Arašídy v kokosové polevě: přínos a ublížení na těle

Mnoho oblíbenou lahůdkou - arašídového v kokosovém polevou. Ale ne všichni si myslí, jak tento dezert je užitečné nebo škodlivé.

K čemu je dobré arašídů?

Peanut výhodou je velký protein, zdravé tuky a vitaminy. Všechny živiny jsou dokonale vstřebává do těla a mají pozitivní vliv na něj. Bílkoviny jdou budovat svalovou hmotu, rostlinné tuky snižují hladinu špatného cholesterolu, vitamíny zlepšují krevní srážlivosti, vyživují životně důležité orgány, zlepšuje paměť a zrak, vláknina normalizuje trávicí trakt.

Vzhledem k těmto vlastnostem, podzemnice olejná obyčejný ve výživě lidí, kteří se starají o své zdraví a vzhled. Lékaři také předepisují to oslabených pacientů pro včasné zotavení těla.

Všimněte si, že prospěšné vlastnosti ořechů jsou uloženy pouze v čerstvé formě. Smažené zdravé tuky jsou nahrazeny škodlivé karcinogeny a vitaminy jsou zničeny.

Jak smažit arašídy v pánvi?

Chcete-li zachovat výhodu, arašídů smažené jen nepatrně. Pan je kladen na mírném ohni, je třeba míchat NUTS každých 5 minut, nepokrývají víko. Tak vysoušen arašídy, vlastnosti nejsou ztraceny. Naopak, je počet prospěšných polyfenolů zvýšil o čtvrtinu, a mají antioxidační vlastnosti.

Jak smažit arašídy na pánvi, pokud je v plášti? Pečení ořechy ve skořápce je také možné, ale bude to trvat mnohem déle. Je výhodnější umístit matice do trouby, kde jsou bez míchání dobře prosushatsya.

Co je špatného na arašídy?

jíst arašídy je vhodný pouze v omezeném počtu, protože se jedná o vysoce kalorické produkt. Denní sazba spotřeba pro zdravého člověka - 50-100 g, 100 g arašídů - 550 kalorií. Z tohoto důvodu, tlustí lidé kontraindikován v arašídech, kalorického nadbytku vzhledem k ničemu. Pokud je člověk na dietu a počtu kalorií, můžete použít v normálním rozmezí - '30

Vysoký obsah tuku v arašídech, může mít negativní dopad na lidi s problémy zažívacího traktu. Pevné částice jsou nepříjemné, proto doporučujeme použití mléka z čerstvých vlašských ořechů. To nebolí žaludek a střeva a vyživuje tělo živinami.

Pro artritida, osteoartritida a dna se nedoporučuje stravovací arašídy Vzhledem k vysoké kalorie, vysokým obsahem vlákniny a bílkovin.

Kdo může být arašídy v kokosové polevě?

Je určen pro aktivní děti. Mají velmi rychlý metabolismus. Pro jejich zdravý růst a zotavování potřebují bílkoviny, tuky a vitamíny obsažené v arašídech. Arašídy v kokosové polevě - skvělé občerstvení, ale neměly by nahradit jídlo. Nadměrné používání moučkovým cukrem bude mít prospěch dítěte.

Dospělí arašídy v kokosové polevou může být ve velmi omezeném množství, lepší jíst bez glazury. Celkem 100 gramů zákusek kalorií srovnatelné s plným jídla. To je nejlepší jíst arašídy jako součást jídla: maso, zelenina či dezertů.

Jak si vybrat a uložit arašídy?

Vybírá mezi vlašské ořechy ve skořápce nebo bez, by se mělo začít od žádosti. Pokud se k přímé spotřebě - ve skořápce, takže proces bude mít zpoždění a budou jíst méně. Pokud vaření - čistí. V čisté formě jasné, jaké kvalitě na podzemnici olejné a v plášti může spadnout přesušené nebo nezralé.

Před použitím je třeba umýt produktu. Potom se suší na pánvi nebo v troubě. Odborníci říkají, že v této podobě je to užitečné. Udržovat arašídy stojí v chladu a temnu, nejlépe v chladničce. Doba použitelnosti je závislá na teplotě. Pokud arašídy začal hořkou chuť, a tak rozmazlený, a jeho použití je zdraví škodlivý.

Skladování arašídů v arašídového másla - dobrý nápad pro disciplinované lidi. V případě, že těstoviny přidat med a sušené ovoce, dostat vitamíny, ale ráno je velmi high-kalorie dezert. Dnes ráno vkusnota náboj dobrou náladu a doplnit vitamíny. Doporučeno pro děti i dospělé v 1 polévková lžíce. l. za den.

Každý produkt je užitečné a škodlivé vlastnosti. S nízkou spotřebou a monitorování reakce těla nežádoucích účinků by neměla být. Výjimka - výstřednost. strava by měla být měněna k dobrému zdraví. V omezeném množství, můžete mít všechno.