Jako zaparivat pohanky stravy?

Pohanka dieta - skvělý způsob, jak vyčistit tělo a zbavit se nadváhy. Krupa nasycení tělu prospěšné vitamíny, stopové prvky a minerály, které je bohatý. Nejlepší je použít při přípravě nálevu, aby maximálně zachovat užitečnost. Pak vyvstává otázka, jak zaparivat pohanky v souladu s pravidly. Budeme se snažit, aby se záležitostí bude zabývat a dát vyčerpávající odpověď.

Výhody pohanky

Pohanka - nativní ruské obiloviny bohaté na esenciálních stopových prvků. obsahuje:

• Vitaminy skupiny B;
• fosforu;
• draslíku;
• hořčík;
• fluor;
• manganu;
• jodu;
• zinek;
• kobaltu;
• kyseliny listové;
• kyselina šťavelová.

Obsahuje důležitý prvek rutiny. Pomáhá zesílení tělu energii a posiluje kardiovaskulární systém.

Je důležité vědět, že by pěstování této plodiny nepoužívá hnojiva a jedů na regulaci plevelů. Pohanka kultura patří k nenáročná rostlina a může růst v jakékoliv půdě.

Vlákno složené z obilovin - prvek, který přispívá k vypouštění nadváhy. Hlavní věc - ne ztratit své blahodárné vlastnosti po tepelném zpracování. Jak může zaparivat maximální užitek pohanka pro postavu? Existuje několik způsobů. Ale nejprve musíme podrobně analyzovat otázku, co je užitečné dušená kroupy na obrázcích.

Jak užitečné dušená pohanka dietu?

• Produkt obsahuje komplexní sacharidy, protože do těla, a po dlouhou dobu držel postup trávení. To znamená, že člověk hlad objeví brzy.
• Na dodržování diet založených na páře pohanky nenastane vitaminu a nedostatek stopových prvků.
• Unikátní pohanka protein je schopen nahradit živočišné bílkoviny. Proto je nezbytné, pokrm pro vegetariány. Vhodné pro bílkovinné diety.
• Jako každá kaše, pohanky slouží jako čistič těla toxiny. V důsledku toho se zlepšuje metabolické procesy trávení, a dochází ke ztrátě pomocných kilogramů. V tomto případě je tenčí člověk vypadá svěží a mladá.

Ale všechny tyto tvrzení jsou pravdivá při správném vaření pohanky bez použití olejů a cukrů. Hodí se misky jogurtu, přírodní jogurt. Spláchnout s plechovkou zeleného čaje. Jako dušené pohanka hubnutí vařící vody a produkt kyseliny mléčné, viz níže.

Pohanka s kefír

Syrové pohanka jádra s jogurtem bude nejen zhubnout, ale také posiluje imunitní systém. Tato mísa má příznivý vliv na žaludek, střeva, slinivky břišní a játra. Jak páře pohanky kefíru tak, aby bylo dosaženo nejen užitečné, ale chutné jídlo?

Vařit lépe ve večerních hodinách. Ve skutečnosti žádný velký problém. Dvě polévkové lžíce jader je třeba vzít v 0,2 litru jogurtu. Samozřejmě, že před vařením nezapomeňte umýt zadek několik vody, dokud se tekutina stane transparentní. Dále je třeba sušit obilí pouze k mléčný výrobek zapojen do procesu bobtnání. Pour kaši může kefír, jogurt nebo kapalný přírodní jogurt bez cukru.

S pokrytý víkem výsledné směsi musí být ponechána na celou noc. K snídani, dostanete velký talíř pro krásu a zdraví. V případě, že strava není striktní, můžete přidat koření: kurkuma, kopr, petržel, fenykl a ostatní podle chuti. Není zakázáno přidat lžičku medu, hrst ořechů nebo ovoce. Pomáhají při zácpě jablek nebo švestek.

Nebojte se toho, co bude nepořádek pevný a bez chuti. Vzhledem kyseliny kefír obilí bobtná a stává se chutný a výživný. Jen pár dní to snídaně člověk může cítit nárůst síly a zlepšení v barvě pleti, vlasů a nehtů.

napařování vroucí vodou

Ne každý má rád chuť jogurtu, takže pojďme se zabývají otázkou, jak v páře pohanky převařenou vodou. Připravte základní potřebu, stejně jako v prvním případě. Připravit lepší, aby si misku s těsným víkem nebo termosky. Ve večerních hodinách, zalijeme vařící krupice, a ráno použít jako snídaně. Tento nepořádek nebude lišit v jejich chuti pohanky, vařená tradičním způsobem.

Omezení použití ne. Můžete jíst tolik, jak je požadováno v těle. Ale je to lepší, aby nezneužívali a jíst kaši jako zhášeče hladu po malých dávkách.

Paření studená voda

Jak dušené pohanka dietu s největším přínosem? K tomu, vyplnit zadek na noc byla zima, a to je lepší vzít to z pramene. V tomto případě je ztráta vitamínů se to nestane. konzistence kaše se drolit a mírně pevnější než při léčbě s vařící vodou. Ale nejsou ztratí svou chuť. Získávat mírnou chuť ořechů.

Tam je jedno pravidlo o tom, jak zaparivat pohanky. Je třeba vzít tolik obilí jako budou jíst na jeden den. Po skladování v lednici nebo při teplotě místnosti, další den by bylo nepoživatelné kaše.

Stravu s dušenou pohankou

Nyní, když víte všechna pravidla o tom, jak v páře pohanky v noci, s vodou a jogurt, můžete mluvit o dietu založenou na tento pokrm.

Odborníci na výživu radí příjmu v páře pohanky rozdělený do 6 částí. Porce by měla být rovna velikosti hrstky, která vejde do dlaně. Takový přístup by zúžení žaludku.

Co se týče zaparivat pohanky stravy? Podobně, jak je popsáno výše. Žádné přídatné látky obsažené v kaši by neměla být. To platí zejména soli!

Stolování je třeba 4 hodiny před spaním.

Kromě pohanky, je možné a nutné pít čistou vodu. Množství alespoň 1,5 litru. Není zakázáno, bylinných čajů a mléčné nápoje.

V případě, že strava trvá po dobu 3 dnů, neměli byste zahrnout do svých dalších produktů. V jiných případech, tím více dnů, tím více mohou být přidány nové produkty. Ty mohou být ovoce a zelenina.

Soudě podle názorů, můžete přijít až o 7-8 kg za týden. Tyto výsledky - není mýtus. V důsledku stravy klesá a zmizí otoky v tkáních. Vzhledem k odstranění škodlivých látek z těla zlepšuje funkci vnitřních orgánů.

Předtím, než se zeptáte: „Jak zaparivat pohanka dieta“ - je třeba seznámit se s kontraindikací.

kontraindikace

Stejně jako u jiných dieta, diety, založené na páře pohanky, má své kontraindikace. Patří mezi ně:

• Onemocnění zažívacího traktu (akutní a chronické).
• Diabetes mellitus.
• Onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Kojení.
• Dospívání a dětství.
• Stresující podmínky.
• Nemoci ústní dutiny.
• Zvýšení krevního srážení.

Pamatujte, že toto je kontraindikací ke stravě, ale ne jíst dušenou krupice z času na čas.

Je důležité dodržovat přísnou dietu poslouchat své tělo. Při sebemenším výskytu špatného zdravotního stavu je třeba zastavit stravy. Lékaři nedoporučují jíst dušenou pohanky více než tři po sobě jdoucí dny. Ve skutečnosti, může dojít k nedostatku vitaminů a esenciálních látek v těle. Přestože na výživu doporučují, aby zaplnil vady pomocí vitaminové komplexy.

Lidé s onemocněním srdce a cév nadměrné užívání pohanky hrozí zhoršení stavu. Koneckonců, záď má tu vlastnost, ke zvýšení celkové tón.

Velké množství pohanky ve stravě může způsobit tvorbu hlenu, žluči a plynů. To je nepřijatelné v gastrointestinální onemocnění.

Avšak mírná konzumace obilovin nevyplývají žádné negativní důsledky.

V jaké nemoci a stavy v páře kroupy nejužitečnější

Výše uvedené je namaloval celou řadu způsobů, jak správně páře pohanky pro hubnutí a udržení zdraví. A v každém případě bude pokrm z obilovin uvařena jako nejužitečnější?

Lékaři a odborníci na výživu doporučují zařadit do jídelníčku páře pohanky pacientům s takovými diagnózami, jako jsou:

• diabetes;
• neurologických poruch;
• kardiovaskulární onemocnění;
• anémie;
• onemocnění jater.

Pohanka pomůže vyrovnat se s anémií, zlepšit vidění a průtok krve mozkem.

Krupa použitelné ve stravě lidí, kteří nedávno prodělali závažné onemocnění.

Jako zaparivat pohanky při cukrovce? Je nutné mlít obilí a jádra vlašských ořechů. 500 gramů cereálií vzít 100 gramů ořechů. Patnáct lžíce získaný prášek se nalije sýřenina noc - 55-60 ml. Ráno snídat vyrobené na lačný žaludek. Doplňují misky jablko.

Recenze stravy s dušenou pohanky

Recenze stravy s dušenou pohanky jsou rozdílné povahy. Za prvé, samotný proces. Existují lidé, kteří se objevili tuhý a monotónní taková dieta. Sotva trval tři dny a připsal si stravu. Ale ve stejné době, kdy se podařilo snížit hmotnost 2-3 kg, což je také dobré.

Fanoušci pohanka rád, že snížení hmotnosti přes milované nádobí. Za týden se jim podaří hodit do 5 kg. Zároveň se výrazně zvyšuje vitalitu, zlepšuje pleť a celkový zdravotní stav.

Podle hodnocení, hubnutí lidé, kteří šli na trochu kruté pravidel dietních stranou, dosáhla dobrých výsledků. Klíčovým slovem v tomto případě - málo. Některé přinutil smažená mrkev a cibuli a přidejte do kaše. Fry, již není možné, v tomto případě na kapkou rostlinného oleje. Je lepší používat nepřilnavých pánví.

Vhodné k plnění sójovou omáčku, ale je třeba zvolit přírodní přípravek bez přísad cukru a konzervačních látek.