Popis techniky míče v basketbalu. Kicking míče s měnícím se směrem v basketbalu

Dribling (dribling) v basketbalu je považován za druhou cestu k pohybu míče po hřišti po převodu. Mnoho trenérů nevěnuje míču zvláštní pozornost, protože věří, že dynamický basketbal s komplikovanými kombinacemi je možný pouze tehdy, když se zápas hraje dobře. Pravda je v tom. Mnoho hráčů, po obdržení míče, se snaží udělat vše sami a flirtovat s driblingem, zatímco přenášení míče by bylo rozumnější rozhodnutí. Nicméně bez míče v basketbalu by nebyla žádná velkolepost, dynamika a zábava. A stejně to už nebude basketbal. Dnes uvidíme, jak pochopit tuto nejdůležitější základní dovednost basketbalisty.

Technika koulí

V basketbalu, dribling se odkazuje na pohyb hráče s míčem přes hrací pole, během kterého, s pomocí jednoho (v žádném případě dva) rukou, hráč udeří míč na podlahu. Jednoduše řečeno, hráč klepá míč na podlahu a míč se odrazí v ruce. Není těžké řídit míč přes pole, ale nikoli to může udělat kvalitativně. Existují alespoň dva důvody. Za prvé, nepřítel se vždy pokusí odnést míč od vás co nejdříve. Proto se musíte nejen pohybovat, ale také chránit míč. Za druhé, při driblingu se musíte podívat kolem, hledat spoluhráče a analyzovat situaci na místě. Ruce proto musí cítit míč bez očního kontaktu. Technika udržování míče v basketbalu je na jedné straně poměrně jednoduchá a na druhé straně má mnoho specifických faktorů.

Specificita

Proč potřebujete držet míč? Ve většině případů se používá k přenosu míče na stranu soupeře. Driblování je zapotřebí, když není přenos míče na partnera možné. Například, když jsou všichni soudruzi na velkých vzdálenostech a během přenosu hrozí nebezpečí ztráty míče. Vedení míče na místě v basketbalu je nezbytné v případě, kdy potřebujete vydržet trochu času, dokud se hráči nedostanou do dobré pozice, aby útočili a otevřeli průchod.

Jak víte, čím vyšší je hráč, tím horší je, že driblí. To je způsobeno dvěma důvody. Za prvé, pro vysoké lidi je rozsah odrazu míče vyšší a protihráč (obzvláště nízký) je jednodušší ho vyřadit. Za druhé, role v týmu jsou obvykle rozděleny tak, že vysokí hráči věnují větší pozornost odskočení, bojují o pozice a další práci pod prstencem a nízkým - ostře se pohybují. Na jedné straně je to normální stav věcí. Ale na druhé straně - čím je hráč univerzálnější, tím větší je hrozba pro soupeře. Proto je třeba zdokonalit dovednosti driblingu pro každého bez výjimky.

Jak se naučit řídit míč

První věc, kterou potřebujete k úspěchu v tomto směru, je neustálá praxe. Čím více člověk běží s míčem, tím lépe to dopadne. Školení tímto způsobem může trvat příliš dlouho. Proto při tréninku basketbalistů používejte speciální cvičení. S nimi se nyní seznámíme.

Cvičení pro vypracování reference

1. Zahřejte s míčem. Na začátku tréninku, kdy tělo není zahřáté, můžete zabít dva ptáky s jedním kamenem: běžte a pracujte na držení míče.
2. Dělá se dvěma kuličkami. Je důležité, aby basketbalista cítil míč stejně dobře oběma rukama. Toto cvičení vám umožňuje rozvíjet koordinaci a pracovat na technice pravé i levé ruky. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, zkuste tuto kombinaci: nejprve současný odraz obou kuliček a poté alternativní. Je to docela těžké, ale velmi užitečné.
3. Udržujte míč se změnou směru. V basketbalu se situace rychle mění, často se musí pohybovat dozadu nebo bokem. Pokuste se řídit míč po schodech a provést s ním kyvadlovou jízdu.
4. Nedělejte se s míčem. Dokonce i mimo basketbalové hřiště se pokuste pohybovat s míčem. Musíte jít do obchodu - vezměte si míč. Přejděte na trénink - místo toho, abyste cestovali po dopravě, projděte si s míčem. Driblování na nerovných plochách je velmi užitečné pro rozvoj koordinace.

Další cvičení

Na internetu najdete spoustu výhod a lekcí o driblingu, který nabízí všechny druhy cvičení. Mnoho lidí například doporučuje sedět na židli, řídit míč mezi nohama židle nebo neustále řídit míč mezi nohama v nízké nadmořské výšce. Samozřejmě, takové cvičení budou mít určitý účinek, protože dribling by měl být různorodý. Ale pomohou vám v této hře? V streetball a freestyle je možné, ale v klasickém basketbalu je nepravděpodobné.

Metoda Pavla Jiřího

Mnoho zkušených atletů doporučuje začít s učením se, jak hrát basketbal s touto technikou.

První bod, který se zaměřuje na Paula Georgea? - Ruka by měla být vždy nad míčem (ne pod ním) a aktivně pracovat s dlaní, ale s kartáčem, nebo spíše s podložkami vašich prstů.

Takže nejprve musíte sednout, aby byla míč v minimální výšce. Mimochodem, čím nižší je míč v basketbalu, tím obtížnější je pro soupeře, aby si ho vzal. Za tímto účelem basketbalisté lehce zajíždí při driblingu. To je krk, ne ohýbání. Prvním prvkem, který stojí za to vyřešit, je tzv. "Crossover". Skládá se z přenesení míče z jedné ruky do druhé přes úder na podlahu. Tento jednoduchý prvek je velmi užitečný jak v tréninku, tak během hry. Rozvíjí koordinaci rukou a pomáhá překonat nepřítele na hřišti.

Dalším cvičením je přenos míče mezi nohy. To je také velmi užitečný prvek, který nejen pomáhá dosáhnout sebevědomého držení míče, ale také bude zapotřebí ve hře. Chcete-li provést cvičení, musíte dát jednu nohu dopředu a lehce si posadit. Poslední cvičení je přechodem za zády. To je stejné jako jednoduchý přechod, jen trochu komplikovanější, efektivnější a efektivnější.

Když jste se naučili provádět tyto jednoduché cvičení tak, aby pohled byl nasměrován na místo, nikoliv na míč, můžete výrazně zlepšit úroveň hry. Doporučuje se studovat tyto pohyby před každým tréninkem.

Několik tipů

Během hry někdo vždy naruší hladký průběh míče. Proto by se mělo snažit udržet, pokud možno, pokrytí těla a druhé ruky. Musíte řídit míč z oponentovy ruky. Druhá handa by měla být vždy vpřed a nedovolit soupeři, aby vyrazil míč.

Pravidla míče v basketbalu

Než se naučíte, jak dobře vést míč, musíte se seznámit s pravidly hry. V opačném případě se můžete naučit špatné akce, což bude trvat dlouhou dobu, než se odhlásíte. V zásadě, pokud jde o míč v basketbalu, existuje jen několik jednoduchých pravidel:

1. Můžete kopnout míč na podlahu jednou rukou. Dvouruční stávka se nazývá dvojitý vstup a zahrnuje tresty.
2. Vezmou si míč do ruky po vedení, můžete udělat jen dvě akce: dát průchod kamarádovi nebo hodit míč do kruhu. Předtím se může pohybovat kolem své osy bez zvedání jedné nohy (opěrné nohy), aby našel kamaráda, který zaujímal příznivou pozici. Také je dovoleno udělat s míčem dvě schody, po které musíte nutně sledovat hod v koši nebo projít. V opačném případě hráč obdrží pokutu za jogging.
3. Pohyb míče z jedné ruky na druhou bez zasažení na podlaze je zakázán.
4. Můžete skočit s míčem do rukou jen tehdy, pokud přistanete bez míče.
5. Vezmou si míč do ruky po průsmyku nebo jej od soupeře, můžete začít hrát nebo házet. Otočte se na opěrnou nohu po obdržení míče je povoleno v obou případech a udělejte dva kroky s míčem pouze ve druhé.

Závěr

Takže jsme zjistili techniku a pravidla míče v basketbalu. Na první pohled se zdá, že není těžké se naučit řídit míč, ale ve skutečnosti mnoho začátečníků má problémy. Nepřetržitá praxe a systematický přístup k tréninku vám pomohou rychle naučit se driblingovým dovednostem a získat basketbalové hřiště.