Sport a FitnessHubnutí

Dieta tvarohové menu, výsledky, komentáře

Máte rádi sýry? Tento pozoruhodný proteinový produkt je velmi užitečná v každém věku, je žádoucí, aby se jíst pravidelně k doplnění zásob vápníku, aminokyselin a různé stopové prvky. Nicméně, toto není jeho jediným použitím. Stravě tvaroh - ideální volbou pro ty, kteří potřebují ztratit jen 5-6 kg, ale je to velmi nechtějí hladovět. Nízkotučný tvaroh - to je ideální produkt pro boj s obezitou. On chutné, téměř žádný tuk, a je relativně levná.

Použití tvarohu

Jeho určitě potřebovat mít děti a těhotné ženy a osoby s duševními poruchami. Tvarohu posiluje nervy a kosterní systém, a tím je ideální produkt pro snížení hmotnosti. Tato doba stravy je nejsilnější útok na nervovou soustavu, tedy i záchvaty vzteku a nekontrolovatelná touha po sladkosti. Dieta pomáhá najít tvaroh je hustý a dlouhé vlasy, silné zuby a nehty, protože tento výrobek je zdrojem cenných minerálů. Kromě toho, ve sraženině je methionin, který je nezbytný pro játra. Čistí tělo přebytečného tuku. To znamená, že systém je široce používán k léčbě. Stravě tvaroh jmenován diabetu a aterosklerózy, onemocnění srdce a játra.

Jaké jsou výhody tohoto systému je

Z dnešního arzenálu nástrojů pro hubnutí, většina z nich je příliš agresivní. To je důvod, proč odborníci na výživu se stále hledají nové možnosti, které by umožnily, jak zhubnout s minimálním úsilím vůle. Taková dieta pro tvaroh. Je to nejpohodlnější, takže nevyžaduje děsivé boje proti hladu, když jídlo stane posedlost. Odborníci na výživu dnes považována za nejlepšího sýra dietní výrobek. Jejím hlavním znakem je snadná stravitelnost a nízkokalorické. Posuďte sami: 100 g produktu, který dává 70 až 250 kcal. Níže se budeme diskutovat o dietu, která zahrnuje dietní tvaroh. Recenze říkají, že je velmi snadno přenosný, a proto jsou výsledky nenechala dlouho čekat. Lékaři, odborníci na výživu potvrzují, že tento produkt je bohatá na aminokyseliny a vitaminy, které jsou tak důležité pro naše tělo. Protein, draslík a vápník, jsou v ní přítomen v takových množstvích, že žádný jiný produkt může porovnat s ním.

Přísná, ale produktivní systém

Pokud jste velmi naléhavá potřeba zhubnout, bude to pomůže na této stravě tvaroh (3 dny - to je, kolik času budete potřebovat, aby tento údaj v pořadí). Budete potřebovat jeden den až 300 g běžného sýra. Toto množství může být rozdělena do 4-5 kusy. Během přestávek můžete pít zelený čaj, a snídaně může být vejce, vařené naměkko. V případě velmi obtížné, můžete jíst okurky nebo pomeranč, napít kávy bez cukru. Po dobu tří dnů, můžete ztratit až 5 kg, jakož i ke snížení objemu žaludku a střev.

Dieta s nízkým obsahem tuku tvaroh

Někdy první možnost se zdá být příliš složité, protože jídlo porce jsou velmi malé. V tomto případě můžete provést následující kroky: snížit kalorický obsah, a tím zvýšit porce. Tímto způsobem si můžete připravit na den již 600-700 g netučného tvarohu, což je více než dost, aby to zažít hlad. Do určité příchuti, suchý tvaroh, může se zředí malým množstvím s nízkým obsahem tuku jogurt. Rozdělit jídla v pravidelných intervalech 2 hodiny, pak hubnutí bude příjemná zábava.

Kefír, tvaroh stravě

Oba produkty zahrnují systém, ale stále je to mono-dieta. Lpění na ní, může být vypouštěny jeden kilogram za den. Trvání - ne více než 5 dnů: i přes zjevnou užitečnost sýr, neobsahuje kompletní sadu nutná pro život organismu látky. Dáváme menu stravy na tvaroh, aby bylo snadnější si představit, co vás čeká. K snídani si můžete dovolit, 60 g tuku tvaroh 9%. Komplement jídlo sklo kefír s nízkým obsahem tuku (méně než 1%). Během přestávek je nutné pít vodu a zelený čaj. Celkem za den vypočítána 5 jídel. Oběd, večeře, odpolední čaj i večeře jsou zcela identické. Samozřejmě, pokud chcete efektivně zhubnout, je žádoucí přidat do jíst cukr a sůl, med a další plniva. Pokud zjistíte, toto jídlo je příliš málo, je možné zvýšit podíl tvarohu od 60 do 100 gramů najednou. V den, kdy budete potřebovat asi 1 litr jogurtu a 0,5 kg tvarohu. Tento systém by neměl být sledováni po dobu delší než pět dnů, a opakujte dieta může být jen jeden měsíc, protože tělo potřebuje odpočívat.

půst dny

Pokud se budete dívat vaši postavu, to je docela možné, že tato možnost bude pro vás nejvhodnější. Dieta sýr do 2 dnů rovných dnech výboje. Když se toto menu je omezenější, ale trpět celkem 48 hodin. Zadáte-li do praxe v pravidelných intervalech tyto postní dny (3-4 krát za měsíc), vaše postava nebude čelit zvýšení objemu. Snídaně vám jen zelený čaj, a obědy a večeře bude mít 175 g bez tuku jogurt. Je to těžké, ale můžete přežít, a co je nejdůležitější - výsledek si Vás jistě. Každý den - mínus 1 kg, a pokud se to stane běžnou praxí, pak velmi brzy přijdete na své ideální výsledek.

Tvaroh mraky a ráj jablka

Jablka - ovoce, které je často vystupoval ve všech systémech pro snížení hmotnosti. Skutečnost, existují důvody. Skutečnost, že jablka obsahují pektin - hrubá vláknina, které zvyšují peristaltiku a zlepšení fungování trávicího traktu. Odborníci na výživu říkají, že je to kombinace jablek a sýr je perfektní efektivně a bezpečně zhubnout. Ujistěte se, že dávat pozor na výběr ovoce. Musíme zelené, ne příliš sladké odrůdy. V den, kdy účty za 5 300 gramů jablek a sýry. Distribuovat všechny tyto potraviny je třeba do pěti částí. Jablka jsou lepší upéct v troubě, protože přispějí nižší plynování a stimulují chuť k jídlu. V den, kdy se také doporučuje konzumovat minimálně 1,5 litru tekutin, a to může být neslazené čaje nebo bylinný čaj. Ano, to taky může být na dietě tvarohu. Výsledek závisí na vaší vytrvalosti, ale navrhovaný systém vám pomůže zbavit se alespoň čtyři kilogramy za 5 dní. Variace tohoto režimu by mohla být kombinace jiných druhů ovoce a tvarohu. Zvlášť dobře tato dieta v létě, když je volba je obzvláště velký. V den, kdy musíte jíst alespoň kilogramu jakékoliv ovoce a 300 g tvarohu. Kde případně čerstvé. Experiment, vytvářet světelné rendlíky na základě těchto složek, vařit skvělé dezerty, porazil je v mixéru, nebo lahodnou ovocné saláty. Fantasia vám pomůže otočit dietu do skutečné potěšení. Taková strava může být uchovávány po dobu asi týden a výsledkem budou ztraceny 5-7 kg.

Skutečný luxus: tvaroh a banány

Tato dieta je vhodná pouze tehdy, pokud jste aktivní člověk a vynaložit hodně energie během dne. Fakt, že banány jsou vysoký obsah kalorií, víc než to, že obsahují velké množství sacharidů. Pokud toto množství energie nebude najít využití, vždy to dopadne na pás ve formě vrásek. Takže se nemusíte se zapojit do takové diety fanoušků klidné a měřeného života. Hlavní výhodou systému je téměř úplná nepřítomnost tuku. Je to kvůli tomu, a tam je snížení hmotnosti. V den, kdy dovoleno jíst ne více než 500 gramů tvarohu a maximálně čtyři zralé banány. Doporučená doba - ne více než čtyři dny, a pokud se vám podaří udržet ji s omezenými banánů denně, výsledek může být ještě působivější. Ale i při takové stravě (po běžné fyzické aktivity), můžete zbavit 3-4 kg nadváhy.

recenze

Pravděpodobně nikdo strava není tak populární jako tvaroh. Drtivá většina lidí, kteří se snažili právě tento režim napájení na sebe, na vědomí, že to není vůbec hlad. Většina žen, jako je možnost různých druhů ovoce, protože je vynikající a velmi užitečné. Ve své recenzi, lidé poznamenal, že tento režim má velmi příznivý vliv na celé tělo. Go otoky, snížení tlaku, zlepšuje pleť. Díky pravidelné vykládání dnů tvarohu zlepšuje stav vlasů a nehtů, to znamená, že tento systém má komplexní účinek na celé tělo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.