Krk bolí, bolí to otočit hlavu: co dělat?

Bolest v krku doprovázené současné generace, i po několik generací (kvůli bolesti, stejně jako láska - všechny věkové kategorie pokorony), s záviděníhodné stálost.

Jakákoli administrativní pracovník, profesionální sportovec, student nebo důchodce někdy nepříjemné pocity - bolest v krku, otočit hlavu bolí, ta bolest je cítit zadní, boční, otázky krk tíseň při zapnutí. Příčinou bolesti v první řadě bylo sedavý způsob života, ke kterému jsme se všichni dobrovolně či nedobrovolně přednost.

Krku. Funkční charakteristiky tělesa

Hlavní funkcí anatomie krku určuje připojení. Lidský trup a hlava se konají jen proto, že silná a křehký zároveň částí těla.

Ale stěží menší krk jinou funkci - na největší zátěž.

Chcete-li vypočítat a analyzovat, prostřednictvím toho, co musí projít lidským krku při sebemenším náklonu hlavy. Je nutné se uchýlit k jednomu z technických oborů - odolnost materiálů.

To znamená, že průměrná hmotnost dospělého vedoucího přibližně 4,5 kg - je hmotnost, tvořící většinu zatížení krku a páteře oddělení ideální polohu (zadní plochá a rovná drží hlavu). Mimochodem, první náznak, že postoj, který není v pořádku - krk bolí a bolí otočit hlavu a tělo.

Ale zpět k pevnosti materiálů: axiální zatížení je mnohem lehčí než sjezdu. Co se stane, když člověk naklání hlavu jen tři centimetry kupředu? Zatížení na krku se zvyšuje až do 9 kg. V případě, že sklon je šest centimetrů - ekvivalentní zvýší na 13,5 kg. A to proto, že z několika málo divizí na pravítku.

A nyní si můžete spočítat, kolikrát za den člověk změní pozici hlavy. Ne tak docela, samozřejmě. V průměru - asi 1000. Slabá děložního čípku je to prostě nebude to vydržet. Proto máme plné právo zařadit krk mocných částí těla. A skutečnost, že ona byla trochu bolet málo, většina z nás jsou vinni.

V případě, že páteř je nerovnoměrné a krk bolí

První a nejčastější příčinou častých bolestí v krku - špatné držení těla. Nyní jen velmi málo lidí dodržovat pravidla ideálu naopak: to je, když je rovný, brada mírně zvýšil, ramena a opřel se o něco (vše jak je popsáno podle nezapomenutelné Ljudmila Prokofievna o „Office Romance“). Vše, co je v podstatě, jak to je - skukozhennye upnuta. A to je velká smůla pro zdraví krku.

Hlavním problémem, dokonce hrozba nesprávné držení těla je, že hlava se posune do strany nebo dopředu (to je vizuálně nepostřehnutelný, ale krk reaguje velmi negativně). Podobný postoj vytvoří všechny předpoklady pro deformaci páteře disků a rozvoj kýly. A pokud se na začátku „éry vadného držení těla,“ všechno, stejně jako dobře, neobtěžuj, pak rok nebo dva nerovnoměrné páteře bude mít vliv. V případě, že krk bolí, bolí to otočit hlavu - to je „ahoj“ z uražený páteř nepozornost.

Mass problém kancelářských plankton

Navíc, auta po celém přeplněné, byly stále spojeny a počítače! Nyní lze jen těžko najít nekompterizirovannoe pracoviště. Je to, že vrátný nepoužívá „pekelný stroj“, a proto vyzařuje zdraví.

Všichni, kdo mají osm hodin denně, pět dní v týdnu nedostane ven ze svých počítačů, zvažuje, vývoj, sledování a předpovídání masivně trpí osteochondróze.

Familiar onemocnění: bolestivé otočit hlavu, bolest v krku. Nebo uvnitř cítil nesnesitelné nepohodlí, chci hodit hlavu dozadu na židli po dobu několika minut. Je v tom, mimochodem, je hřích popírat sami sebe: vyčerpána neustálým napětím krku prosí o milost a odpočinku.

Naklánění a otáčení kruhové hlavy - nejdostupnější cvičení, které mohou být provedeny, aniž by opustil pracoviště, a ve kterém krk je velice potřebuje.

Toto onemocnění je věk

Ačkoliv pro toto onemocnění a není tam žádný specifický název, vše se vyznačuje svou téměř stejně: bolesti krku, otočit hlavu pacienta, ale na frivolní a já s průchodem nemůže být přičítána.

Bolest v krku - to odráží ve velmi nebezpečných chorob, které fungují důrazně nedoporučuje.

Bolest v krku nemá žádné konkrétní věkové preference, to je typické pro studenty základních škol a pro studenty a mladé pracovníky, jakož i prarodičů, zajímavé trávení volného času na lavičkách u vchodů.

Povaha a příčiny

bolesti krční páteře může být jak ostrá (kříž), a charakter výkresu. Oba typy jsou velmi nepříjemné. Bolesti zad se vyskytuje v kterékoli části krku, táhne, obvykle na jedné straně. Je-li bolest v krku, bolest na pravé straně otočit, pak je to tady - „LP“ sticky bolest. Pokud jednostranná bolest trvá déle než týden, je to signál těla nějakého závažného onemocnění.

Příčinou bolesti krční páteře může sloužit jako:

• trauma;
• bolest dolní části zad;
• osteoartritida;
• přepěťové silné svaly krku;
• dlouhý pobyt v nepohodlné poloze;
• podchlazení;
• zůstat v návrhu;
• nádor nebo kýly páteře;
• některá onemocnění (revmatismus, cévní mozková příhoda, syfilis).

První opatření pro vjemy bolesti

Nikdo nemá rád výlety do lékaři a první nízká nebo velmi zřetelná bolest jsme se všichni raději tolerovat, léčit sami, nebo doufat v nejlepší. No, zasekl krk bolí otočit hlavu - to je důvod spěchat na kliniku?

Pokud je člověk jistý, že se bolesti krční páteře jsou nic nebezpečného - jen špatně otočil nebo natažené, můžete vyzkoušet, jak se zbavit nepříjemných pocitů v domácnosti.

První věc, kterou dělat, když krk bolí, bolí to otočit hlavu, zahřát svaly masáž. Možná, že někteří přiskřípnutí, a masážní pohyby mohou „pull“ ho a dát na svém místě.

Pokud víte, co přesně je příčinou bolesti - koncept, je masáž nemůže dělat. Potřebujeme odřením nebo oteplování stlačuje. Paralelně, můžete si vzít aspirin.

Zánětlivý proces je nutné odstranit studené obklady: držet po dobu několika minut, ledová zabalená v ručníku. Po stlačení krk by měl být vymazán a teplý - a to i při teplou sprchu.

V případě, že krk bolí, bolí to otočit a dotek - možná zranění. V tomto případě návštěva lékaře nelze vyhnout.

A v případě, že bolest dá v ruce, dokud necitlivost se cítil v uších nebo kostí lebky, že je to vážný důvod konzultovat neurologa - takové příznaky - předzvěst velmi nebezpečných chorob.

Jak se zbavit bolesti navždy? Je to možné?

V případě, že bolest je teprve začíná projevovat, mohlo by se stát, že nic zatím není ztraceno. Je třeba pečlivě analyzovat svůj charakter, zjistit příčinu a začít zbavit.

Co bolí krk, zatáčka zranění Hlava se může svidetelstvovovat chudých životního stylu.

Proto nová pravidla pro všechny, kteří chtějí zapomenout na pocit bolesti, jsou následující:

• méně sedí u počítače a sledování televize, více procházka na čerstvém vzduchu;
• Je-li sedavé práce třeba udělat přestávku desetiminutové každou hodinu - jen chodit po místnosti, stojí u okna, pití kávy, na konci;
• Denní provést komplex jednoduchých cviků;
• pravidelně navštěvovat masážní terapeut;
• i když byl nemocný, je vhodné pravidelně dělat akupunkturu.

Cvičení pro obnovu držení těla

Takže držení těla. Nejdůležitějším faktorem v prevenci bolesti krční páteře. Pokud víte, jak se udržet záda rovně, a pak krk bude v pořádku. Je tragické, že ve většině vyrovnejte záda - téměř nemožný úkol. To je důvod, proč krk bolí, bolí to dokonce otočit mírně - její bolest je skryta v zádech.

Navrhovaná cvičení dává velký vliv, ale je to těžké, že můžete zapomenout na to ve zmatku během dne, může být na neurčito odložit na zítřek. Ale jestli to bolí krk, otočit bolest musí být podniknuty kroky. Toto cvičení patří do kategorie prevence, ale také pomáhá při prvním pocitu bolesti.

1. Výchozí poloha - stát rovně.
2. Ramena by měla být zvýšena tak vysoko, jak je to možné.
3. Zředěný zvedl ramena do stran, dokud se nezastaví.
4. Dolní ramena.

To je pozice a mají správné držení těla, potřebné k vymizení bolesti v krku. Hlavní tajemství úspěchu cvičení - konstantní připomenutí pro sebe o jeho potřebě kontrolovat a správnou polohu zad. Nepohodlné a obtížné to může být jen v prvních dnech, a pak správné držení těla se stane zvykem.

Jednoduché úsporné gymnastika

Zmírnit nebo zabránit bolesti v krku, je třeba trénovat každý den pomocí jednoduchých cviků, které mohou být provedeny, aniž by opustil stůl.

Cvičení 1. Odcházení ramena pevná, je nutné provést svahy po hlavě do jednoho a poté do druhého portu.

Cvičení 2. Položte si ruce na čelo a předklonil se naklonit hlavu k vytvoření rezistence dlaně. Stejně - když opřít a po stranách.

Cvičení 3. Uchopte zatížení (2 kg), by měla být několikrát pokrčil rameny.

Hlavní stížnosti

Poté, co zůstal v návrhu, s nepohodlné poloze během spánku, když prudkou změnou polohy hlavy, stížností na bolesti krku vůbec prakticky totožný:

• Po dlouhé a nepříjemné sedět na nízké židli (hlava neustále zvedl), jsem měl pocit, tupá bolest v nizhezatylochnoy části - místo „spojení“ s hlavou na krku.
• Uzený u otevřeného okna, se nyní obrací hlavu bolest, bolest v krku.
• Po celou noc spát na nepohodlné polštáři, jsem byl probuzen pocit zanemevshey krku.
• bolesti krční páteře je vždy s ostrou zatáčku v oblasti hlavy a zvednutím.
• Bolest přišla náhle - bolest v krku, bolestivé na dotek a otočit.