Jak se zabřednout s dietou? Motivace k zhubnout

Určitě každá žena používá populární diety s cílem získat štíhlou postavu. Navíc, mnoho z něžnému pohlaví, tyto metody jsou často spojeny s lékem. Odborníci však tvrdí, že krátkodobá vzdání se obvyklé stravy nedává zaručené výsledky, a někdy dokonce vyvolává rychlý návrat k přidání hmotnosti. Je nemožné, aby na vědomí skutečnost, že drtivá většina žen, které používají velmi přísná populární diety, takže poruchy se vyskytují velmi často.

Jak se dostat ven z tohoto bludného kruhu? Jak motivovat sebe a stal majitelem krásné formy?

znalecký posudek

Jak se zabřednout s dietou? Bohužel, odpověď na tuto otázku nemůže každá žena. To je důvod, proč mnoho z nich se obrací na odborníky.

Kompetentní a kvalifikovaní odborníci na výživu říci, že pro získání konzistentní výsledky by měly být zvoleny pouze pro svou dlouhodobou napájecí systém. Jaký je důvod? Skutečnost, že riziko jít vzdálenost v tuhé stravy je velmi vysoká. Z tohoto důvodu, neřiďte se do koloběhu hladovky a přerušení. Racionální řešení tohoto problému bude dlouhá a měkká strava, která je spíše zdravý životní styl.

Motivace k zhubnout

Jak se zabřednout s dietou a dosažení požadovaných výsledků? Tato otázka je multi-tváří a velmi jemné. Některé ženy, které mají železnou vůli, neustále vyčítat ti, kteří mají křivky tvar, že jsou to jen slabý a líný. Ale to není pravda. Ve skutečnosti jsou tito zástupci touha po ideální postavu je mnohem silnější. Nicméně k dosažení těchto cílů touha není vždy dost. Mělo by to být dokonce i motivace ke stravě. K dosažení tohoto cíle, je třeba rozhodnout, co to je, co se hubnutí. Pokud žena chce někoho potěšit, nebo být jako hollywoodské hvězdy, pak s největší pravděpodobností nebude fungovat. Proto, aby se motivovat sami sebe, aby se trochu liší.

Triky a tipy

Chcete-li odpovědět na otázku, jak není zabřednout s dietou, měli byste se sami rozhodnout, co chcete zhubnout. Je nutné, aby nespoléhali na strašidelný obraz, ale z vlastního ideálu. Jak na to? Jistě každý témata 5, 10 nebo 15 lety, kde je štíhlejší a krásnější. Mnoho lidí se na ně dívat s velkým smutkem a lítostí. A to je marné. Koneckonců, pokud se vám nepodaří vypadat mladší, to je docela možné, jak zhubnout.

motivační citáty

Jak se zabřednout s dietou? Chcete-li tuto značku pro sebe určitý cíl, který si jistě dosáhne po úspěšné hubnutí. Zde je příklad. Pokud jste efektivní hubnutí:

• stal skvělý vzhled pro jakékoliv oblečení (v těsných šortkách a ultra krátké sukně);
• už nebude usilovat o představují pro fotografie na ní jste nevypadal příliš velký;
• Vždy budete cítit dobře a zapomenout na dušnost;
• Budete neustále cítit živostí, lehkost v těle a výbuch energie;
• přestat závidět štíhlejší a krásné ženy;
• Začnete mít rád sám sebe, a to i v zrcadle;
• stal sportovní a vytrvalost, stejně jako bezstarostný;
• Nebudete obviňují za každé selhání potrestat hladovky a které spadají do deprese;
• dosáhnou dokonalosti, budete mít více času na zajímavých věcí.

Je třeba poznamenat, že všechny tyto věty, které se opakují v první osobě, a to každý den.

Chyba při hubnutí mužů

Jak udržet dietu? Pro efektivní hubnutí by mělo být milovat sami sebe a vaše tělo je v daném okamžiku. Pokud dojde k averzi vůči sobě teď, a ne jako v podobě ideálu. To znamená, že nenávist vlastních kilogramů není motivace. Naopak, musíte milovat sami sebe natolik, že jste chtěli neustále zlepšovat, aby se lepší a lepší.

Otázka - odpověď

Než začnete plánovat jídelníček, říkáte si, proč je třeba, aby zhubnout? Tento druh vnitřního dialogu vám umožní identifikovat všechny naléhavé problémy, budete mít možnost pracovat na svých chyb. Pouze v tomto případě, můžete se cítit sebejistě a přestane se rozpadnout.

Někteří odborníci doporučují psát seznam kladů a záporů, které získáte po zhubnutí. Zároveň bychom neměli zapomenout na odměny za pozitivní výsledky (například na každých 5 kg pořiďte vstupenku do SPA-centrum, kupovat drahé šaty, atd.) To vám dá jakýsi impuls ke sledování.

Pravidla chování

Co jíst k večeři? Jak se chovat u svátečního stolu? Jak se bránit vstřebávání velkého množství jídla? Není se ptát sami sebe na tyto otázky každý den, doporučuje se uchýlit k malé ženské lsti. Jejich dodržování vám pomůže.

Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Je známo, že tyto nápoje povzbudit chuť k jídlu a nepříznivý vliv na metabolické procesy.

Důležité informace passion zajímavé a užitečné zaměstnání.

Pozitivnější (vyhnout se stresu). Negativní emoce - to není důvod k uzavření občerstvení. Přepětí je lepší navštívit kosmetický salon, masáže nebo vyrazit na výlet.

Jíst zdravé jídlo s velkým potěšením a v malých dávkách.

Je důležité, aby si vzrušující a zajímavé hobby. Taková aktivita vám může odvést pozornost od přemýšlení o jídle.

Použijte spor o peníze. Snažte se, aby sázku s někým ze svých přátel, který na určitý počet z vás jistě obnovit určitý počet kilogramů. Snažte se držet své slovo, jinak budete muset zaplatit určitou částku.

Udržovat online deník. A tak otevřel, že daná osoba je snazší není odchýlit se od zamýšlené cesty, je-li jeho úspěchy znát tisíce lidí.

Nemůžeme říci, že ideální způsob, jak zhubnout, je milovat. Za prvé, v průběhu opačného pohlaví koníčků žen neměl čas na vaření. Za druhé, někdy nechci jíst najednou. Ve třetím místě, v přední části svého nového vybrán vždy chtějí vypadat nádherně.

To je důvod, proč představitelé slabší pohlaví, vstoupila do nového vztahu, vypadají nejen radost, ale také krásné.

Co když spadl ze stravy?

Odpověď na tuto otázku může být jen odborníkem. Narušení - to je velmi běžný jev, kdy tuhá strava. Aby nedošlo ke zhoršení na obtížnou situaci, dodržujte následující pravidla:

1. Nepokračují do rokle. V den selhání co nejvíce omezit sami na následné využití potravin.
2. Klidně a sebevědomě dodržovat dietu dále. A to vyžaduje ne zítra, ale ode dneška.
3. V žádném případě nemají trestat sami. Byste neměli hladovět za sebemenší chybný krok. Milovat a důvěřovat sami.
4. Zkuste přijít na jeho stánku v posilovně nebo doma hodinu nebo čtyřicet minut intenzivním tréninku.
5. Vážit a provádět měření svých svazků. Opakujte tento postup, o několik dní později, aby věděl, jak moc vám ublížit svůj vlastní stánek. Výsledky budou pro vás ještě jeden motivační faktor.

Nyní, když víte, co dělat, když uklouzl dietu. V absorpci velkého množství jídla hlavní věc - zastavit včas. Mělo by být také znovu motivovat sami sebe a nechte se inspirovat vlastními výsledky získanými dříve.

Abychom to shrnuli

Jak zhubnout a co jíst k večeři, a ne získat kila navíc? Tyto otázky se ptá sám sebe, téměř každou ženu. Pokud si nevíte přesně, jak sehnat štíhlé tělo, je vhodné řešit na odborníky. Koneckonců, jen zkušení odborníci na výživu se může vyvinout pro vás individuální stravu, stejně jako poskytovat poradenství při prevenci poruch. Dodržováním všechna doporučení lékařů a cvičení vůle, jste si jisti, k dosažení svých cílů, stane štíhlá a krásná.