Dobrý kreatin pro sadu svalové hmoty: ratingu, název a poznámky

Podívejme se nejprve , co je kreatin? Toto palivo svalové kontrakce. Čím více této látky ve svalech, tím více jsou silnější a pevnější. Po dlouhou dobu, aby to nenapadlo, kterou přídatná látka kdokoli. Postupně se však úspěch sportovců růst a porazit záznamy set čím dál tím obtížnější. Nyní kulturisté a atleti začali přemýšlet, co jíst, aby se zlepšila odolnost. Roztok byl nalezen. Kreatin Účinek byl tak silný, že se bere dnes, kteří potřebují sílu a svalovou vytrvalost.

Hlavními výhodami

Dobrý kreatin je především vyznačuje tím, že je zcela přirozený. Nežádoucí účinky na tělo, a to ani v případě výslovného výčtu s dávkováním. Tento dusík obsahující karboxylové kyseliny, zcela přirozené a ne cizí sloučeniny v těle. Kromě toho je nezbytné pro fungování pohybového aparátu a svalstva. Tělo ji obdrží od normálního jídla, ale určitě ne v jeho čisté formě, a ne v takovém počtu.

Dobrý kreatin - to je nejlepší jídlo pro svalovou tkáň. Bohužel, někteří sportovci cítit zklamání po spuštění. A celý problém spočívá v tom, že byl původně koupil vadný výrobek nebo doplněk vzít prostě špatně. Dnes vám ukážeme, jak si vybrat kreatin k dosažení dobrého výsledku.

Co je třeba hledat v obchodě

Dobrý kreatin - je především výsledkem známých výrobců, kteří si cení svou pověst. K dnešnímu dni mnoho forem kreatinu, více než 15. ztratí je hračka, a to zejména pokud jste novým oblasti sportovní výživy. Nicméně, dokonce i profesionální kulturista může být obeznámeni pouze se dvěma formami: monohydrát a fosforečnan. A bez ohledu na to, kolik nových forem nebo vymyslet, stále zůstává nejúčinnější je monohydrát. Proto hledají dobrou kreatinu patří mezi členy této rodiny.

Vlastnosti každé z forem

Každý z nich má své zvláštnosti, které predpredelyayut dopad na organizmm. Hlavními výhodami monohydrátu:

• To je snadno rozpustí kreatin.
• Štěpeny 100% a plně dosahuje svaly, pro které je určen.
• Je to nejjednodušší forma.
• To zadržuje vodu v buňkách.

Mluvit o tom, co kreatin je nejlepší pro nabírání svalové hmoty, je nutné porovnávat s monohydrátu. Druhý se vyznačuje vzorcem, který je lepší, aby se zvýšila účinky kreatinu. Nicméně molekuly se získá další efekt: jsou blokovány kyselinu mléčnou. Zmírňuje bolesti a zvyšuje intenzitu tréninku, ale zároveň snižuje absorpci kreatinu. Takže monohydrátu předčí ho ještě nedokážou.

Čím jednodušší, tím lepší

Ukazuje se, že původní forma kreatinu je nejoptimálnější. Je to jen molekula sloučenin aminokyselin s vodou. Jedinou nevýhodou je relativní nerozpustnost. Proto vědci se snaží zlepšit svoji stravitelnost, že doplní potřebné živiny. Tento cukr a kyselina alfa-lipoová. S jejich pomocí se zvýšenou nasákavostí, a tudíž dojde procesy zvyšuje sílu a svalovou nahromadění mnohem rychleji.

Pro budoucnost sportovce

Vaše sportovní kariéra je teprve na začátku, a sníte o krásné svaly? Máte za sebou dlouhou cestu k sebezdokonalování, ale sportovní výživa pomoci urychlit proces. Který Kreatin je nejlepší pro získání svalové hmoty? Pro tyto účely je dnes celá řada doplňků, které obsahují kreatin. Nejčastěji to před tréninkem složité. To lze snadno vysvětlit, protože je během cvičení zlepšuje prokrvení a transport živin.

Většina vyspělých výhercové obsahují kreatin. Smysl je velmi jednoduchá: stačí tak vytváří optimální sadu, která obsahuje vše, co je nezbytné pro sportovce. To znamená, že pokud mezi mnoho kreatinu nemůžete vybrat jeden, pamatujte, že to je nejlépe v kombinaci se sacharidy. Níže považujeme ty nejlepší produkty, které skutečně umožní dosáhnout svého cíle.

Jak si vybrat kreatin

Předpokládá se, že nejlepší produkt musí zahrnovat transportní matrix. To může být aminokyselin nebo sacharidů. Aby se však při svém výběru pouze na tomto kritérií není nutné. Můžete jednoduše zředit dobrý kreatin ve sklenici džusu nebo sladké tekutiny. transport urychlovač může sloužit jako nejběžnější potraviny. Nicméně užitečné to může zdát kreatin dávku základních živin člověk by měl dostat z běžného jídla spíše než z oblasti sportovní výživy.

A pamatujte hlavní pravidlo. Můžete mluvit o tom, co kreatin je lepší pro směsný, ale nepomohlo to samo o sobě. Nejedná se o zázračnou pilulku. Jen užívání léku a zůstat doma nedává smysl. Ale v případě, že konec dne jste vyčerpány a nejsou schopni pracovat v posilovně, pak kreatin bude velmi užitečné. Bude naléhat na svou vytrvalost a sílu vůle, jakož i dodávat energii do svalů.

NO-XPLODE CREATINE OD BSN

Hovoříme-li o kreatinu, která společnost je lepší, nemůžeme dát na stupních vítězů tohoto jedinečného produktu. Náklady na poměrně velké, téměř 2000 rublů. To má složení oxidu dusnatého. sycení technologie poskytuje okamžitou asimilaci produktu. Výrobce vytvořila perfektní doplněk organicky spojuje všechny komponenty, které. Soudě podle hodnocení spotřebitelů, že fúze znamená. V tréninku po pot stéká krupobití a energie neklesá tedy nárůst svalové hmoty bude stačit.

Kreatin FROM ULTIMATE NUTRITION

To je další dobrý a velmi kvalitní produkt. Nejlepší forma kreatinu - prášek nebo kapsle, v tomto případě - jako u prvního provedení. Na četných studií, je to velmi dobrý produkt, bez vedlejších účinků. Podle odborníků je kreatin od tohoto výrobce je velmi populární mezi sportovci. Speciální složení, jemné granule, a společně pracovat na vaší vytrvalosti a výrazný nárůst svalové hmoty. Kreatin částice jsou redukovány mnohokrát, které ovlivnily jeho trávení v nejlepším způsobem.

Cena tohoto produktu níže. Za libru balíčku bude muset zaplatit 1500 rublů. Soudě podle recenze sportovců, používat tento produkt, můžete snadno sbírat 10-15 kg svalové hmoty v relativně krátké době.

HEMO-RAGE BLACK FROM Nutrex

Toto je aktualizovaná kreatin monohydrát. Už jsme řekli, když brát kreatin. To je pravda - těsně před vstupem do posilovny. To by mělo být produkt 2000 rublů na 200 g Jedná se o koktejl tuarina a Gaurav, synefrin a jiných aktivních složek, které vedly k kreatinu dává ohromující účinek. Máte zaručeno maximální soustředění a vytrvalost nikdy předtím neviděl. Přebytečný tuk je doslova letí, a energie bude tolik, že chtějí žít v tělocvičně. Nicméně i přes všechny výhody tohoto produktu je příliš těžká pro gastrointestinální trakt, nejsou méně časté nežádoucí účinky.

Shrneme-li, chci říci, že před přijetím jakýchkoli doplňků je třeba se poradit se zkušeným trenérem. To vám umožní vyhnout se chybám a najít přesně ten produkt, který vás dokonale vyhovuje.