Pohanka stravy: rychle a bezpečně zhubnout!

V boji proti nadváze všechny prostředky jsou dobré! V poslední době se například nahradí populární Kreml stravy přišel pohanka dietu. Téměř všichni něžného pohlaví, kterému se podařilo se jí držet, říkají, že přišli od dvou do pěti kilogramů. Nicméně, oni nejsou zapojeni do fyzické cvičení, ne pít speciální přípravky a nešel do lázně nebo v sauně. Tak v čem je tajemství? Proč pohanka dieta tak efektivní?

To vše díky svému jedinečnému složení. V pohanky obsahuje více bílkovin než všechny ostatní obiloviny. Částka v blízkosti 17 gramů na sto gramů výrobku, zatímco v dietní kuřecí prsa - 20 gramů. Tak, tento záď může být dobrá náhražka masa nebo drůbeže, jako protein v něm dostatečně.

Pohanka strava je také proto, že normalizuje hladinu cukru v krvi efektivní. Po jeho použití je postupně stoupá, což nám umožňuje sytosti na dlouhou dobu a nebyly žádné problémy se srdcem. A po použití jiných sacharidů cukru „skoky“ okamžitě, že jen vyvolává ukládání kila navíc.

V pohanka obsahuje také kyselinu listovou, která posiluje tělo, zabraňuje vniknutí bakterií a virů, při boji proti infekčním onemocněním. Flavonoidy, které jsou také přítomny v takovém kaše ve značném množství, inhibují růst nádorů a chrání proti rakovině. Pravidelná konzumace pohanky pomáhá čistit cévy a snižuje riziko vzniku krevních trombózy.

Kromě toho, pohanka je efektivní pro hubnutí kvůli vysokému obsahu vlákniny. Vláknina je jakýmsi „kartáč“ pro náš trávicí systém. Následující v celém zažívacím traktu, není strávený, a právě prochází podél stěn žaludku a střev, čistí je a zobrazuje všechny toxiny. Po takovém vnitřní „čištění“ extra váha jde ještě rychleji.

Zjistili jsme, proč je pohanka strava je dnes tak populární. Nyní stačí spustit do obchodu, vařit a jíst jen to kaše? Ale ne všichni to tak jednoduché! Existují různé diety na pohanky. Podívejme se na dva nejpopulárnější.

Express-dieta

Pokud se po týden máte důležitou událost, šaty nemůže být upevněna v pase, naléhavá potřeba sedět na pohanka dietu Express. Na něm po dobu sedmi dnů je povoleno jíst jen kaši z této obiloviny, které můžete pít nízkotučné mléko nebo jogurt. Více není nic, co můžete nejen pít denně po dobu dvou litrů minerálních nebo obyčejnou čistou vodou. Opakuji tato dieta může být jen měsíc, protože takový přechod - dosti vážné napětí k tělu.

Čistící pohanka dieta

Před a poté, co stojí za to alespoň několikrát týdně jíst pohanka. Tato dieta není tak vážná jako ta předchozí, a jejím hlavním cílem není ztráta extra kilogramů, a očista těla. Ačkoli tenčí na něm budete jistě stane. U snídaně se měli uvařit pohankovou kaši s mlékem, jedno vejce jíst a pít čaj nebo kávu. O dvě hodiny později snack - jakýkoliv ovoce. Na oběd jíme pohanku s kouskem libového kuřecího masa nebo ryb. Odpolední svačina - jogurt svačina. Na večeři, zkuste pohanky se zeleninou nebo čerstvým salátem. Spaním žádoucí vypít sklenici jogurtu. Držte se této potraviny týden - a vaše tělo začne pracovat jako hodinky!