Jak odstranit stehna na několik dní

Problém navíc centimetrů do boků zná mnoho žen a dívek. Tato atraktivní a svůdné část těla někdy, vzhledem k některým okolnostem, čímž se jejich majitelé jen slzy a frustrace.

Na vlastní zkušenosti mohu říci, že ošklivé „uši“ na stehnech a zvýšení několika velikostech v oblečení nejen v souvislosti s přejídání a nezdravý životní styl. Určitý druh karoserie, věk, životní prostředí a nekvalitní potraviny - a my prostě nevšiml, jak z měsíce na měsíc, naše stehna jsou stále větší a „heavy-weight“.

Ale nezoufejte a se slzami v očích jí kila navíc. Nespokojenost s postavou - důvod, aby se na sebe, a to je lepší okamžitě. Jak lze odstranit stehna?

Začněte s postojem. Střízlivé zhodnocení sebe, počítat kila navíc, obmerte problémové oblasti měřicí pásky a podepsat zlepšit své úspěchy. Například, ztratit libru po dobu 2-3 dnů, nebo uklidit po měsíci 1-2 cm od stehen.

Zkontrolovat svůj jídelníček. Proč potřebujete buchtu před spaním? Pít lepší šálek mléka čaje. Neopouštějí myšlenku jíst? Přejít na něco více „naléhavé“: zkontrolujte úlohu u dítěte, pohladit její manžel košili, předat věci na polici atd Nebo vzít manžela / přítelkyni / přehrávač / knihy a jít na večerní procházku.

Nenechte špatné emoce v životě, nespokojenost se sebou samým, pláče! Jak odstranit boky? Pomáhá pozitivní náladu, touhu po pohybu a dobře vypadat.

Třetí složka programu „jak odstranit hip“ - školení. Nebo jóga, fitness, nebo jen soubor cviků, které můžete udělat doma v předsíni a ložnici.

Pamatujte si, že efekt se objeví jen tehdy, když se bude pohybovat více. To neznamená, že delší procházku bazary a obchody, nebo bytu, práškování. Pomáhá určité komplexní cvičení, nuceni pracovat určitou svalovou skupinu.

Tak, jak odstranit stehna. Spustit jednoduchý: jít až na podlahu po schodech. Tím monotónní práci, čas od času dřepu nebo zvedněte nohy ohnuté v kolenou. Dřepy a noha zvedání a holding, kolena ohnutá (otáčet) sloužil jako autor článku, houpací dítě domů v kočárku.

Jak odstranit hip na týden. V této pomoci a tato cvičení:

Postavte se ke zdi, obě ruce odpočívat a pak přidělit rovné nohy do strany, nepatrně je opoždění v této poloze. Přístup na každou nohu 15 (10) možných časech.

• Postavte se zády ke zdi. Představte si, že sedíte na židli. Opřel se zády o zeď, sníží se pomalu k „sedla“. Vydržte několik sekund a pomalu stoupají. Záda by měla být rovná.
• Pamatovat školních tříd tělesné výchovy. Odstranit stehenní pomoci několik jednoduchých cvičení, které jsme byli nuceni dělat učitele:
• Postavte se rovně. Aniž by ztratil rovnováhu a stůjte široký. Přeneste váhu na jedné noze, sednout. V této poloze, přesunout váhu na druhou nohu rovně. Nyní začít s druhou nohou. Přístup: 10-12.
• běhat nebo jen chodit po bytě, nejvíce vysoce zvedání kolenou ohnuté nohy.

Ptát na otázku „Jak odstranit hip“, nezapomeňte na masáže se speciálními západkami a kosmetiky. Není dostatek času? Po koupeli nebo sprcha třít problémové oblasti s hrubým ručníkem, houbou, dokud se pokožka zčervená a je cítit teplo. Takže zvýšit krevní oběh a snížit zadržování tekutin v problémových oblastech.

Nezapomeňte na protahovací cvičení. Sedět na podlaze, záda a nohy rovně. Jednu nohu ohýbat v koleni a přesunout ji za druhou nohu. Nyní zatlačte na kolena ohnuté nohy odshora dolů a snažil se vytlačit jeho koleno na podlahu.

Dejte si pozor na jídlo a dělat pravidelné cvičení program. O týden později, výsledek bude, aby vám úsměv a věřit v sebe. Hodně štěstí!