Pokud nechcete jíst po 6 recenzí vaše postava bude nadšený!

Mnozí z nás si myslí o tom, že, jak zhubnout s minimálním úsilím. Je to opravdu velmi důležitou podmínkou, protože se neustále sledovat jejich fyzická forma je poměrně obtížné v naší rychlé době. Proto je jedním z nejjednodušších diet byl vynalezen, jehož podstatou je, že nebude jíst po 6 Responses o něm jsou velmi odlišné, takže byste měli mluvit o tom v detailu.

Mnoho lidí, kteří se snažil celou řadu různých diet, které přicházejí jako důsledek z nejjednodušších způsobů, jak snížit svou váhu. Tyto metody nezahrnují použití vyčerpávající fyzické aktivity a speciální vodítka ubytovat kalorií jíst. stačí držet jednou nebo dvěma hlavními principy muže být mnohem štíhlejší a zapůsobit na jiné změnami v jejich vzhledu.

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout

-Li, aby jeho tělo zpět k normálu si vyberete způsob, jak „ne jíst po 6,“ hodnocení jiných lidí nemá starat o vás. Za prvé, je třeba motivovat sami sebe správně rozdělit svůj čas a provádět metody úpravy podle potřeby.

Například, máme není vždy možné uzavřít na oběd, nebo sníst svačinu před šestou hodinou večer. V tomto případě, člověk přijde domů velký hlad, a to začne působit psychologicky muset obejít svůj oblíbený lednice desáté silnici. To je obzvláště obtížné, když se celá rodina shromažďuje kolem stolu na večeři.

V tomto případě je nutné udělat pro sebe odpustků. Není nutně nic jíst po 6 názory příznivců přísné diety v tomto případě není zcela oprávněné. Vzhledem k tomu, muž přísně omezuje na zvířata v zájmovém chovu, ve svém volném čase, dříve či později propadne, a vyzvednout ještě navíc kilo než dříve.

Také neomezují se komunikovat se svými blízkými. Tak, aby světelný zeleninový nebo ovocný salát a připojit se svou rodinou. Hlavní věc, v tomto případě - aby vaše jídlo chutné, ale nepoužívejte příliš mnoho tuku, soli nebo přísady jsou s vysokým obsahem sacharidů - jako například cukr.

Kromě toho je strava „nejí po 6“ pomáhá iv případě, že použití v tuto denní dobu s nízkým obsahem tuku odrůd ryb a mléčných výrobků. Jestliže jste užil nízkotučný tvaroh, přidejte jogurt nebo fermentované upečený mléko slazené s trochou pomerančové nebo ovocné šťávy, je zcela přípustné, dezert, který můžete jíst s rodinou.

Nicméně, i když vaše strava je druh flexibility a umožňuje použití určitých množství některých produktů, je nutné držet se jedné jasné pravidlo: doba mezi spaním a poslední jídlo by mělo trvat alespoň dvě hodiny.

To, co je třeba vzít v úvahu i při jednoduché stravy

Pokud se během dne si vedou sedavý způsob života, a tedy spotřebují velké množství jídla, strava „nejí po 6“ nepomůže vám zhubnout. Zvlášť, pokud jste vynechal večeři vynahradit tím, že zvýší svůj podíl v ranních hodinách a na oběd. V tomto případě, z nichž ani jeden účinnost stravy nemůže být řeč. Proto je otázka hubnutí je třeba přistupovat komplexně:

- Rozdělte si snídani na dvě poloviny, z nichž jeden jíst v dopoledních hodinách, a druhá - během tří hodin;

- rozdělit večeři na dvě poloviny, jedna je použít hned a druhý v průběhu odpolední svačinu - před šestou hodinou večer;

- pokud po šesti jste stále hlad, povoleno používání malých porcích lehkých jídel: saláty, ovocné dezerty či kyselé mléko a libové ryby;

- snížit nepohodlí v žaludku před spaním vypít sklenici džusu nebo jogurtu.

Pokud provedete všechny tyto kroky, můžete zhubnout v uplynulém měsíci od tří do deseti kilogramů. A pak pokračuje dále jen „nejí po 6“ přilepit na dietě se Internet bude moci opustit zpětnou vazbu, kterou již sdílet své zkušenosti s tímto a pomáhá začátečníkům.

Ale co je nejdůležitější - budete mít krásnou postavu a jednoduchost ve vašem těle. A konečně začnou vypadávat, protože tělo uvolní během spánku, namísto plýtvání energií na rafinaci využití kilogramů jídla k večeři.