Jaká je nabídka pro sušení těla doporučená pro muže?

Kdo z nás nechce být atraktivní, fit a zdravý? Přesto zdravé tělo vypadá stejně krásné v obou mužů a dívek. Ale co dělat, když jste podváděl povahu krásným tělem a atraktivní vzhled ještě chtějí? Musíme začít pracovat na nich. Je jasné, že to bude trvat déle než jeden den, nebo dokonce měsíce. To by mělo být silnou vůli nastoychiost a touha. Pokud můžete udělat, to může hrdě nazývat sám sebe za „opravdový muž.“ Takže, pojďme mluvit o tom, co dieta je pro sušení těla. V nabídce budou uvedeny níže.

o sušení

Jeden způsob, jak získat úlevu od těla - tzv „sušení“. V současné době se jí podařilo vyhrát rozšířenou popularitu. Ve snaze získat dokonalou postavu, je nutné vytvořit menu pro sušení těla. U mužů se rovněž vyzývají, aby pravidelně navštěvovat posilovnu během tohoto procesu. Však být vědomi, že pokud „předplatit“ sušit by mělo být „obchod“, aby respektovaly a ne vzít volno ze školy. Jinak jsou všechny vaše úsilí obrátit na popel.

Cvičení na sušení

Začněme s popisem cvičení, a pak přejít přímo k nabídce pro sušení těla mužům. Uvědomte si, že tato cvičení jsou odlišné od těch, které jsou určeny pro nastavení hmotnosti těla. To znamená, že by měla věnovat pozornost ne hmotnosti použít v tréninku a počet opakování. V tomto případě je velmi hmota různých mušlí musí být malá. Ideální pro 3-4 sad patnácti opakováních. V takovém případě nezapomeňte, že kromě silového tréninku by měla být přítomnost a kardio. A poslední věc, kterou bychom neměli zapomenout - je to o vodě. Upustit od obdržení ihned po cvičení, a to zejména v době, kdy jste je provést. V opačném případě nebude dosaženo výsledku, který znamená, že samo o sobě není taková věc jako „sušení těla.“ Menu pro muže, samozřejmě, by měl obsahovat vodu, ale v mnohem menším množství. Také by měla být kardio čas alespoň 30-40 minut. Pouze tempem můžete rychle „vyschnout“ své tělo a vidět to kýžené úlevy.

Menu pro sušení těla pro muže

Co se týče stravy zaschne, pak i zde by měli dodržovat určitá pravidla. Sušení sám znamená přechod na konkrétní dietu, ve kterém je zvýšené množství proteinu. Proteiny, za prvé, spalování tuků, a za druhé, aby pomáhají udržovat svalový tonus. Ale měli bychom si uvědomit, že jen opustit sacharidů není nutné. To může vést ke katastrofálním výsledkům (až do nemocnice hitu). Hlavní menu pro sušení těla pro muže v této době bude následující sadu produktů:

- bílé maso (vařené kuřecí, krůtí, libové ryby a hovězí maso);

- mléčné výrobky (nutně s nízkým obsahem tuku);

- ovoce a zelenina;

- kaše (ovesné vločky a pohanka).

závěr

Musíte pochopit, že sebelítost není nutné. A školení by mělo být pravidelné. A pak můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Hodně štěstí při pěstování!