Detox - co to je? Detox Program doma: recenze

V poslední době se stále častěji máme pod pojmem „detox“ se bude na jednání objeví. Toto slovo skoro stalo módou a mnoho dlouho a úspěšně používají tuto metodu pro čištění těla a hubnutí. Nicméně, mnozí stále záhadné slovo „detox“. Co je to? Pojďme pochopit, v detailu.

Detox - co to je?

Jeden název pochází z anglického «de-tox» lze odhadnout, že hovoříme o odstranění toxinů. Význam pročištění organismu je obtížné přeceňovat. Intoxikace strusky - to přetížení, metabolické onemocnění a metabolismus, hmotnost vliv na vaše zdraví a krásu.

Je nemožné být naprosto šťastný člověk, pokud váš zdravotní stav není v pořádku. Prevence spékání a toxiny - jsou nezbytné činnosti, které vám pomohou zhubnout, k čištění pleti, vypadají skvěle a cítit se skvěle.

Často, bolesti hlavy, a snižuje imunita se vyvolal právě intoxikaci. Nebezpečné látky a těžké kovy se hromadí v tkáních, což výrazně oslabit naše zdraví. Jako slagging vzhledem k tomu, že naše tělo nemá čas zabývat se chovem „smetí“ z krve a orgánů, by měl pomoci své tělo rychle se zbavit škodlivých látek.

Zvlášť, když je potřeba očistit tělo?

Zvláště důležité aplikace detoxikační program, po prázdninách, kdy jsme úplně zradit obžerství a pasivní zábavu. O nebezpečích přejídání a alkoholu na těle jsme všichni velmi dobře známe. Nicméně, většina z nás nejsou schopni opustit obvyklý dovolenou hody. Ale opravdu, kromě obrovské množství kalorií jsme přetížení organismu solí, karcinogenů a jinými škodlivými látkami. Například, jen 3 gramy odkladu soli ve vašem těle litr vody. Přejídání, a to zejména v kombinaci s alkoholem má negativní dopad na stav všech vnitřních orgánů: játra, žaludek, střeva, žlučník, a není daleko, a kožní problémy.

Důvtipný domů detox pomůže vyčistit tělo opět cítit lehkost a napětím. Nejkratší rychlokurz na očistu těla trvá 3-5 dny. Pokud budeme hovořit o správném komplexního přístupu k detox, pak se zbavit toxinů vyžaduje 3 týdny.

Detox Program jako doma. Week One, přípravné

Tento průběh pročištění těla je považován za jeden z nejvíce měkké a zároveň velmi účinný způsob detoxikaci. za průběh výuky poměrně jednoduchém, ale přesto je třeba pracovat na sobě a některé silou vůle.

V prvním týdnu by mělo jít o nízkokalorické potraviny, vyhnout se slanou mastné, smažené a uzené v potravě. Snažte se jíst co nejvíce syrové ovoce a zeleninu. Vyhnout káva, silný čaj a sladkosti. V prvních dnech tohoto jídla bude zdát neobvyklé. Tato omezení se mohou zpočátku dodávat psychické potíže, ale tím, že jí takhle po dobu sedmi dnů, budete postupně zvyknout na opuštění škodlivé potraviny a pohodlně vstoupit do následujícího čištění týden. Máte-li zodpovědně přistupovat pravidla prvního týdne, poté do konce roku to budete cítit lehkost, výbuch energie a ztratit pár kilo navíc.

Druhý týden, intenzivní

V této fázi vykládání by měl jít do dalšího okruhu napájen jednou denně - na pevnou stravu, i dvakrát denně - v kapalině. Tekuté potraviny - polévky, džusy, jogurt, jogurt a tak dále. Pevnou stravu tedy měla být bohatá na bílkoviny. Je také třeba dávat přednost rostlinné stravě. To může být kaše, zelenina, polévky, saláty. Několikrát během týdne, můžete si dovolit plátek libového vařené kuřecí maso, ryby nebo jiné mořské ryby, trochu sýra, žampiony. Výživu doporučují jíst často, ale malé porce a po 19 nebo 20 hodinách není. Během detoxikační kúry vaše tělo není špatné čistý, zlepšit své zdraví, a navíc palců bude tát před našima očima.

Velmi hezké, kdyby se ve 2. týdnu detoxikace budete vařit své vlastní koktejly z čerstvé zeleniny, ovoce a bylinek. Zvlášť vhodné použít tyto nápoje k večeři. Obecně platí, že by mělo být syrové zeleniny a ovoce ve vaší stravě ve velkém množství a to nejen v období detoxikace, ale i po celý rok. Nejenže zashlakovyvayut tělo, ale naopak přispět k jeho objasnění a poskytne vám potřebné vitamíny.

3. týden - návrat k běžné stravě

Třetí týden se dá popsat jako měkký odchod z programu. Během tohoto období by mělo postupně vrátit k normální stravě. Přednost by měla být i nadále kladen na čerstvé ovoce, zeleninu a správné zdravé výživy. Mastný, kořeněné, slané, sladké, alkohol a káva jsou stále zakázány. Třetí týden by měl být nejpohodlnější, jako zdravé potraviny jste psychologicky zvyklí, a nyní, namísto omezení jste naopak může dovolit některé gastronomické svobody.

doporučení

Zde je několik tipů, které vám pomohou efektivně provádět tento kurz. Takže to, co je požadováno z nás detox program, doma?

• Zcela odstranit mastný, pikantní, sladká ze svého jídelníčku.
• Pít pouze vodu a zelený čaj. Detox ošetření vyžaduje úplné abstinenci od alkoholu v době čištění těla.
• Mějte na paměti, že i přes omezení, potraviny by měly být měněny. Pokud se program detox trvá déle než týden, je nutné doplnit stravu libové ryby nebo ptáka.
• Ráno na lačný žaludek, vypít sklenici vody, stiskl jí trochu citronové šťávy.
• Jídlo v těchto dnech by měla být vařené nebo dušené. Povzbudila použití čerstvé zeleniny a ovoce.
• Pít více strusky intenzivně vymyje z těla. Byste měli vypít alespoň 2 litry čisté vody.
• Jíst ovoce 20 minut před hlavním jídlem, aby nedošlo k narušení trávení.
• Naplánovat svůj program čištění detoxikovat dny přicházejí do vašeho víkend, tak to je v tuto chvíli plně relaxaci a spánku velmi důležité.
• Některé postupy jsou vhodné zejména v průběhu programu detox. Spa, masáže, cvičení jógy, návštěva lázní nebo sauně posílí své úsilí.

Tricks of the Trade

Možná bychom měli vést deník, ve kterém budete nahrávat potraviny jedli během dne. To pomáhá kontrolovat sílu a analyzovat výsledky. Pro ty, kteří chtějí zhubnout se detox deníku budou užitečné a co může být poznamenáno, po tom, co potraviny tělo ochoten zhubnout a vyčistit, a žádné jídlo zpomaluje tyto procesy.

Kvůli koření na detox program času bude muset vzdát, si můžete vytvořit svůj jídlo lepší chuť s pomocí strouhané ořechy, sušené kousky ovoce, hub, rostlinných olejů a dalších užitečných výrobků.

Přidejte do svého jídelníčku různých obilovin a nerafinované celozrnného chleba. To přispívá k dalšímu vyčištění těla. Dávejte pozor na výrobky, jako jsou otruby a vlákniny (který lze zakoupit v lékárně). Přidávání vláken do smoothies, jogurt nebo kefír, můžete nasytit žaludek, střeva, ale je téměř nevyužila kalorií.

Pokud je to možné, jíst různé bobule. Antioxidanty obsažené v nich pomůže vašemu tělu zbavit se škodlivých látek.

A samozřejmě, nezapomeňte, že fast-food a další „nezdravé“ potraviny by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Pokud tomu tak není, zbavit ji alespoň částečně. Skutečnost, že taková potravina není kalorií až příliš vysoká, ale také porušuje metabolismus, což usnadňuje jak zhubnout.

Zkuste zadat do svého jídelníčku vyklíčila obiloviny. Použití tohoto produktu pro tělo nelze přeceňovat.

Následující tipy, budete hubnout a posílit své zdraví bez jakýchkoliv problémů.

Existují nějaké kontraindikace?

I s největší že žádný z nich není na léčivé vlastnosti detoxikačních programů pro tělo před jejich zahájením, by se měli poradit s lékařem. To platí zejména, pokud máte problémy s trávicím traktu, zvýšená hladina cukru v krvi, máte srdeční onemocnění nebo onemocnění ledvin. Nemělo by docházet k detoxikační program, při nachlazení, horečka a celková slabost těla. Také odborníci doporučují čistit tělo v dobrém rozpoložení a vyhnout se stresu.

Je nemožné, aby provedla proceduru detox, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Mohlo by to být nebezpečné detox?

Detox produkty, které lze koupit v obchodech, často nemají ve svém složení prospěšných složek. Pracují na úkor laxativ přísad a kofeinu.

Tím, že jí tyto přísady může opravdu přidat smysl pro „čistící“ procesy v těle. Vivacity kofein, nepříjemné pocity ve střevě, a nízkokalorické potraviny působí dojmem efektivní dietu, ale bohužel to není vždy případ. Za prvé, v těle nedostatek vitamínů a stopových prvků může nastat, a za druhé, pokud je lék laxativa, diuretika, nebo otupuje chuť k jídlu složek ve složení těchto výrobků, je zde riziko, aby se porucha v metabolismu a dokonce zasahovat do provozu některých vnitřních orgánů.

Bohužel kg klesla na hladové dietě a pomocí léků obvykle rychle vrátily. Uvědomte si, že není nic, účinnější a užitečnější než fyzické aktivity a správné výživy. Jen pomocí těchto technik si udržet štíhlou linii a dlouhodobé zdraví.

omítka detox

Jeden vysoce účinné a jednoduché způsoby, jak očistit tělo dnes detoxikační náplasti. Mnozí z nich se poprvé dozvěděli o tomto produktu. Omítka detox - co to je? Tento produkt pomáhá k čištění krve, lymfy a celé tělo ve vodě nerozpustné toxinů. Skutečnost, že některé látky Je možné odvodit z těla s tělními tekutinami. Tyto produkty šťávy stromy roztažený akumuluje v tukových tkáních toxinů se do kůže, čímž se dosáhne účinku Detox. Instrukce předepisuje aplikovat záplaty v noci, na čisté nohy.
Tyto produkty pomáhají zbavit se škodlivých látek, které se nahromadily v těle, zabraňuje vzniku rakoviny, přispět ke zlepšení práce všech orgánů a mikrocirkulace, normalizuje spánek, transformaci a omlazení pleti. Tyto náplasti jsou zcela bezpečné, složky nepronikají do lidského těla. Je zajímavé, že v noci se stanou nudné hnědé a dokonce černé při silném strusky. Vzhledem k tomu, použití těchto produktů a čištění organismu se protáhnout méně a méně látky. Pravděpodobně jste přemýšlel, jak moc detoxikační náplasti. Uvedená cena je v současné době 25 rublů za 1 ks a více, v závislosti na výrobci.

Můžete přilepit detoxikační náplast na jiných částech těla, aby orgány, které mají obavy. Kurz trvá v průměru 5 dní, ale může být prodloužena až na 2-3 týdnů čištění v případě potřeby.

face detoxikace

Naše pleť potřebuje detoxikaci, stejně jako těla. Osoba, která vyžaduje zvláštní pozornost, protože všichni chceme, aby to sluší. Co je to detox maska? To může být tak hotových výrobků ze skladu, a vařené sami. Chcete-li koupit speciální detoxikační masku, cena bude velmi lišit v závislosti na společnosti. To může být jako nástroj pro 50-100 rublů a poměrně drahé kosmetického prostředku.

Pro přípravu detoxikační masky doma by měl znát základní ingredience, které mohou očistit pokožku a odstranění škodlivých látek. Dávejte pozor na ovoce a bobule antioxidanty bohatý, používat éterické oleje, čaj, čajové lístky a bylinky. Jen vyzvednout vaši pokožku pro optimální kombinaci přísad detoskikatsionnyh. Tyto masky by mělo být provedeno jednou týdně.

křoviny střev

Účinné čištění těla je dosaženo tím, že jí kaše z ovesných vloček. To je další jednoduchý a přirozený způsob provést detox. Co je to? V prvé řadě je třeba si uvědomit, že to je voláno peeling díky vlastnostem cídění, zachycování a zbavit tělo toxinů a škodlivých látek se usazují na stěnách střeva. Základem pro to je obvyklá drhnout ovesné vločky. Existují 2 způsoby, jak připravit směsi. V prvním případě je ovesné vločky se rozemele v mlýnku na kávu. Pak 3 lžíce naplní vařící vody a infuze po dobu několika minut. Vezměte směs by měla být půl hodiny před snídaní, nepije. Druhý způsob - nemletá obilovin (3 polévkové lžíce) naplněné v malém množství studené převařené vody a nechá stát přes noc. Tato směs je žádoucí používat 3 hodiny před jídlem, pečlivě perezhovyvaya vločky.

Hlen uvolní ovesné vločky, obklopuje žaludek a střeva kvůli tomu, co přispívá k odstranění zbytků a příjemný pocit v žaludku. Pokud obohatit tuto „čistící“ lněné semínko, použití a účinnost kompozice v krát zvýší. Tato směs by neměla být solené nebo slazené. Ke zlepšení chuti můžete přidat ovoce, ořechy, trochu medu. Průběh takového čištění může trvat 5 až 30 dnů. Tato metoda pomůže zhubnout, cítit klid a léčit tělo.

Zdravá výživa - klíč k štíhlou linii a dobré zdraví

Bez pomoci detox stravy, zvyknete si správně jíst, používat maximálně zdravé výživy. Postupně bude vstoupit do zvyku, a navíc váha půjde pryč snadno a nebezpečné látky nedostanou do těla ve velkých množstvích.