Jak zhubnout v oblasti stehen a hýždí?

Změnit proporce těla, podle povahy, to je téměř nemožné, ale to zvýší pokud je to nezbytné svalové hmoty či odstranit přebytečný tuk v našich silách.

Mnoho mladých dívek a žen zabývá jedna otázka - jak zhubnout do stehen a hýždí? Je známo, že stehna a hýždě jsou nejvíce problematické oblasti těla, takzvaných „lapačů tuků“, který ukládání tuku, která není absorbována. Příčiny ukládání tuku v těchto oblastech několik - jedná se především o genetická predispozice, poruchy příjmu potravy, zpomalení metabolických procesů a sedavý způsob života.

Způsoby, jak zhubnout v těchto místech málo. Cvičení, aerobic, speciální tělocvičné a cvičení jógy napomoci zahájit proces spalování tuků. Fitness vyvinula speciální cvičení, které vám pomohou zhubnout v těchto oblastech. Aby bylo možné zhubnout v bocích, spustit jednoduché, ale velmi účinné cvičení. K jejich realizaci potřebují speciální podložky, touhu a trochu času. Některá cvičení se nejlépe provádí v hubnutí spodní prádlo, jako je most nebo punčochových kalhot na hubnutí.

Poté, co dělá cvičení musíte osprchovat, během kterého je povrch ošetřen proti celulitidě stehnech žínkou lze použít vodní masáže, který je účinný i proti tuku. Musíte vyslat silný proud vody pohyby masážních na problémové oblasti. Ale některé cvičení a cvičení nestačí - je třeba každodenní cvičení v kombinaci se správnou výživou, dodržovat režim dne, trávit více času na čerstvém vzduchu, pít více vody, použijte speciální zeštíhlující spodní prádlo. Pouze za použití těchto metod v kombinaci, mohou mít za následek, a jejich vlastní zkušenosti vědět, jak zhubnout v oblasti stehen a hýždí.

Mnoho něžné pohlaví dolní části obrázku jako hrušky, který je právě v této oblasti jsou položeny všechny kalorie. Ale je tu žádné takové diety, hubnutí, při kterém pouze spodní část těla. Když cvičíte a přísnou dietu nebo hladovění objemy jít kamkoli, ale především z vrcholu, kde je méně pravděpodobné, že tuk.

Pokud je přejídání produkován ve velkém množství inzulínu, odpovědných za hromadění tuku v těle, které je pravděpodobné, že bude uložen v stehen a hýždí. Když dostanete malé množství jídla Stehna nic neohrozí. Proto je pro hubnutí - a to jak obecně, a v bocích pomocí frakční výkon - 5krát denně, ne méně. Je velmi důležité zvolit správné potraviny, které obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny, nízkým obsahem sacharidů a tuků. Je vhodné jíst syrovou zeleninu a ovoce je třeba dát přednost na citrusy, což přispívá k využití tuku.

Sycené nápoje, džusy, ovocné nápoje, semena, ořechy a mastné maso - by měl být vypuštěn. Budeme se muset vzdát nejen tuk, ale také z sladký, stejně jako z různých pečiva. Po šesté hodině večerní „občerstvení“ nemůže. Zhubnout boky mohou pomoci knihy „Dieta pro boky“ napsaná R. Conley.

Nevíte, jak zhubnout v oblasti hýždí, což je nejlepší zvolit dietu? Pokud si nechcete, aby vaše hýždě zůstávají nezměněny, vybrat ten, který má nízký obsah sacharidů. Koneckonců, tělo je navržen tak, že první spaluje kalorie, které jsou odvozené od sacharidů, a pak rozebere tuk.

Nyní, když víte, jak zhubnout v oblasti stehen a hýždí, nečekej na zítřek, začít už teď. Velmi zajímavý způsob, jak snížit místních usazenin tuku, jak zhubnout v oblasti hýždí - používání transdermální náplasti. Látky obsažené v náplasti hubnutí, proniknout do pokožky a podporují spalování tuku na místo, kde se omítka pasta. Transdermální náplast nelze považovat za všelék, ale může to být také velmi účinné.

Použití mnoha čaje na hubnutí, zejména nekontrolovanými, může vést k vážným zdravotním problémům. Jejich účinek je velmi nápadné, ale to může být jen dočasné a lze dosáhnout pouze na úkor těžké dehydratace může způsobit zdravotní organizma.Uron a uplatňování nových-fangled „spalovače tuků“ - také nemají zapomenout.

Teď víme, jak zhubnout v oblasti stehen a hýždí. Ale stejně tak je důležité, aby se na krásný tvar hýždí. To lze provést pomocí speciálních cviků.