Sport a FitnessZařízení

Simulátor pro procházky. Efektivní cvičení doma

Zdraví - privilegium, které by nejen nyní, ale také pravidelně udržovat. Zde je místo, kde vyvstává otázka, jak. Existuje mnoho způsobů, a jeden z nich - nakupovat běžícím pásu pro pěší turistiku. Není v pořádku, že byl doma a shromažďování prachu, a vypořádat se s ní.

proč walking

Souhlasíte s tím, že s věkem, ne všechny cviky jsou již „přístupné“. Ale zachovat ducha, a ne proměnit v trosky, měli byste se zapojit při chůzi. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, bez ohledu na pohlaví, vyznání a náboženství. Samozřejmě, že ne všechno, co je touha v chladném počasí, jít ven, to je důvod, proč trenér pro domácí procházku - něco, co je nezbytné. A pokud máte malé děti, tohle je nepostradatelná. Děláte cvičení, ale děti podporují své rodiče, jednat s nimi, nebo jen blízko.

Mnozí odborníci se shodují, že chůze je nejúčinnější aktivity, a ve stejném trezoru, přispívá k posílení kardiovaskulárního systému. Navíc toto cvičení pomáhá vynakládat přebytečné kalorie, dotáhnout svaly, aby se tělo flexibilní.

Na účast ve sportu byla zábava, je nutné zvolit správné vybavení.

Jdeme po schodech

Ne v tom smyslu, že od prvního do desátého patra a zpět. In druh simulátor chodit, napodobující pohyb po schodech. Zavolal stepper. Cvičení je velmi efektivní. Existují důkazy o tom, že do schodů nebo imitace tohoto procesu dokonale posiluje vazy kolenního kloubu, srdce, a také pomáhá budovat svalovou hmotu na nohou.

Zařízení bude plně vykonávat svou funkci, pokud je plná, není mini-version. Druhý není příliš stabilní a není vhodný pro osoby, jejichž hmotnost je více než sedmdesát kilogramů.

Nyní, když je simulátor lepší než chůze po schodech nahoru:

  • Dynamika pohybu. Na pedálů není možné přeskočit, přesunout své tělesné hmotnosti na přední části chodidla, zabloudit při chůzi pozpátku.
  • Celou tu dobu jít vpřed, dolů není nutné.
  • Méně zranění, která se nejčastěji objevují na sestupu.
  • Vyloučen podzim. Díky rukou udržet rovnováhu.

módní walking

Nehovoříme o krásách na molu, jako cvičení, které je milovala mnoho. Pro jeho realizace bude vyžadovat speciální simulátor. Nordic Walking nejen posiluje svaly nohou, ale paže. Páky zařízení jako lyžařské hůlky. S jejich pomocí vytvořil klouby ramenního pletence svalů, nejen tento region, ale i zpět.

Kliky zařízení nejsou propojeny a pedály. To umožňuje simulovat skutečné zatížení, které se obvykle vyskytuje během nordic walking. Plně vypracovali horní části těla.

Správně sledovat výkon technika umožňuje speciální upevňovací nazývá uzel. Jsou připevněny na rukou. Ukazuje se, že hůl „se koná“ pro muže.

Použití simulátoru k procházce tohoto druhu, získáte kromě výše uvedených výhod, pár dalších. Displej lze vidět:

  • doba cvičení;
  • celá řada kroků, které byly učiněny, a kolik kalorií jsou spáleny;
  • počet kroků za minutu.

Velká velikost lze přičíst nedostatku zařízení. sotva vejde do malého bytu.

tréninková dráha

To je obvyklý běžecký pás chůze na místě. Toto zařízení je často používán pro trénink doma. Jeden z jeho výhod - flexibilita. Používá se nejen pro pěší, ale i pro jogging. Přístroj je dvou typů: elektrické a mechanické. První typ je dražší, ale méně pravděpodobné, že se zlomit. Díky speciálnímu přepínači lze nastavit libovolnou rychlost pohybu pásu.

Mechanické zařízení nemá takové výhody. Pás se pohybuje s pomocí nacvičování lidských nohou.

Výhodami plynoucími z simulátoru můžete také přidat další body. Díky němu:

  • trénovat hluboké svaly těla;
  • provádět efektivní pracovní;
  • lidí, kteří trpí nadváhou, může být nalije do tréninkového procesu postupně.

Nevýhodou tohoto zařízení (elektrické nebo mechanické) - velké.

závěr

Při výběru běžecký pás pro pěší turistiku, vždy věnovat pozornost příslušenství. Zaznamenat jejich pokroky, zvolte zařízení se speciálními senzory, které měří rychlost chůze, srdeční frekvenci, spálených kalorií.

Po cvičení lidské tělo je obohacený kyslíkem, přichází stav euforie. Chcete-li takový stav, aby vás doprovázet po celou dobu, není nutné navštívit fitness centrum. Simulátor na procházku, dáte doma, vám pomůže být vždy ve formě a v dobré náladě. Dobrá nálada - je touha vytvořit, aby se odváží a usilovat dopředu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.