Účinná dieta po dobu 3 dnů: recenze

Účinná dieta po dobu 3 dnů: mýtus nebo realita? Existují nějaké energetický systém, ve kterém si můžete hodit velké množství kilogramů v krátkém čase?

Jak se současné situace

Internet je nyní plný nejrůznějších možností, jak zhubnout, „jen vypít sklenku v noci ..“, nebo něco takového, ale ve skutečnosti, aby se zhubnout, budete potřebovat vytrvalost a sílu vůle. Ale otázkou je: Musím hladovět sami, nebo vyhodit své oblíbené, ale zakázané výrobky sedí na určitou dietu dva nebo tři měsíce? Je možné nějak tuto lhůtu zkrátit?

Odpověď - je to možné. To je přesně to, co všichni navržených energetických systémů vhodných pod definici „nejúčinnějšího stravy po dobu 3 dnů.“

žokej dieta

Kolik liber může hodit? Od tří do pěti let.

Dietní menu pro první den jíst jen jeden upečený bez soli, kuřecí maso bez kůže. Doporučuje se ji rozdělit do tří jídel. Na druhý den jíme sto gramů nesolené hovězí maso (rovněž set gramů pro snídaně, obědy a večeře). Třetí den pití. To dovolilo až pět porcí černé kávy (bez mléka a cukru více).

Je to výhradně diety. To vám umožní rychle a efektivně házet hmotnosti. Díky ní, můžete současně posilovat svalový systém.

vegetariánská strava

Můžete ztratit až tří kilogramů třídenního jídelníčku.

Plán napájení: první a poslední (třetí) den jíme zeleninu, druhý - ovoce. Během zeleniny během dne pro snídaně čtyři pečeným rajčetem a zeleninové šťávy, káva nebo čaj s citronem (nápoj bez cukru). Na oběd, lze zvolit buď okurkovým salátem (okurkou a jarní cibulkou), nebo zelený salát. Nápoje jsou stejné. Večeře dušené nebo vařené zeleniny (zelí, špenát a trochu citronové šťávy). Pít čaj s citronem.

Během dne má snídani ovocný salát z jablka, pomeranče a grapefruitu. Obědy a večeře a levé poloviny melounu salát. K snídani si můžete také pít kávu nebo čaj s citronem. Vzhledem k nízkokalorickou dietu ovoce a zeleniny, tuto dietu po dobu 3 dnů efektivní. Recenze často nadšení. Ti, kteří nejsou zvyklí dopřát maso bude velmi těžké. Protože tělo bude vyžadovat protein. Ale pro vegetariány je ideální strava!

Express-dieta „tři na tři“

Rychlá a účinná dieta po dobu 3 dnů poskytuje výsledky ve třech kilogramů - dost dobrý výsledek, vzhledem k tomu, že takový postup se používá, když nezbytně nutné, aby tento údaj v pořadí, a to pokud se rozhodnete, aby se vážně. „Vzít na sebe“

První menu den

500 ml vody nasycené oxidem uhličitým, musí být snadno ihned pít po probuzení. Tím se nastaví tělo obecně a trávicí systém výhodný zejména pro práci. Také to nebude přejídat v době oběda. Snídaně, mimochodem, sklenici mléka. V něm své chuti, přidejte lžičku medu nebo lžíci kakaa.

Po několika hodinách budete muset jíst grapefruit. Po několika dalších - večeře 200 gramů vařené kuřecí prsa a salát z čerstvé zeleniny, což je umožněno naplnit lžíci olivového oleje.

Čtvrt litru nízkotučného jogurtu s občerstvením a velkým množstvím (číst vše se vám líbí, nebo jak si přejete) zeleninový vývar na večeři. To se připraví následujícím způsobem: v poměru jeden a půl litru vody je potřeba, aby se kila mrkve a co nejvíce rajčata a jedna žárovka. Každý přidává koření do vašeho vkusu, ale nemůžete přidat sůl. Před spaním můžete vypít sklenici nízkotučné jogurty.

Menu druhý den

Ještě jednou, ihned po probuzení vypít vodu. Snídaně šálek jogurtu, snack pár hodin sto padesát gramů z nízkotučného jogurtu nebo s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou sto mililitrů (dle vlastního výběru). Oběd zeleninový vývar (podle stejného receptu jako v první den večeří). Jíme pro potěšení.

Na svačinu dělat grapefruitový džus. Pro to bude trvat dva a lisy na ovoce.

K večeři - dvě stě gramů nebo vařené krůtí nebo pečené ryby. Přidal se k tomuto salátu.

Nabídka třetím dnem

Tradičně pít vodu ihned po probuzení. Snídaně je podobný snídani první den - sklenici mléka se lžící medu a kakaa. Zůstávají bez občerstvení a několik hodin později jsme večeřet sto padesát gramů nízkotučného tvarohu nebo podobného množství nízkotučný jogurt, produkt můžete přidat trochu medu, pak vypít sklenici kefíru.

Snack tam znovu (třetí den by mohl být popsán jako tužší než ostatní, ale zároveň, že těží z vydatné snídaně / večeře).

Večeře zeleninový salát výše tří set gramů (náplň nic není nemožné) nebo filety z krocana, dušená (dvě stě gramů).

Dieta kyselé mléko s ovocem

Kolik si můžete přijít o více než třídenní dietu: minimálně pět kilogramů.

dietní menu dieta založená stane Rjazenka mléko. Pokud se jedná o oblíbený mléčný výrobek, takový napájecí systém je téměř dokonalá. V nabídce má také strava, s nízkým obsahem tuku maso a ovoce / zeleninu. Tak efektivní ovoce dieta po dobu 3 dnů může také zařadit jako stravy na „jejich“. Napájecí obvod - třikrát denně.

první den

Cold Rjazenka snídaně (část sto mililitrů - tváří půl sklenice) a středně velkých jablek (průměr = asi sedm centimetrů sto gramů).

Na oběd, aby se lahodný ovocný salát kiwi, jahody a ananas s očekáváním, že celková částka na sto gramů, jako náplň je půl šálku kyselého mléka.

Večeře masa - kuřecí, krůtí nebo králičí, z čeho vybírat - 100 $ Tím přidáme zeleninový salát jakýchkoli nízkokalorické zeleniny - zelí nebo mrkve (nebo kombinace obou), rajčata, okurky, Burak. Musí být také jen sto gramů (standardní porci této dietě). Může být doplňováno s citronovou šťávou.

Před spaním pít další porce teplého kyselého mléka.

Druhý den

Rjazenka mléko k snídani + jakékoliv kaše (ne krupicí!), Všechny sto gramů.

Oběd včerejší salát - 200 gramů.

Večeře 150 gramů dietního masa a zelným salátem (sto gramů).

Předtím, než jít znovu spát, teplé mléko Rjazenka (v normě, která slouží jako snídani).

Třetí den

Snídaně se skládá ze tří plátků kyselé mléko nebo meloun ovocný salát (jablka ananas + + kiwi = 200 g).

K večeři se znovu a znovu ryazhenka salát, ale tentokrát z ovoce, jako ananas, jahody, kiwi a banán. V částech požadavky jsou stejné.

Večeře libové, pečené ryby (150 gramů) a sto gramů salátu zelí, naplněný s citronovou šťávou.

Spaním dělat koktejl kyselého mléka a čerstvých plodů (celkem 200 ml podíl jedna ku jedné).

recenze

Velmi účinná dieta po dobu 3 dnů, samozřejmě, umožňuje vymazat zadaný počet kilogramů, ale aby následně jim nevrátila za vysokou cenu, protože je také nutné pečlivě dodržovat dietu.

Zjednodušeně řečeno, kladná hodnocení, a to zejména o třídenní diety a diety na kyselého mléka - spíše tuk fermentovaný mléčný výrobek pomáhá hubnout, a necítil moc hlad. Kromě toho jsou všechny diety jsou velmi chutné diskutováno výše.

Hubnout s radostí!