Vzhledem k tomu, hořčík vám může pomoci vyrovnat se s depresí?

Deprese - celosvětový problém s dalekosáhlými důsledky. Více než 350 milionů lidí na celém světě trpí duševním onemocněním, podle Science Daily, a mnozí z těch, kdo dal takovou diagnózu, se obracejí na léky na předpis, terapii a jiné formy léčby. Bohužel, některé z těchto léků a léčebných postupů jsou příliš drahé pro lidi, kteří trpí depresí, takže vědci rozhodli hledat přijatelnou alternativu. Jak se ukázalo, stopový prvek, který může být přijata na denní bázi.

Jako hořčík ovlivňuje naše zdraví

Po dlouhou dobu se předpokládalo, že hořčík má pozitivní vliv na zdraví kostí, zvyšuje energetické hladiny a ještě snižuje úzkost. Ale teď, díky Emily Tarleton - vedoucí výzkumu na klinickém pracovišti University of Vermont - seznam minerální hořčíku výhod pro naše zdraví, můžete přidat v boji proti depresi.

Rysy studie

Studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v odborném časopise PLoS One, Tarleton a její kolegové se podíval na různých doplňků hořčíku a jak mohou potenciálně ovlivnit stav osoby s mírnou depresí. Po dobu šesti týdnů, vědci dostali denně 248 mg hořčíku více než sto dospělých účastníků, kteří byli diagnostikováni s mírnou depresí. Jsou hodnocené příznaky deprese u účastníků každé dva týdny.

Po dokončení studie, vědci zjistili, že účastníci, kteří se ústní doplněk hořčíku, snížená příznaky deprese a úzkosti. Ve skutečnosti, někteří účastníci viděli zlepšení jejich zdravotního stavu za pouhé dva týdny. Kromě toho, na základě získaných dat, můžeme konstatovat, že hořčík byla dobře tolerována v lidském těle a nezpůsobuje vedlejší účinky v účastníků, bez ohledu na jejich věk, pohlaví a použití jakýchkoliv jiných léků.

Jaké závěry provedené vědci

Nakonec, tyto studie ukazují, že Tarleton hořčík je stejně užitečné pro lidi, kteří trpí depresí jako antidepresiva. „Toto je první randomizované klinické studie, ve kterých byl sledován vliv suplementace hořčíku na příznaky deprese mezi námi dospělými,“ - řekl v rozhovoru Tarleton Science Daily. „Tyto výsledky jsou velmi povzbudivé, vzhledem k obrovské potřeba dalších způsobů léčby deprese. Došli jsme k závěru, že hořčík doplňky jsou bezpečné a levné alternativa, která se rychle bojuje s příznaky deprese, „- dodala.

Zní to slibně, a to nejen proto, že tato studie zjistila, hořčík vyrovnat se s depresí. Ve skutečnosti se jedná o jeden z mála studií, které kdy studovali, jak hořčík je možné změnit náladu. To je důvod, proč Tarleton doufá, utratit ve větším měřítku. A jak odborníci na vědomí, že ne všechny postupy zaměřené na léčbu deprese, fungují pro všechny stejné, takže je velmi důležité, aby se poraďte se svým lékařem o možnost léčby, která je pro vás to pravé.