Powerade (nápoj): přínos a újmu, složení

Po dlouhé a vážné cvičení tělo potřebuje obnovit rovnováhu minerálů a solí. Powerade - pít, poskytnutí vám částku ztracenou přes nadměrné pocení živin. Existují nějaké kontraindikace příjem izotonický nápoj? Co je zahrnuto v jeho složení? Názory na používání Powerade, stejně jako informace o výhodách a rizicích pití jsou uvedeny níže.

Složení a druhy nápojů

Sportovní nápoj Powerade obsahuje cukr a minerály. Většina izotonického - voda, sacharóza a fruktóza, komplexní a jednoduché sacharidy. Kalorický nápoj je 16 kcal na 100 g

Navíc nápoj obsahuje:

• sodného;
• draslíku;
• vápník;
• hořčíku.

V závislosti na typu izotonického prostředku se může lišit. Ruský vyrobena nápoje s citronem, pomeranče, třešně. Existuje taková jména Powerade nápoj:

• „Citron-limetka.“
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• „Sněhová bouře“.

Powerade - kompozice nápoj, který pomáhá rychle zotavit po náročném tréninku. Izotonické, bohaté na minerály, se používá v mnoha profesionálních sportovců a kulturistů. Nicméně, o nebezpečích a výhodách nápoje je ještě sporný mezi odborníky na výživu prováděny.

Modrý nápoj Powerade: Výhody

Velké množství elektrolytů obsažených v nápoji, zabraňuje tvorbě soli deficitu a vzhled slabosti v těle. Nedostatek minerálů může vést ke zhoršení srdce, mozku a svalů. Powerade - pít, nasycení buňky životně důležitých látek.

Sůl zadržuje vlhkost, brání jeho pronikání do močového měchýře a způsobují žízně. Pokud se během přestávky mezi tréninky sportovec utopí žízeň čistou vodou, ale brzy se rychle vylučuje z těla. Současně se svým výstupním sodíku, draslíku a hořčíku. Vzhledem k tomu, doporučuje izotonický nápoj malé množství v okamžiku žízně a teprve potom použít čistou vodu.

Obsažený v izotonickém cukru, která je zdrojem energie, nezbytný při náročných cvičení. Rychlé sacharidy jsou snadno stravitelné a přeměněn na glukózu.

harm izotonické

Konzervační látky a barviva, stejně jako látky zlepšující chuť, které mohou být obsaženy v nápoji, tělo nepřináší žádný užitek. Powerade malé množství chemikálií, ale odborníci na výživu nedoporučujeme používat na denní bázi.

Powerade - nápoj s vysokým glykemickým indexem, takže jeho použití bez trvalého fyzického stresu může způsobit přibývání na váze.

kontraindikace

Navzdory absenci alkoholu v nápoji, je zakázáno, aby děti. Vyhněte se pití izotonické osoby s anamnézou těchto chorob:

• potravinové alergie;
• diabetes všech typů;
• fenylketonurie.

Powerade - nápoj, který se nedoporučuje užívat během těhotenství a kojení, protože by to mohlo vyvolat alergickou reakci dítěte. Izotonické také kontraindikován pro lidi trpící poruchami metabolismu sacharidů.

Při použití izotonického nápoje, je třeba připomenout, že obsahuje sůl kyseliny citrónové poškozování zubní sklovinu. Chcete-li chránit vaše zuby před negativními složkami akce nápojů, je lepší pít speciální trubku.

Pít POWERade: zpětnou vazbu o využití

Zpětná vazba na uplatňování nápoj našel pozitivní i negativní. Mnoho sportovců použít nápoj jako pomůcku při intenzivním tréninku.

Pozitivní zpětná vazba od zákazníků o izotonické:

• Powerade - nápoj, což vám umožní rychle obnovit během tréninku;
• po vypití izotonické pocítil nával síly a energie;
• vzhledem k pití žádné zatížení snadno přenášet, aniž by cítil unavený.

Negativních recenzí nápoj z větší části spojen s neznalostí některých lidí o izotonické efektu. Někteří spotřebitelé se domnívají, že Powerade - je energetický nápoj, posiluje práci srdce a těla tónování.

Negativní zpětná vazba o účincích izotonické:

• POWERade špatné utopí žízeň;
• po konzumaci nápoje v ústech zůstává nepříjemná chuť;
• z důvodu častého použití izotonického zvýšení tělesné hmotnosti;
• došlo k alergické reakce po vypití láhev s nápojem 1;
• izotonické nepřispívá k slapových sil;
• při konstantním příjmu pití snížený výkon.

Co je lepší - čistá voda nebo izotonický?

V porovnání s konvenční izotonický nápoj množství vody je ztracen. Odborníci doporučují kombinovat použití čisté vody izotonickým - zvyšuje účinnost tréninku. Nicméně, tento systém je jen vhodné sportovci, lidé se stejně nízkou nebo středně cvičení se doporučuje čisté pitné vody okyselené s citronem.

Žádný z isotonického nápoje, vyrobené v průmyslovém měřítku, nejsou schopny očistit tělo toxinů, stejně jako běžné čištěné vody. Vzhledem k tomu, voda nemůže zcela nahradit přijímací isotonický.

Jak pít POWERade

Aby se zabránilo přetížení při cvičení, tělo potřebuje stálý přísun tekutin. Její číslo je ztracena vlhkost po cvičení. Chcete-li vypočítat přesný objem nápoj musí být zváženy před a po cvičení. Rozdíl mezi těmito čísly je počet chybějících kapaliny.

Je třeba připomenout, že Powerade je jen pro lidi, kteří se aktivně podílejí na sportu. To nepřinese škody při pití bez tréninku, ale energie, půjde spolu s nápojem v těle, nebudou rozděleny. To povede k nárůstu tělesné hmotnosti.

Je důležité, že recepce není izotonický provedena po ukončení výcviku, a v jeho průběhu. To znamená, že v těch intervalů, které jsou vyčleněny na krátkou dovolenou. Například mezi zaběhat, dřepy, napájecí cvičení nebo výcvik na simulátorech.

Během příštího přestávce, je třeba pít čistou vodu, a pak re-izotonické. Takže tělo bude snazší udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v oblasti zdraví a vyhnout se přetížení spojené s nedostatkem minerálů.