Proso kaše - kalorie a výhody

Boyar kaše, kaše jantarová, kaše, tykovnik - to jsou jen některé z nejznámějších jídel, vaříme, že prostě není možné bez pšenice nebo, jak se tomu říká, proso - jednou z nejpopulárnějších a velmi chutné obilí.

Kupodivu, ale mnoho fanoušků štíhlou postavu a chtějí zhubnout rychle se domnívají, že proso kaše kalorií je prostě přehnané. Ale oni nevědí, jak špatně na omylu. Navzdory skutečnosti, že se kaše a tykovnik jsou obiloviny, jakož i Boyars a jantaru, energetická hodnota potravin je zcela odlišná data. Aby bylo možné odpovědět na otázku: „Kolik kalorií v prosa kaše,“ bude muset nejprve rozhodnout o receptu jeho přípravy.

Nejvýživnější jídlo proso kaše bude (447-500 kcal na 100 g), jak je připraven na bázi vepřového masa, docela tučné maso. Kasha Boyar má kalorickou hustotu rovnající se 221,7 kcal, prosa kaše drobivý - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ano, a tato data nelze považovat za jednoznačně věrný, protože závisí na počtu členů formulace olej, mléko, cukr, sušené ovoce, masa. Ale bez ohledu na kalorie, s prázdnýma rukama nelze srovnávat dýně kaše. Zde je několik z jejích receptů.

Existuje mnoho variant a recepty, které používají obiloviny a dýně, ale nejčastější je proso kaše. kalorický obsah potravin stranou, ale třeba poznamenat, že díky dýně Otočí sladké, voňavé a hrudky. V závislosti na tom, jak jste byli zvyklí vařit kaši, můžete použít mléko nebo vodu. Pro přípravu dvou částí hotového pokrmu s použitím 100 g dýně, 100 g pšenice, 250 ml mléka, 10 g másla, cukru a soli podle chuti. Před vařením opláchněte zadek. Slupkou dýni, nakrájejte na malé kostičky. Místo složky ve dvoulůžkovém kotle a naplnit je s 100 ml mléka a 100 ml vody. Dušené, musí do 30 minut. Nyní přidejte zbývající mléko, sůl a osladit. O pět minut později, kaše je připraven. V případě potřeby můžete chuť ji olejem a ozdobíme třešní nebo jakékoliv jiné ovoce.

Brzký podzim, když zralý mladý dýně, připravuje sezónní pokrm - proso kaše s dýní. kalorický obsah tohoto pokrmu je tak malý, že je ideální pro ty, kteří sledují svou váhu.

Tak v předstihu připravit malou dýni dušené, vařené jáhly, a podnikne veškeré plody (podle vašeho vkusu).

Dále postupujte podle následujících kroků:

1. Nakrájejte dýni na dvě části tak, aby se ukázalo, že víko a pohár.

2. Vyjměte lžíci z dýňových semen.

3. Naplňte tykev-misku prosa a bobulí, můžete přidat své oblíbené koření.

4. Dejte „kryt“ pro „šálek“ a zabalit vše v pergamenu. Dát do misky pro mikrovlnné trouby. Zajistily, že dýně zabalené dobře - jinak to bude po vaření v mikrovlnné troubě za sucha.

5. vaření v mikrovlnné troubě po dobu 4 minuty při maximálním výkonu. Pokud tento čas bude stačit, pak ji prodloužit až do dýně je měkká.

To je vše, proso kaše, kalorický obsah , který je dostatečně nízká připraven.

Nebo dokonce můžete experimentovat trochu zařadit fantazii a připravují své další pokrmy, které jsou založeny na prosa kaše.

Kalorie tyto kulinářské díla změnou svého uvážení. A Dobrou chuť!