Zdraví, Duševní zdraví
Jak se zbavit stresu: efektivní techniky a častých chyb
Extrémně vysoké tempo života v moderních městech, sestřelených narušených biorytmů a práce a odpočinku, posunul hodnoty směrem k materialismu vedou k nespokojenosti se svým životem, stres, a nakonec k chronickým únavovým syndromem. Důsledkem bude nízká odolnost, zhoršení celkového stavu, vývoj psychosomatických onemocnění způsobujících životní situaci ještě zhoršuje. Circle. Za účelem zmírnění stresu, dostat se z krize, musíme nejprve přiznat sami sobě, že jste v melancholickou zajetí, a pak se snažit pochopit důvody pro toto.
7. Zvažte univerzální způsob, jak rychle se zbavit stresu. Jsou umístěny na zlepšení efektivity. takže:
7. Pečujte o sebe! Není divu, že říkají, že s cílem zvýšit i ty beznadějně špatné nálady, dost jít ke kadeřníkovi. Nebo alespoň jen umýt si vlasy. Zvýšit účinek lázeňských procedur, masáží, a celý komplex se starat o sebe, v podstatě.
5. Jak se zbavit stresu prostřednictvím sportu? Není nic jednoduššího! Při sportu jsou endorfiny uvolní do krve - hormony radosti. Hlavní věc - zvolit povolání , jako je aerobik, plavání, jízda na koni či latinskoamerických tanců?
4. Další bezproblémová cesta - sex. Mechanismus, ve skutečnosti, podobně jako ke sportu.
3. Víte, jak se zbavit stresu s pomocí druhých? V každém případě se neplakat v vestu přátel a přítelkyň noc. Pomáhat jiným lidem - to je to tajemství protistresové terapie! Zhodnotit svou situaci objektivně. Pak porovnat jej s těmi, kteří jsou zřetelně horší než ty. A ... jít pomáhat jim: psího útulku, internátní školu pro sirotky, ústavu sociální péče nebo hospic. Nakonec připojit dobrovolníka z jakéhokoliv programu ochrany životního prostředí a jít domů město vysadí stromy a zahrady plné hrdosti na to, co jste teď - společensky užitečnou osobu, a ne banda pasivní biomasy!
1. Pozor! Na prvním místě v naší hitparádě „Jak se de-stres“ - nejúčinnější metoda funguje perfektně na 100% případů. Je pouze potřeba ... zamilovat! Není nic, co inspiruje člověka, jako podmínku lásky. Milenec nemůže jaké problémy řešit některé, a to i hory přenáší a hvězdu z nebe, a získat celou Mléčnou dráhu v smlouvat!
Ale dříve, než budete zbavit stresu, nebo spíše začnou bojovat s ním, pojďme se podívat na nějaké zásadnější chybu, že mnozí z nás v obtížných situacích.
- Alkohol. Bude jistě vám pomůže na nějakou dobu zapomenout na problémy, ale po-zítra se vrátí, a spolu s kocovinou a pocitem studu! Ačkoli. Upřímně řečeno, jsme na vědomí, že občasné malé dávky alkoholu v pravém firmě pomoci podívat se na svět z jiného úhlu a vyřešit všechny problémy s použitím zcela odlišný přístup.
- Food. Nelepí svou špatnou náladu, protože jinak riskujete ještě víc run situaci komplikuje jeho problém nadváhy. Ačkoli hýčkat zmrzlina s čokoládou ve formě výjimky je možné, ale jen jednou!
- Odpovědnost. Jak byste nebyl špatný, smutný a osamělý - nesedí doma, díval z okna, nebo, ještě hůře, na obrazovce televizoru nebo počítače. To nepomůže.
- A nejhorší věc, kterou můžete udělat v stresující situaci - je to sebelítost. Dokonce Nietzsche mluvil o ničivé síle milosti, nenechte se zabřednout do bažiny.
Si uvědomit, že stres - to je jen vaše subjektivní reakce na svět kolem nás, ale život je stále krásně!
Similar articles
Trending Now