Tipů, jak snížit hladinu cholesterolu doma

Cholesterol - látka, která je součástí skupiny, a steroly syntetizované v játrech. Jeho vstup do lidského těla, případně společně s spotřebované potravy. S přebytkem cholesterolu pozorovat tvorbu aterosklerotických plátů v cévách, metabolická onemocnění a výskyt žlučových kamenů. Aby se předešlo těmto abnormality, téměř každý potřebuje vědět o tom, jak snížit hladinu cholesterolu doma. K tomu je třeba nejprve pochopit, proč se vyrábí v přebytku.

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu

Patří mezi ně:

• nesprávná strava;
• genetická predispozice;
• špatné návyky;
• nedostatek fyzické aktivity.

Patologie stravy

Výskyt tohoto onemocnění první opatření, které má být přijato - by mělo být omezení nebo úplné vyloučení ze stravy nezdravé potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu a nasycených tuků. A to by mělo přestat používat téměř všechny maso (to znamená tuku odrůdy), mléko a některé rostlinné oleje (například palmy a kokosu). Také je potřeba zcela odstranit všechny sladkosti a odmítají jíst před spaním, nebo těsně před ním.

Pokud stále nevíte, jak snížit hladinu cholesterolu doma, se snaží dodržovat pravidla.

1. Nahradit tučné maso libové více - kuřecí, krůtí, atd ...
2. Jezte hodně mořských ryb - v jeho složení, jsou mastné kyseliny, které zabraňují vzhled plaket.
3. Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu, jako je mrkev, kukuřice a ovsa obsahují nezbytné pro lidské tkáně - tzv pektin. Má schopnost zapouzdřit přebytek cholesterolu a odstranit z těla. Také na produkty s podobnými účinky patří brokolice a cibule. V jejich složení jsou látky, které snižují hladinu cholesterolu.
4. Aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin by alespoň občas slavnost na různých plodů, které obsahují kyselinu salicylovou.
5. Jedním z „vítězů“ Kdo ví, že odpověď na položenou otázku je, jak snížit cholesterol doma je česnek. Mnoho lidí s tímto onemocněním vědět, že jíst jen 3 stroužky česneku denně pomůže snížit hladinu cholesterolu o téměř 15%.

Bylinky pro snížení hladiny cholesterolu

Kromě pozorování určitou dietu, jak se zbavit této nemoci, můžete se uchýlit k ještě jiný způsob léčby. Tento příjem bylinky. Recepty na jejich aplikační sady. Například:

• Mark 20 g bylinu Hypericum a řebříček a 4 g arniky květin. Pour všechnu vodu varu (asi skla) a trvat více než půl hodiny. Pít po malých doušcích po celý den. Tato léčba by měla dodržovat 40-45 dnů.
• 3-4 polévkové lžíce. l. hloh květiny dát do sklenice alkoholu. Tinktura vlevo v temnu po dobu 10 dnů, nesmíme zapomenout ani pravidelně se s ní třást. Po určité době je třeba vzít, zředí se vodou, lžičku 2 krát denně.

Věříme, že naše tipy na to, jak snížit hladinu cholesterolu v domě, bude užitečné.