Salát s čínského zelí s tuňákem. Mnoho chutné recepty

Salát s tuňákem jsou dnes velmi populární. To lze vysvětlit nejen úžasnou chuť ryb v zámoří, ale jeho prospěšné vlastnosti. tuňák maso obsahuje velké množství proteinů, aminokyselin a mastných kyselin (omega-6, -3). Také je bohatá na vitamin B3, hořčíku a železa. Zde jsou některé možnosti, jak připravit salát s čínským zelím s tuňákem. Je to chutné a zdravé jídlo je také nízkokalorický. Z tohoto důvodu může být bezpečně konzumovány lidmi, budeme držet dietu.

Salát s rajčaty

Složení: jar konzervované kukuřice, tři čtyři rajče vejce, cibule, sůl, mrkev, 200 g sýra, olivový olej. Dále budete potřebovat polvilka čínské zelí a sklenici tuňáka.

recept

Opláchněte listy zelí a jemně nasekáme. Vařit vejce. Poté, co se ochladí, protínají do šesti částí. Struhadlo nastrouháme sýr. Rajčata nakrájíme na velké plátky a cibuli - polookruhů. Vařená mrkev nastrouháme. V hluboké misce spojit všechny ingredience. Naplňte misku s olejem a trochou soli. Dobrou chuť.

Salát s rajčaty a šalotkou

Složení: 4 rajče, dvě lžíce ocet jablečný mošt, pepře, 30 g hořčice. Kromě toho potřebujeme nějaké další ingredience v tomto salátu: tuňák, čínské zelí (sedm listů) a šalotku.

recept

Opláchněte rajčata a nakrájíme na malé kousky. Čínské zelí roztrhat rukama na kusy. Cibule nakrájíme na malé plátky. V míse smíchejte hořčici, pepř a jablečného octa. Na spodní straně salátové míse dát zelí, pak rajčata, plátky tuňáka a cibule. Na vrcholu salát s čínským zelím s tuňákem omáčky nalít. Dobrou chuť.

Salát „Spicy“

Složení: 100 g konzerv kukuřice, zelí polkochana, sklenice konzervy tuňák, pět okurky nakládačky, jedna hlava bílá cibule, majonéza, ocet a čerstvě mletý pepř.

recept

Cibule nakrájíme na kroužky a necháme 10 minut v octu. Jemně poshinkuyte zelné listy. Pickles řez na kostičky. Rozdělte tuňáka na malé kousky. Cibule do cedníku záhybu. V oddělené misce smíchejte všechny ingredience. Sezóna salát s tuňákem a okurkou s majonézou a podáváme.

Salát «Vitamín»

Složení: Jar konzerv tuňáka, banda čerstvou petrželkou, citronové šťávy, čtyři okurky, 50 g olivového oleje, olivy, zelí, sezamu.

recept

Tento salát s čínským zelím s tuňákem, je velmi lehký a nízký obsah kalorií, ale zároveň je velmi výživné a chutné. Tak jsme se přistoupit k jeho přípravě. Na kostičky nakrájené okurky plátek. Chop petržel. Tuna maso rozdělte na kousky. Dejte všechny ingredience do salátové mísy, posypeme citrónovou šťávou a olivovým olejem. Dobře promíchejte. Dekorace Miska může být oliv nebo olivy. Dobrou chuť.

Salát se sýrem

Složení: tuňák jar, ředkvičky, lžíce sezamu, olivový olej, čínské zelí, zelené cibule, bazalka, cukr, česnek, sůl a pepř. Dále budete potřebovat solidní 100 a balíček taveného sýra.

recept

Řezané proužky zelí a ředkvičky. Tvrdý sýr nastrouháme. Zpracované - kostičky. Nasekejte bylinky a česnek. Tuna maso rozdělte na kousky. Smíchejte všechny ingredience, přidejte koření a bylinky. Naplňte čínské zelí hlávkového salátu tuňáka olivový olej a solankou konzerv. Dobrou chuť!