Kyselina askorbová, nebo vitamin C: který obsahuje nejvíce

Vitaminy jsou organické látky, které plní nosnou funkci, pokud jde o hormony a enzymy. Jsou zapojeny do téměř všech procesů probíhajících v našem těle. Absence v potravě vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Aby bylo možné lépe pochopit roli, kterou hrají, je třeba nejprve pochopit, co jsou vitaminy obecně. Podle stávající klasifikace, uvolněte 3 svého druhu:

• rozpustný v tucích;
• rozpustné ve vodě;
• vitamínové látky podobné.

Do první skupiny patří vitaminy A, D, E, K. Jejich zvláštnost spočívá v tom, že jsou absorbovány pouze v případě, pokud by byly jíst potravin, které obsahují dostatečné množství tuku. Například, na vitamín A mrkve strouhaného největší výhodu, že je nutné přidat rostlinný olej. V některých případech, příroda sama starala o všechno. Například olej z tresčích jater , je bohaté na vitamin E.

Vitamíny C, B, H a PP jsou rozpustné ve vodě. To znamená, že jejich asimilace stačí jen dostatek tekutin.

V oddělené skupiny, který byl pojmenován vitamin-jako látka, byly cholin (B4), inositol (B8), kyselina para-aminobenzoová (B10), karnitin (B11), orotová (B11), pangamová (B15), polynenasycené mastné (F), lipoovou kyselinu ( N), bioflavonoidy (P) methylmethionine (U). Podle jejich konstrukci, jsou poněkud odlišné od vitamíny samy o sobě, ale jsou jim podobné v akci, a funkce vykonávají.

kyselina askorbová

Jiným způsobem je nazýván vitamin C. V případě, našel ho nejvíce a proč je to nutné? Potřeba pro její přípravu s potravinami, stejně jako jakýkoli jiný vitamin, vzhledem k tomu, že lidské tělo je schopen produkovat jeho vlastní. Je také známo, že vitamin C je pro dobré zdraví velmi důležité, protože má mnoho funkcí:

• podílejí na hormonální regulaci;
• Chrání tělo před toxiny;
• Je to silný antioxidant.

Vědecké důkazy ukazují, že jsou méně náchylné k onemocnění lidí, kteří dodržují dietu s množstvím vitamínu C. V zimním období je zvláště důležité. Opravdu, mnoho pouze s výskytem symptomů nachlazení nebo chřipky řítí do lékárny pro sáčky s práškem, na němž je napsán, že v nich za přítomnosti vitamínu C, který obsahuje nejvíce, je vlastně zbytečné nebo dokonce škodlivé látky. Je to umělá barviva a aromata. Z tohoto důvodu je lepší používat přírodní produkty, které mají vitamín C.

Která obsahuje většinu kyseliny askorbové, každý zná od dětství. Koneckonců, láhev s chutné žluté prášky tažené citrony. Ale to je pravda jen částečně, protože citrusové plody na tomto ukazateli, ačkoli mezi lídry, ale záznam není.

Pokud zavoláte symbolických tři vítěze třetího místa bude černý rybíz, druhý - kiwi, a na zemi - šípky, který obsahuje kolosální množství vitamínu C, který obsahuje nejvíce takové důležité věci, to je v této nádherné bobule šťávy , Kromě toho velké množství kyseliny askorbové je v zeleném, sladké papriky, jahody, maliny a horské popela.