Tekutá strava pro hubnutí menu, výsledky hodnocení. Tekuté potraviny. Jednoduchá a chutná polévka

Existuje široká škála tekuté stravy na hubnutí. Některé z nich jsou přísnější a vyžadují zvláštní vůle, jiní měkčí a ne jako „hlad“. Liší se také v trvání od několika dnů až měsíc.

Tekutá strava do polévek

Jeden z nejlepších a relevantních variant hubnutí, tato dieta do polévek. Kapalný strava takový plán nevyžaduje žádnou zvláštní sílu vůle a nejsou nuceni hladovět.

Navíc, to je hezké vědět, že tento druh potravy je speciálně navržena pro lidi, kteří trpí obezitou. A tady nemluvíme o 2-3 kilogramů. Taková dieta tekutou dietu dodržovat osoby s těžkou obezitou. To byl testován v dietě známých lékařských center v Belgii a ve Švýcarsku.

Co nemůže být, a co může být?

Hlavními složkami polévky stravy - je to zelenina, a většinou negativní kalorie. Tento nízkokalorickou dietu, která obsahuje malé množství sacharidů a neobsahuje žádný tuk. Proto bude tělo bude nucena rozloučit tukových zásob a používat je k jejich živobytí.

Zakázané produkty:

• Cukroví v jakékoliv formě nebo projev, i ty užitečné, jako je med.
• Pečivo, chléb, housky, žemle.
• Alkohol je také zakázáno.
• Je nutné odstranit tuk, takže všechny produkty obsahující tuk, nebo nemůže být olej.
• Soda je také zakázána jakákoliv, dokonce i minerálku.

povoleno:

• Neslazený čaj, kávu a vodu.
• Čerstvý džus.
• Zelenina: okurky, hlávkový salát, fazole, mrkev a všechny zelenina.
• Ovoce: jablko, ananas, meloun a ananasový meloun.

Kapalina potraviny by měly být konzumovány v průběhu 5-7 dnů. V jediném dni by měla být alespoň tři recepce. Polévka by neměla být zima, používejte pouze teplé jídlo.

Dieta a recepty

Zvážit další recepty jednoduché a chutné polévky:

• První možností je mnoho dobře známý „Bonn“ polévka. Vařit budete potřebovat 6 velké cibule 4 rajčata, jedna banda celeru a zelí svíčky střední velikosti. Všechny výrobky jsou rozdrceny a dát do hrnce. Přidá se voda v množství 6 litrů. Kladen na silném ohni, stát 10 minut. Za to, že přepnutí na mírném ohni a vaříme dalších 30 minut. Jako koření lze použít sůl a polovinu kostky zeleninový vývar.

• Další možností jednoduché a chutné polévky s fazolemi. Pro jeho příprava bude muset celer, cibuli, pár sladké papriky, 6 velkých cibulí a co nejvíce mrkev. Také je potřeba půl kila fazolí, rajčat a 5 střední hlava zelí. Toto provedení je podobné polévka v prvním vaření.
• Třetí možností je také velmi jednoduché na přípravu. Budeme potřebovat 250 g mrkve, půl kila cibule, 300 g celeru, 250 g květáku a stejné množství petrželkou. To vše musí být doplněn o hlavu česneku a 200 g pórku. Voda bude potřebovat jen 1,5 litru. Vzhledem k této polévky, by měly být všechny výrobky vařené do měkka. Po uvaření musí být zpracovány v mixéru. Můžete doplnit polévka s kořením a rostlinných semen, jako je kmín.

Můžete kombinovat výrobky dle svého uvážení. Hlavní věc, kterou v polévkách by mělo být maso, cereálie a tuky.

Výsledky a kontraindikace

Tato tekutá výživa pro hubnutí může dělat radost v týdnu „klesnout“ v 5-10 kg. Nicméně, to může být opakován ne dříve než 4 měsíce. Kontraindikace standardem. Je nemožné, aby v souladu s tímto druhem potravy pro lidi ve věku, těhotné a kojící, stejně jako osoby mladší 18-ti let.

Výjezd z jídelníčku

Dostat se z takové přísné nutnosti dodat hladce. Zpočátku nutné přidat trochu více zeleniny, pak ovoce, cereálie, a tak se postupně vrátit k běžné stravě.

Je třeba mít na paměti, že výstup by měl trvat kratší dobu, než je skutečná stravy, a ještě více. Například diety na tekutou dietu 7 dní, pak se váš výstup by měl být nejméně 14 dní. Pouze tímto způsobem můžeme dosáhnout udržitelných výsledků.

recenze

Obecně lze říci, že výsledky tekutou dietu a pozitivní zpětnou vazbu. Za předpokladu, že informační fóra, pak se v podstatě „ztratí“ od 2 do 5 kg. Někdo hmotnost trvá dlouhou dobu, někdo jen tři dny zpátky. Možná, že někdo nevyjede ze stravy, takže výsledek je jiný.

Čokoláda dieta

Jedná se o originální dieta, která nabízí teplou čokoládu, kakao a vodu bez plynu. Pro nápoje, můžete použít nízkotučné mléko. Cukr je zakázáno. Lepení na takovou dietu nepotřebují více než 7 dní. Chocolate Menu tekuté stravě:

• První den. Voda.
• Druhý den. Horká čokoláda a kakao.
• Třetí den. Čokoláda a kakao.
• Čtvrtý den. Voda.
• Pátý den. Voda.
• Šestý den. Kakao a čokoláda.
• Sedmý den. Kakao a čokoláda.

Na konci týdne, můžete zbavit 5 až 7 kg nadváhy.

pití dietu

Tato varianta je kapalná strava pro hubnutí není byl úspěšně použit v mnoha dívek v prvním roce. Aby však bylo možné zachovat taková strava není síla každého z nás.

Přes různé názory, můžete ztratit nejen hmotnost, ale také vyčistit vaše tělo při správném dodržování pití tekutou dietu.

hlavní jídlo

Tato dieta na tekutou dietu, poskytuje následující produkty:

• Čaj, káva, voda.
• Vývar, polévka.
• Mléko a mléčné výrobky s obsahem tuku ne více než 2%.
• Také na tekutou dietu umožňuje potravin koktejly z ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.
• Ovocné nápoje a šťávy, ale bez cukru.
• Milk.
• V některých variantách povolena meloun.

Kromě výše uvedených nápojů, pití na kapalnou dietu jíst vitamínové a minerální. Po strava je velmi skromné, a proto mohou začít problémy s kůží, vlasy a nehty. Zejména se jedná o dlouhodobé diety.

Příprava organismu na dietu

Je nutné připravit tělo postupně k takovému stresu. Po diety, to je vždy stresující. Proto zpočátku stálo odstranění tuku, mouky a alkohol. Plnost desky by měly být rovněž postupně snižuje. Každý den jeden z jídla mají co do činění s kapalinou, takže za pár dní úplně tekutého menu. Teprve po tom všem, můžete jít na dietu.

Dieta po dobu 3 dnů

Musíte jíst alespoň 4 krát denně. Produkty lze kombinovat, například, aby smoothies z ovoce a jogurt. Vezměme si přibližnou nabídku pro daný den:

• Snídaně. Jedna sklenice mléka nebo mléčných výrobků.
• Oběd. Čerstvě vymačkané šťávy zeleniny.
• Oběd. Polévka ze zeleniny. Je třeba dbát na to, aby jídlo bylo rýma, ne tlustý jogurt.
• Odpolední čaj. Kissel vychází z lesních plodů a ovoce.
• Večeře. Sklenice nízkotučné mléčné výrobky.

Každé jídlo by mělo být v objemu více než 300 gramů. Tato nabídka musí splňovat tři dny. Obecně lze říci, že výsledky tekutou dietu a pozitivní názory na něj, jako je výtok vám umožní zbavit 5 kg.

dieta dieta po dobu 7 dní

Tato možnost je tekutá strava pití delší a rigidní. Menu, stejně jako v potravě po dobu 3 dnů, za příkladný a maloval den.

• Day One. Konzumovat mléko a mléčné výrobky, voda.
• Day Two. Dieta pouze vývary. Mohou být připraveny na základě dietního masa nebo ryb.
• Třetí den. Navrhuje se spotřeba smoothie a zeleninové šťávy, ovocné. Šťávy, předem zředěné vodou.
• Den čtvrtý. Polévka, pro její přípravu můžete použít téměř jakoukoliv zeleninu. Samozřejmě, že brambor je zakázáno. Dávejte pozor na konzistenci polévky, to by nemělo být silná. Kromě polévky můžete vzít čaj s mlékem.
• Pátý den. V menu, zeleninový vývar. Kromě jeho ovocné želé nebo kompot. Samozřejmě, že všechny tyto nápoje bez cukru.
• Šestý den. Kompot bez cukru a polévka analogie čtvrtého dne.
• Sedmý den. Pouze voda bez plynu.

Taková kapalina dieta, jak zhubnout, je schopen odstranit několik centimetrů od pasu až 7 kg za týden. To by se měly zdržet intenzivním tréninku a dalších činů, protože tam může být slabost, závratě, a obecně nejsou příliš silné stav.

Možnost po dobu 14 dnů

Další z variant, která nabízí pouze kapaliny. Zde je potřeba více sebeovládání přece sedět půl měsíce. Strava této diety je velmi podobný sedmi dnů, ale trvá déle. Nemělo by to být velmi rychle, jako v provedení sedmého dne.

Celková kalorií denně by měla být 1200 až 1400 kalorií. Židle by měla být pravidelná, pokud to vyvolává otázky, které je potřeba použít pomůcky (klystýr nebo projímavé).

Soulad s takovou tekutou dietu zhubnout může rozdat „kolmo“ 10-15 kg za dva týdny. Vše závisí na počátečních parametrů a metabolismus organismu.

Dieta po dobu 30 dnů

Je velmi obtížné dodržovat dietu. Ale je to stojí za to čas. Budete muset jíst jen tekutou stravu na celý měsíc. Spolu s nadváhou, můžete zbavit toxinů. Toxiny z těla po prvním týdnu. Po třetím týdnu očišťuje ledviny a játra. A tento měsíc se tělo vyčistí na buněčné úrovni.

Pokud budeme hovořit o výsledcích hubnutí, že do 30 dnů vám může hodit 20 kg. Ale nenechte se zlobit, když čísla na stupnici nemění tak rychle, je nutné provést měření svých svazků. Ve skutečnosti, komentáře diety se zaměřuje na ně. Nicméně, tato možnost by mohla vést k dodávat chatrné zdraví, takže je nejlepší se poradit s odborníkem.

Obecná doporučení

Společné doporučení zahrnují konzultaci lékaře. Kromě toho se držet tekutou dietu, je třeba pít každý den po dobu nejméně 2 litry čerstvého sodovou vodou. Ovocné nápoje, čaj a káva nejsou ve vodě, takže je velmi důležité pít čistou vodu. Jediný způsob, jak vaše tělo bude mít dobrý úklid.

Výjezd z pitné stravy

Není to nic nového v případě výjezdu nepřišel. Z tohoto důvodu je třeba vynásobit počet dnů od stravy pro dvě osoby, to trvá tolik ven. Pokud se však okamžitě začít jíst pravidelně jídlo, bude váha vrátí.

Jedna námitka: na začátku výjezdu začnete přidávat pevnou stravu, ale ne masa a ovoce a zeleniny. Po - přidat kaši k snídani. Pak polévky. A tak dále, dokud se zcela vrátit do výživnou stravu.

Jak přežít energetický systém?

Ve většině případů vydrží dlouhý cyklus skládající se ze stravy se nezdaří. Ale v názoru, nicméně, tam jsou ty ženy, které se podařilo překonat zhroucení. Proto doporučujeme vám:

• Zeptejte se sami sebe na otázku, proč je potřebujete zhubnout? Musíte být důvod a motivaci. Jediným způsobem, jak dosáhnout dobrého výsledku a udržet pití dietu.
• Představte si, že tenké a vzdušné. Přemýšlet o tom, co byste si mohli dovolit žádný kila navíc? Možná, že to je asi jasné trendy kalhoty? Nebo si je někde oblíbené šaty, které je již několik let, že ne velikost?
• Raschertite list papíru do dvou sloupců. V jednom popsat výhody hubnutí, a že budou mít prospěch z ní. V ostatních sloupců - zápory. A právě ve chvíli, kdy si opravdu chcete cukroví, podívejte se na tento seznam. Možná, že budete dělat volbu ve prospěch harmonie?
• U každého cíle dosaženo Odměňte. Kup si nějaké oblečení a podívat se na sebe postroynevshuyu. Jít do salonu.

Není nutné, aby se nenávidím, protože nadváhy při tempu si jen všechno pokazit. Proto kultivující a snaží se, aby si jen lepší.