmi malou kalorií. Pilaf s kuřecím masem, vařené v litinovém kotli, a to zejména chutné. Kontraindikován misku s jehněčího, vepřového a hovězího masa, pro lidi s onemocněním duodenální vřed, žaludeční vřed a funkční zácpy, ale s kuřecími lékaři jsou povoleny. Takže, pokud netrpí výše uvedených patologií, nesedí na tuhé stravy a ne vegetariánské, pak využijte našich nejchutnějších receptů. Kalorie pilaf s kuřecím masem málo, takže se nemusíte bát, aby se lépe.
- 1 kg kuřecího masa;
- 2 mrkve;
- rýže (700 g);
- česnek (kusů);
- dvě cibule;
- Rozinky (100 g);
- koření: supp, sůl, černý pepř.
Zaoblení nakrájené na kostky s cibulkou. Ve velkém kotlíku nalijeme olej, teplo, a vyložit luk - až po hnědou. Pak přidáme kuřecí maso a smažit dobře. All ležel ve velkém kotlíku a zalijte nastrouhanou mrkev - trýzněni na mírném ohni. Po 10 minutách zalijeme horkou vodu na pokrytí nákladů na maso, přidáme rozinky, koření a česnek. Dye vařit a pokládání promyje rýže, horní nalít vodu (přibližně 5 cm nad úrovní obilovin). Smíchejte všechny složky, zakryjte víčkem a dusíme, až se voda se vyvaří. Příprava trvá asi 15 až 20 minut. Budete překvapeni pikantní chuť pokrmu, jeho vynikající chuť a nízkokalorických!
Pilaf s kuřecím masem, žampiony a sušené švestky
výrobky:
- rýžové otruby (500 g);
- filety (300 g);
- žampiony (200 g);
- švestky (10 ks.);
- česnek (několik zubů);
- mrkev;
- koření, aby se vešly.
Odděleně, smažit houby, maso, cibuli a mrkev. Ve spodní části kotle ležely vrstvy masa, opečené cibule, pečené mrkev a houby - vše naplní vroucí vodou a dusíme 10 minut. Když nastane čas Pour krupice, lehce rozdrtit lžičkou, přidáme koření a pokrývají celé směsi s vodou.
Tomim až absorbované vody. Pak se přidá švestky s česnekem, zakryjte víčkem a udržuje se po dobu dalších 5 minut. Dáváme mísu vyluhovat. Tento originální listového pilaf je velmi šťavnaté a chutné! Místo toho, aby sušené švestky můžete přidat další sušené ovoce. A pokud jste vyloučit maso, budete mít štíhlou pokrm, který má nízký obsah kalorií. Pilaf s kuřecím masem v této interpretaci je v kombinaci s čerstvou zeleninou, nakládaná zelenina a různých omáček.
A konečně, připravit dietní pilaf s kuřecím masem a lilek
Sada produktů:
kuře; - tři lilek;
- Obrázek (2 šálky);
- Sušené švestky (20 g);
- cibule;
- Čtyři vejce;
- koření (černý pepř, šafrán, skořice, citrónová šťáva).
Chop kostru na porce kousky, osolíme a uspořádat na horké pánvi. K uzenářství přidat nakrájenou cibuli, švestky a citronovou šťávou (podle chuti). Odděleně, smažit lilek a kombinovat je s jídlem v pánvi.
Smíchejte trochu guláš, zalijeme rozšlehaným vejcem a poslat ji do trouby péct. Při přípravě jídla, vařená rýže. V hluboké misce dal ½ obilovin, masa hrnec na něj, a dokončí zbývající vrstvy rýže. Úžasný recept s notami citrónu, se liší od standardního pilaf chuti.
Similar articles
Trending Now