Hrozny: kalorický obsah na 100 gramů. Výhody a poškozuje hroznů

Na jídlo bylo opravdu plné a vyvážené stravě by měla obsahovat ovoce a bobule. Pouze některé z nich doporučujeme bez omezení, zatímco jiní - se zvýšenou opatrností. Tolik jen velmi zřídka jíst hrozny. obsah kalorií na 100 gramů malých bobulí. Nicméně, to je věřil, že to přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale je to opravdu? Možná bych ho měl mít častěji?

užitečné vlastnosti

Hrozny - jedna z nejstarších ovoce, kultivované muže. To je uvedeno ve starověkých egyptských textů. Na stejnou dobu je známo o jeho vlastnostech, z nichž hlavní je - schopnost produkovat lehké víno. Sklenice tohoto nápoje k obědu zlepšuje celkový zdravotní stav a náladu. Musíme však mít na paměti, že vše, co je dobré s mírou.

Nicméně, hrozny (kalorický obsah na 100 gramů, zatímco nikdo se o to zajímá) šťastné jíst přímo z křoví. Je dokázáno, že zlepšuje krev, které ovlivňují kostní dřeň. Kromě toho bobule mají tonikum a posilující účinek. V mnoha hroznů obsažených kyselinu askorbovou, celulózu, organické kyseliny a vitamin B. Sklo hroznové šťávy obsahuje draslík denní normu. A protože to lze doporučit v případě porušení metabolismu vody.

Ale to není vše, co použít jako hroznů, kalorií na 100 gramů, což není tak velký. Proto ve své struktuře obsahuje vitaminy C a P, které podporují absorpci navzájem. Hrozny doporučovány pro použití v bronchiální astma, kardiovaskulární onemocnění a akutních respiračních onemocnění. Kromě toho, že je bohatý na antioxidanty, výhody pro tělo, které bylo prokázáno vědci.

Je nějaká újma?

Nicméně, hrozny by neměla být zneužívána. Skutečnost, že není dobře zapadá s jinými výrobky, a dokonce může způsobit zažívací potíže a nadýmání. Doporučuje se jíst v jednom jídle jako svačinu. Kalorie zelené hrozny, červené a jiné odrůdy vám umožní dělat žádnou škodu až do pasu. Pouze negativní - způsobuje chuť k jídlu. To je důvod, proč je třeba pečlivě sledovat množství jídla, jíst na oběd.

Další velmi důležité mít na paměti, že 100 gramů hroznů obsahovat až 20 gramů cukru usvaemogo snadno. Z tohoto důvodu se nedoporučuje jíst při diabetu, obezity a vředové choroby. Kromě zachycení šťávy z bobulí v ústech, že má negativní vliv na zubní sklovinu. Jako výsledek, to by neměl být používán v stomatitidy, kazu a přítomnost otevřené rány v ústech. Pro zbytek, neměli bychom vyloučit ze svého jídelníčku hroznů.

obsah kalorií na 100 gramů různých odrůd

Ale i když věděl všechny blahodárné vlastnosti tohoto ovoce je velmi důležité vědět, mnoho diet a dokonce i počet kalorií zkonzumovaných. Jejich počet závisí především na vybraných odrůd. Takže každý má své oblíbené hrozny „Isabella“ kalorie je od 70 do 80 kcal. Nejméně stejné množství kalorií v bílých hroznů - pouze 43. To se doporučuje jíst během diety.

Ale jeden z nejvíce high-kalorické odrůd v populárních „rozinky“ - stejně jako 95 kalorií na 100 gramů. Jiné odrůdy jsou průměrné. To znamená, že kalorický obsah zelených hroznů - 69 černý - 73 a červená - 64 kcal. Obecným pravidlem pro všechny stupně - kyselé odrůdy mají nižší kalorickou hodnotu než sladká. Obecně lze však říci, v porovnání s jinými cukroví hroznů má jedny z nejnižších sazeb.

Hroznové víno, rozinky, nebo džus - což je lepší?

Bohužel, neexistuje jednotný názor na to, zda mít či nemít, například hroznové víno „Isabella“ (vysoký kalorický obsah a hodně cukru) s dietou. Mnoho lékaři doporučují, aby nahradit čerstvou šťávu, která obsahuje všechny výhody přírodního ovoce. Je však třeba mít na paměti, že dráždí sliznici žaludku a obsahuje malé množství alkoholu. Sušené hrozny a rozinky je ještě sporný, protože jeho kalorická hodnota je více než 270 kcal. To sušené ovoce nelze nazvat dietní. Je zřejmé, že pokud budete jíst hrozny odděleně od ostatního zboží a po malých dávkách, udělá více užitku než škody.