Technici zastavit vnitřní dialog: přehled, rysy a recenze

Každý člověk v hlavě, jsou stále přítomny různé nápady, z nichž každý je schopen upoutat jeho pozornost. Pozornost se začíná skákat z jedné myšlenky na druhou, pokud lidé nemohou soustředit na něco opravdu důležitého pro sebe. Myšlenky začínají plavat ve své vlastní mysli a zapojit se do zážitků, zabírat mysl zbytečné řeči. Takže myšlenky začínají ovládat muže.

Definice zastavit vnitřní dialog je považován za proces, který probíhá ve formě řeči a je zaměřena na řešení problému nejednoznačnosti a konfliktu.

Nabízí vnitřní dialog

Vnitřní dialog je velmi neefektivní proces, který spotřebuje velké množství energie. Nejčastěji to není zaměřen na hledání řešení problémů a otázek. Vzpomínka na minulé události (úzkost, vztek), jeden z jejich analýz vyplývá, jak se to mohlo stát jinak lituje o něčem nevyslovitelné, nebo neudělal, atd. Když vnitřní dialog bude velký a nesmyslné plýtvání energií. Aby se tomu zabránilo, je třeba se naučit umění zastavit vnitřní dialog.

Použití vnitřního dialogu

Self-talk v různých situacích může být velmi užitečné, protože pomáhá najít velké množství různých způsobů, jak řešit problémy, se zajímají o něco, co pomáhá mluvit. Vnitřní dialog sama se sebou, je nutné spustit, když ji potřebujete, a ve chvíli, kdy jej zastavit, když to není potřeba. S pomocí interního hovoru, můžete najít odpovědi na mnoho otázek a vyřešit některé problémy a výzvy. Ale velmi často se stává, že mysl bude rozptylovat rozhovoru na nějakém podniku. Za těchto podmínek se doporučuje používat technologie zastavit vnitřní dialog.

Negativní důsledky vnitřního dialogu

Během interních dialog jedné zkušenosti, dává své myšlenky přicházející energii a přeskočí z jedné myšlenky na druhou. Tato akce zabrání soustředit se na důležité obchodní a najít správné řešení. Vzhledem ke zbytečné myšlenky na mysli neustále útočí na osobu přestane slyšet hlas své intuici, která může vyzvat správnou radu. Z tohoto důvodu, lidé mají tendenci měnit své cíle, spíše než aby byly realitou.

Je třeba poznamenat, že vnitřní dialog, stejně jako fyzická aktivita, je schopen vyvolat únavu. Ponořit do myšlenek a ztrácejí životní energii, aby jim vede k tomu, že není dostatek času na provedení nezbytných případů u lidí.

Takže, pokud neexistuje řádná kontrola nad vnitřním dialogu, začne ublížit, a to: rozptýlení od věcí a zaměstnanosti; Zaměřuje se na negativních událostí; advance věští neúspěch v každém případě; To vyvolává staré úzkosti a odpor.

Když je člověk prochází minulých událostí, smluvní konverzace, výtky a proklíná sám sebe, to je velmi důležité zastavit v čase tak neproduktivní dialogu se sebou samým.

Zastavení vnitřní dialog: proč a jak na to

Lidská povaha je konstruován tak, že je schopna sama neustále mluvit bez jediného myšlenky nahlas. Zastavení dialogu pomůže zastavit self-talk, a vyčistit mysl od špatných myšlenek a pomůže upozornit na nezbytné úkoly.

Chcete-li zastavit vnitřní dialog, to potřebuje hodně koncentrace a vytrvalosti. Ti lidé, kteří byli schopni zvládnout tento vnitřní dialog zastavení techniku, zaznamenali zvýšený důvěru, klid a efektivitu. Zastavit nebo změnit vnitřní dialog, daná osoba byla schopna změnit svůj pohled na svět a svět kolem sebe. Ale tento proces vyžaduje vytrvalost a pravidelné cílených opatření, což vede k výsledku. Je velmi důležité, aby bylo možné zastavit vnitřní dialog vlastní vůle.

Chcete-li vypnout vnitřní dialog, který chcete najít, a pak vypnout zdroje jeho vzniku, a použít techniky, postupy a cvičení zastavit vnitřní dialog. Stojí za zmínku, že každý zdroj by měl být vypnut samostatně.

Je třeba zdůraznit, že tyto zdroje: sluch, hmat, čich, chuť, zrak. Poté, co jste zablokoval zdroje interního dialogu, bude to základ, nebo spíše myšlenka. Každý jednotlivý zdroj, smyslně vnímání a analýza rozděluje smysl pro krásné nebo ošklivé, příjemné nebo nepříjemné, chutné a bez chuti, atd. Tato kombinace vede k vnímání rychlé souvislé myšlenky, výpočty a analýzy. Kromě toho existují i další faktory, jako jsou sociální, intelektuální, a vše, co souvisí s životem.

Proto je léčba obdržel z různých zdrojů vytváří dojmy v mysli kontinuální proud myšlenek.

Typy vozidel zastavení vnitřního dialogu

Je třeba poznamenat, že vnitřní dialog není nic jiného než člověka, vytvořené v průběhu své životnosti zvyku. Proto každý člověk má jedinečný a nezaměnitelný vnitřní dialog. dostatečné množství času to bude trvat změnit tento zvyk, stejně jako pravidelné cvičení a kontrolu. Je známo, že vědomí může změnit návyky za 40 dní po zahájení pravidelného cvičení. Tak to trvá každý den po dobu asi půl hodiny cvičení a meditovat po dobu 40 dnů.

Spotřebiče zastavit vnitřní dialog je rozdělen do dvou částí:

1. Zastaví se v myslích nápadité a slovní tok každodenního života.

2. Zastaví nesprávný výklad a analýzu.

Cvičení je třeba provést ve stoje či vsedě, kromě ploché držení těla, to znamená, že hlava by měla být v souladu s páteří. Viz, co potřebujete před vámi vpravo, nedívá od objektu k objektu, a zaměřit se na jednom místě.

Teorie a praxe zastavit vnitřní dialog

Zařízení pro zastavení vizuální vnímání

Při pohledu na jakékoliv události, jako je zábava, boj, dovolenou, utrpení, je nutné zůstat v klidu a lhostejný pozorovatel. V tomto stanovisku by měly zůstat lhostejný. za hezkou tvář hledá, není nutné si přiznat, že v mysli obraz byl považován za krásné.

Ani dobrá, ani špatná by neměla mít vliv na pocity a myšlenky. S touto technikou můžete objektivně dívat na věci a události v životě, je vidět zcela novým způsobem.

zvukový vjem

Při poslechu některých smutných příběhů života nesmí klouzat myšlenku sebelítosti, zlosti a vzteku.

Při poslechu stejné vtip nebo něco nečekaného, musíte snažit chtít zasmát nepřišla na mysl.

Můžete vytvářet různé situace, založené na protikladech.

Práce s touto technikou, to není nutné přiřadit jiný zvuk s sebou.

Zařízení pro zastavení páchnoucí

Používání takových protikladné pojmy jako „ostrý“ - „slabý“, „příjemné“ - „špatné“, je možné přijít s odpovídající školení. Pocity by neměl způsobit příjemné nebo nepříjemné pocity - že se jedná o postup zastavit vnitřní dialog prostřednictvím čichu.

příchuť

Můžete použít to, co je chutné a bez chuti. Hlavní věc, která způsobila potravinové pocity nezpůsobují žádné pocity v mysli.

dotek

Tato technika by měla být použita následující opak: ostrý - tupá, měkké - tvrdé, a další.

Spotřebiče zastavit vnitřní dialog na úrovni myšlenek

Každý člověk má pasivní a aktivní myšlení. Pasivní myšlenky vznikají nevědomě, bez ohledu na osobu, aktivní také vytváří sám. Chcete-li provést techniku zastavení vnitřní dialog by měl odpočívat a soustředit se na myšlenky svištící hlavou. Takže je třeba posedět a sledovat nekontrolovaných myšlenek. Zaměřením svou pozornost na rušivých myšlenek, že osoba takto jej zastaví. Důležitým rysem umění je, že to vyžaduje vaše mysl aktivní pasivní monitor. Je to proto, že pasivní myšlení je vnitřní dialog. Záměry a bude zahrnuta v důsledku aktivních myšlenek, aby mohly být kontrolovány a „úlovek“ pasivní myšlenky. Chcete-li sledovat své vlastní myšlenky, které je třeba hledat uvnitř sebe a udržet pozornost na myšlenkách ve středu hlavy.

Tato technika je poměrně složitá, ale účinné. To by mělo být prováděno pravidelně na půl hodiny každý den.

Kontemplativní techniky zastavit vnitřní dialog

Další provedení bojové vnitřní dialog je kontemplativní technika. Chcete-li to provést, můžete využít speciálních obrázků pro rozjímání. Při provádění musí dodržovat popsat techniku zastavení vnitřního dialogu. Tato technika se provádí rozostřené oči a uvolněné dýchání. Je nutné dosáhnout bodu, kdy se obraz stává statické. Rychle odstraňuje vnitřní dialog a klidnou rozbila psychiku.

Blokování příchozích informací prostřednictvím manter

Tato metoda je založena na technice zastavit vnitřní dialog vašeho jógy. Je třeba přijít s správné slovo, na které se můžete plně soustředit. Chcete-li to, budete chtít vybrat harmonický slovo nevyvolává emoce. Mělo by dojít pouze pocit klidu. Příklady manter: ra-mysli - v klidu, bez-den - svět. Mantra kdykoliv schopen osvobodit lidské vědomí od zbytečných myšlenek. Po výběru mantru je třeba vzít pohodlnou polohu zastavit v určitém úhlu pohledu. Pak je třeba říci nahlas mantry, a poté jej zopakovat rytmicky. V tomto případě je jisté, že nyní proces, experimentování se zvukem. Postupně je třeba zpomalit zvuk, vyslovte slovo klidnější a tišší.

Poté, co mantra stala sotva slyšitelný šepot, je nutné zastavit a říci, zavřít oči a poslouchat sebe. Je důležité slyšet, jak to vypadá zevnitř, vyplňování mysl. Tato meditace by mělo být provedeno po dobu 20 minut denně.