Jak užitečné pomeranče? Co je lepší: pomeranč nebo mandarinka? Vitamíny v oranžové

Jak užitečné pomeranče? Tato otázka je zvláště znepokojen těmi, kteří nejsou lhostejní k takové obavy citrusových plodů. Je třeba poznamenat, že dnes, pomeranče jsou k dispozici v každém ročním období. Kromě toho, cena je tak nízká, že mohou být použity alespoň jednou denně. Ale ne všichni lidé dělat. To je způsobeno tím, že mnoho lidí prostě neví, co užitečné pomeranče. Koneckonců, většina z těchto citrusů získat nejen proto, že je sladká, jasný, i mimo něj, můžete snadno udělat krásný ovocnou kompozici pro svátečního stolu.

Takže pojďme napravit! Vezměme si pomeranč, pokud jde o jeho užitečnosti.

Obecné informace o oranžové ovoce

Předtím, než zjistit, co užitečné pomeranče, jsme se rozhodli upozornit na příběh o jeho původu. Koneckonců, ne každý ví , že tento citrus je plod pomerančovníku, která je dva a půl tisíce let před naším letopočtem byly kultivované v Číně křížením pomelo a mandarinky.

V evropských zemích je tato citrus byl poprvé představen portugalskými mořeplavci. A ihned poté, co tato událost se stala velmi módní růst v jejich zahrádky pomerančovníky. Jak víme, tento systém speciálních skleněných konstrukcí - zimní zahrady. Dnes jsou tyto Citrusové v celé Střední Ameriky a podél pobřeží Středozemního moře.

Slovo „oranžové“ byl půjčil si od holandského appelsein, ale je často nazýván ovoce a jablko de Chine, což znamená „jablko z Číny“.

Jak užitečné pomeranče?

Kromě výborné chuti s mírným kyselosti oranžové má nejširší škálu léčebných a léčivé vlastnosti. To je způsobeno tím, že obrovské množství živin v drobného ovoce.

Pomeranče jsou bohaté na vitaminy, jako je A, F, C a D. Kromě toho, že obsahují skladiště makro- a mikroživin. Mezi nimi chci zdůraznit především železo a měď, které jsou důležité pro ty, kteří trpí anémií. Šťáva z tohoto ovoce je ideální žízně a často se používá při horečnatých onemocněních. Je třeba také poznamenat, že oranžová je doporučeno použít nejen pro vybuzení chuť k jídlu, ale také jako prostředek, jak se zbavit nadváhy.

Nabízí světlé a krásné ovoce

Kromě výše uvedeného, oranžová má omlazující a antioxidační vlastnosti. Při pravidelném používání je schopen vylučovat metabolické produkty a toxiny, čímž se zabrání rozvoji mnoha chorob a předčasného stárnutí.

Oranžová obsahuje téměř 120% denní hodnoty kyseliny askorbové. Vzhledem k tomu, že existuje poměrně hodně vlákniny, to je často používáno k podpoře normální váhu. Koneckonců, tato vlákna se zvětšila a zvyšuje množství jídla, což pomáhá vytvořit pocit sytosti. V tomto případě, nízkokalorický oranžová - jeden plod střední velikosti obsahuje pouze 70 až 80 jednotek energie.

Co vitamíny v oranžové převažující?

Jak bylo uvedeno výše, toto ovoce obsahuje velké množství různých vitamínů, a to:

• Vitamin PP - asi 0,2 mg.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-karoten - asi 0,05 mg.
• Vitamin B1 nebo thiamin, - asi 0,04 mg.
• Riboflavinu, nebo vitamin B2, - asi 0,03 mg.
• kyselina pantothenová nebo vitamin B3, - asi 0,3 mg.
• Pyridoxin nebo vitamin B6, - přibližně 0,06 mg.
• Kyselina listová - 5 g.
• Vitaminu H, nebo biotin - 1 mikrogramů.
• Vitamin E - asi 0,2 mg.

Když jíst toto ovoce u většiny lidí, je otázka často vzniká o tom, jak hodně vitamínu C v pomerančích. Je třeba poznamenat, že částka takové látky ve střednědobém plodu je přibližně 60 miligramů, což je dobré. Ve skutečnosti, a to právě proto, že je aktivován v lidském imunitním systému, posílit krevní cévy, zlepšuje funkci vnitřních orgánů a systémů, a tak dále.

druhy pomerančů

Od doručení pomerančovníku v Evropě se pěstuje velké množství druhů tohoto ovoce. Všechny z nich jsou užitečné, ale rozdíl mezi nimi je tam pořád. A to není jen velikost, barvu, chuť a šťavnatost.

Nejoblíbenější tyto pomeranče jsou považovány v naší zemi:

• Obyčejný. V tomto ovoce žlutým masem a hodně semen.
• Grade "sicilský". Tyto malé velikosti pomeranče neobvykle sladké, šťavnaté a mají jasně červenou dužinu.
• „Pupeční“ ovoce. Poté zbaven odlupování ovoce, je možné najít další ovoce v plenkách.
• "Jaffa" pomeranče. To je největší ovoce všichni představovali. Oloupejte hustá a lumpy a buničina obsahuje velké množství šťávy.

Jistě každý z vás alespoň jednou v životě neochutnal těchto plodů, zejména červeného pomeranče. Použití „krvavé“ citrusů je to, že obsahuje velké množství vitamínu C, než u jiných odrůd. Takže tím, že jí jen jeden plod, dostanete denní sazba kyseliny askorbové.

Červená oranžová, která výhodou je nesporná, obsahuje další vitamíny (A a B) a chemické prvky (železo, hořčík, draslík, vápník, a tak dále.). Ale to není všechno, protože sicilský ovoce má obrovské množství vlákniny, antioxidantů, cukry, thiaminu, kyseliny listové a tak dále. D.

Jak se tělo „krvavá“ ovoce?

Jestliže máte oslabený imunitní systém a mají jiné zdravotní problémy, měli byste si být jisti, že se jednou denně jíst červené na oranžovou. Výhody je, že to má příznivý vliv na srdeční systém, krevní cévy, aktivuje činnost mozku a normalizuje krevní tlak. Přítomnost takových prvků, jako vápníku, poskytuje úplnou ochranu kostí, včetně zubů. Antioxidant beta-karoten zabraňuje buněčné mutace. S ohledem na thiamin, snadno převádí potravin na energii potřebnou pro člověka.

Obecně platí, že „krvavá“ ovoce posiluje imunitní systém, podporuje produkci hemoglobinu, protizánětlivé a protivirové působení. Nemůžeme ignorovat skutečnost, že vitaminy v oranžové, a že obsahuje mikro a makro prvky přispívají k léčbě nemocí jako je tuberkulóza, zánět průdušek, revmatismu, astma a zápal plic. Pravidelná konzumace tohoto citrusových plodů zlepšuje trávení, střev, zvyšuje chuť k jídlu a čistí tělo toxinů. Velkou zásluhu červeného pomeranče je ještě v tom, že s ním můžete snadno a rychle snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Pomerančová kůra: můžeme jíst?

Pomerančová kůra, která prospívá dlouholetou ukázaly profesionály, obsahuje ne méně než vitaminy, makro- a mikroelementy než dužniny ovoce. V tomto ohledu se nedoporučuje vyhazovat krusty po vypití sladké a šťavnaté citrusů.

Je třeba poznamenat, že pomerančová kůra obsahuje velké množství vlákniny. Z tohoto důvodu je často používán jako jemné a účinné projímadlo. Ale na rozdíl od zrušení veškerého odpadu kůry citrusů přispět k posílení střeva. To je důvod, proč lidé s gastrointestinální problémy, je žádoucí používat pravidelně takovou světlou a chutné ovoce, jako pomeranče. Recenzí tohoto citrusového stavu, že jeho kůra stimuluje produkci žluči, odstraňuje červy a pomáhá v boji proti přebytečný tuk. Ale jak používat tento produkt? Samozřejmě, pouze to prostě není moc hezké. V tomto ohledu vychází z pomerančové kůry se doporučuje vařit čaj, aby mu džem použít při přípravě domácích koláčů a tak dále.

Jaký je nejlepší citrus mandarinky nebo oranžovou?

Jasnou odpověď na otázku, co je užitečné - pomeranč nebo mandarinka, je poměrně obtížné. Koneckonců, každý z předložených ovoce je dobré v jeho vlastním způsobem. Například, vitamin C a organické kyseliny, obsažené v maximálním množství, je pomeranče. Nicméně, mandarinky zahrnout do svého členství mnoho sacharózy, takže jsou mnohem sladší a chutnější. Je třeba také poznamenat, že v těchto a dalších plodů existuje obrovské množství vitamínu D, která brání rozvoji křivici u malých dětí, a vitamin K, který zajišťuje pružnost cév a brání rozvoji onemocnění srdce.

Abychom to shrnuli

Vzhledem k tomu, že v mandarinky a pomeranče obsahují hodně živin, si vybrat, které ovoce je nejlepší, je to těžké. Proto při nákupu citrusů neměli spoléhat pouze na své vlastní chuti nebo pro účely, pro které jste zakoupili tento produkt.