Dieta kojící matky

Kojení období, jakož i během těhotenství, je nesmírně důležité pro většinu maminky, pro její ostatky. Dítě se neměla trpět kolikou a dalšími zažívacími poruchami, nově vytvořená matka by měla věnovat zvláštní pozornost jejich výživu. Seznam výrobků, které nebudou škodlivé pro kojící matky a jejího dítěte, je poměrně velký, takže obtěžovat přísnou dietu nebo zavést přísnější omezení ve stravě není nutné. Postačí, když ctít věrné strava kojící matky, a pak zdravotní drobky bude v pořádku.

Nicméně, musíme pochopit, že v období kojení, všechno snědli matkou v té či oné míře je přítomen v mateřském mléce, která krmí dítě. Proto jakákoliv porucha v trávicím systému ženy mohou mít za následek zhoršení zdravotního stavu dítěte. A protože výrobky, které vstupují do těla zdravotní sestra, musí být čerstvé, minimálně rafinované, neobsahují žádné konzervační látky, karcinogeny nebo jakékoliv jiné chemické přísady.

Že nemůžete mít kojící matku?

Med, čokoláda, kakao, citrusy, jahody a další potraviny, které mohou způsobovat alergie u dítěte v prvních třech týdnech života, drobky by měl být odstraněn ze silového obvodu. Kromě toho je třeba připomenout, že ostré a slané potraviny mohou nepříznivě ovlivnit jak vůně mléka, a jeho chuť.

Je doporučeno, aby upustila od záměrného nárůstu procentuálního obsahu tuku mateřského mléka od jíst velké množství tuku, který je obsažen například, zakysanou smetanou, vepřové maso a jiné produkty. Zvýšením obsahu tuku mateřského mléka bude dítě trávit více svého sání a trávení. Protože tuk je lepší použít kukuřičný a slunečnicový olej - je rostlinný tuk.

Nové produkty by měly být přidány do každodenního jídelníčku postupně, po malých dávkách, přičemž má na paměti během dne sledovat reakci dítěte v takové inovace. Pokud nejsou žádné známky podráždění nebo zažívací poruchy, tedy nový produkt může být ponechán v seznamu povolených.

kojící ženy Dieta: oprávněné produkty

Během období kojící ženy mohou jíst vejce, mléčné výrobky, vařené brambory, těstoviny, ovoce, hrušky, jablka, ořechy a sušenky bez plniv. Tučná jídla, konzervační látky, horké omáčky a zálivky, krémy, koláče a uzeniny musí být zlikvidován. Nedoporučuje se používat i šumivé, sladkou a dokonce nevařený vodu.

Nápoje, které umožňuje strava kojící matky mohou být následující: mléko čaj, kompot z nejrůznějších sušeného ovoce, středně zdatné a šťávy (mrkev, jablko, granátové jablko), mléčných výrobků a 1% tuků, kravského mléka (pouze pečeným nebo vařeným). Neměli bychom zapomenout na rozmanitosti a vyrovnání denní krmné dávky, protože má vliv na nutriční stav batole.

Existují speciální vitaminové komplexy určené pro těhotné ženy a matky. Jsou navrženy tak, aby pomoci vašemu dítěti získat všechny potřebné živiny v dostatečném množství. Velmi dobré využití takových komplexů, když neexistuje žádná záruka, že dítě je dostatek životně důležitých látek ve své každodenní stravě.

Od šestého měsíce po porodu dietu, která zahrnuje dietní kojící matky významně rozšiřuje, a zůstává mezi zakázané nanejvýš jeden nebo dva z produktu, k němuž se dítě stále reaguje špatně. Po roce, pokud budete i nadále kojit, můžete jíst všechno kromě konzervačních látek a barviv.

Vzorek menu pro kojící matky

• Ráno - 170 g jogurtu;
• Snídaně -250-300 gramů mléčná pohanka, 200 gramů čaje s mlékem 1 vejce;
• 12 hodinky - ovocná šťáva (200 ml);
• Oběd - 120 g sušených meruněk a salát s strouhané mrkve 300 g sestávajících ze zelí, 80 g vařeného masa, 260 g brambor v mléce, ovocné kompoty pohár, 100 g žitného chleba;
• Snack - 40-50 g sušenky, 150 g nízkotučného kyselého mléka (2,5%);
• Večeře - 200 gramů tvarohem soufflé s 50 g mléko omáčkou, šálek čaje s citronem, krajíc chleba;
• V noci můžete vypít 150-170 g jogurtu.