Zdraví, Zdravé stravování
Pilaf - kalorie složení, použití
Pilaf - jedna z nejoblíbenějších jídel v zemi. Kromě toho, že je to velmi chutné pilaf, kalorie a jeho přínos pro lidské tělo je významný. Musíme říci hned, že nutriční hodnota tohoto velmi oblíbeného pokrmu je závislá na výrobcích zahrnutých v jeho složení. Takže, co ovlivňuje kalorií pilaf na prvním místě a jak jej v případě potřeby měnit.
Pilaf je maso (a zcela odlišných druhů masa), ovoce, houby, mořské plody.
Další povinné složkou je rýže. Tato složka má překvapivě vysokou energetickou hodnotu - 330 kcal. To je přesně to dává pokrmu hlavní nabíjecí výživy. Pokud se nám podaří snížit kalorický přání používat více nebo méně tučné maso, nebo dokonce úplně nahradit ji s ovocem nebo houbami, rýže - to je naprosto nepostradatelná složka při přípravě pilaf.
Struktura této kulinářské dílo je obvykle součástí, a další produkty: cibule, mrkev, česnek, rostlinný olej nebo živočišný tuk na smažení. I oni mají určitou energetickou hodnotu. Zde jsou přibližné kalorické potraviny na 100 gramů:
- mrkev - 35 kalorií;
- luk - 30 kcal;
- česnek - 149 kcal;
- tuk / olej - 890 kalorií.
Mimochodem, a to navzdory skutečnosti, že klasické rizoto je poměrně tučná jídla, to je překvapivě snadné a rychle se vstřebává naše tělo. Kromě toho, použití pilaf nevede k ospalosti a letargie, jak se obvykle stává po tučného jídla.
Pilaf lze bezpečně nazýván jedinečné jídlo, které má zaslouženě populární lásku. Připravte si ji doma, jako obvykle, nebo vytvořit něco nového - v každém případě, zdraví a dobrá nálada je zaručena svých členů domácnosti.
Similar articles
Trending Now