Šlechtění sám sebePsychologie

Špatný den? Těchto 10 tipů vám pomůže napravit situaci

Každý z nás žije v případě špatných dnů. V tomto případě, můžeme cítit, že to není jen šéfem nebo manžel začal se zbraněmi, z nějakého důvodu se na nás, ale celý svět se obrátil, aby se situace ještě horší. Jistě, ve skutečnosti tomu tak není. Nicméně, v těchto okamžicích máme jiný názor. Nabízíme vám 10 tipů, které vám pomohou zlepšit situaci.

Vezměte si špatnou náladu

Na první pohled to vypadá docela logické. Nicméně odborníci se domnívají, že první věc, kterou je třeba vzít špatnou náladu za samozřejmost. To vám pomůže vyhnout se další iluze a vrátit se do přítomného okamžiku.

Využít situace k provádění některých úkolů

Podle psychologů, v některých případech, špatnou náladu a negativní emoce mohou být dokonce užitečné. Tak, podle studie lidé, kteří cítí smutek, lépe schopna vyrovnat se s úkoly, které vyžadují pozornost k detailu, stejně jako efektivněji vyjednávat než jejich protějšky šťastné. Takže nasměrovat své emoce správným směrem!

Přemýšlejte o své roli v situaci,

Tím se nejen pomůže pochopit, proč špatný den, ale také, aby se zabránilo jejich opakování v budoucnosti. Samozřejmě, můžete jen stát obětí okolností. Často jsme však hrají důležitou úlohu při řešení příčinu svých vlastních problémů a starostí. Nicméně, snažte se obviňovat. Jen zkuste se podívat na situaci z vnějšku, a extrahovat z ní poučení pro budoucnost.

Zaměřit se na vděčnosti

Jedná se o velmi jednoduchý, ale účinný výkon. Jen se seznam toho, co cítíte vděčný. Takže můžete, že dnes poslouchat své oblíbené skladby, které vám vždy dává pozitivní emoce, nebo naznačují něco obecnější psát. Můžete využít této příležitosti k dalšímu popsat své myšlenky, pocity a cíle. Koneckonců, studie ukazují, že vedení deníku pomáhá snižovat stres.

Požádejte přítele na procházku s vámi

outdoor pobyt může zlepšit náladu. A pokud tato společnost bude mít jeden, bude to jen zvýšit účinek. Navíc k němu budete moci diskutovat o situaci a získat podporu, a nejspíš dobrá rada.

Trávit čas s chlupatým kamarádům

Některé studie prokázaly, že lidé, kteří mají domácí zvířata mají tendenci zůstat v lepší náladě. Proto, pokud nechcete mít domácího mazlíčka, pak jít na návštěvu kamaráda a hrát si s jeho kočka nebo pes. Je to také dobrý nápad by návštěva útulku pro zvířata. Možná, že můžete nejen udělat něco na pomoc chudým chlapy, ale také chtějí, aby jeden z nich doma.

Dát si nějaký čas

Samozřejmě, že je důležité, aby bylo vše v sobě a v případě potřeby požádat o pomoc od rodiny nebo přátel. Nicméně, někdy stačí se dostat pryč od všeho a být sám. Tak například, můžete si objednat pizzu a dívat se na novou epizodu svého oblíbeného seriálu. Stručně řečeno, udělat něco jednoduchého, ale to přináší potěšení.

vlak

Skvělý nápad by byl sport. Tak například, když přijdete do posilovny ve špatné náladě, pokusit se dát všechny negativní energii v tréninku. Jistě, velmi brzy se budete cítit lépe, a život bude jiskřit s novými barvami.

Myslet na budoucnost

Pokud jste se potýká s myšlenkami, které selhaly nebo udělal hroznou chybu, pak přemýšlet o tom, co je to opravdu tak důležité, že to bude za pár dní, týdnů nebo měsíců? Pokud je odpověď ne, a není důvod se obávat.

Podívejte se na situaci s optimismem

Je velmi důležité ve všech snažit vidět pozitivní aspekty. Takže, i když došlo k neradostné situace, měli byste vyvinout veškeré úsilí k pochopení jeho příčiny a začnou považovat tyto okolnosti jako neocenitelnou zkušenost, která vám pomůže v budoucnu ve svém životě.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.