Kolik kalorií brambor a jak lépe připravit

Brambory, jako rozšířený závod, který se nachází téměř ve všech kuchyních a zemí. V potravinářském průmyslu používají pouze hlízy, ale plody jeho extrémně jedovaté a velmi nebezpečné pro zdraví. Mnoho oblíbenou zeleninou je možná jeden z nejpopulárnějších jídel, které lze nalézt na téměř každém stole. Dokonce volal druhý chléb, její význam a užitečnost. Odborníci na výživu říkají, že pokud budete pít jeden den pouze tři sta gramů vařené brambory, pak to bude stačit dodat tělu sacharidy, draslíku a fosforu. Připravte brambor může být tolik jídla, která však pouze orientační a nejsou uvedeny. Nicméně, nejčastěji vařené brambory vařené, pečené a smažené. A samozřejmě, nádherné bramborová kaše, chuť, která je známá a miloval od dětství. Ale kolik kalorií v bramboru, že ti, kdo se snaží následovat postavu.

Ruský stát je dnes tak populární brambory se objevil jen díky snahám císaře Petra I., který ho jako první přinesl domů z Holandska. Za prvé, exotické zeleniny není chycen, ale pak vzal své pevné místo na stole jako aristokracie a obyčejných lidí.

Takže kolik kalorií v bramborách? Odpověď spočívá ve složení svých hlíz. Základem toho je škrob, takže byste měli být opatrní s pokrmy z brambor, pokud chcete jít na dietu, nebo ne k jídlu, v opačném případě je výsledek bude trpět. Ve standardním brambor poměrně vysoká míra obsahu sacharidů: 83 kcal na 100 gramů. Ale nebojte se: kolik kalorií v bramboru, hodně záleží na tom, jak se to vaří.

Na ujištění výživu, nejužitečnější, nízkokalorický a cenné jídlo je jednoduché vařené brambory. Koneckonců, že neobsahuje žádný tuk nebo olej. Sto gramů vařené brambory tvoří asi 80 kcal. Pokud se však fritovacích brambor, zvyšuje jeho obsah kalorií a to až do 320 kcal. Nicméně, to není nejhorší výsledek. Přidáte-li škvarků, bude obsah tuku podstatně zvýšit. S ohledem na guláš brambor, pak je situace lepší: jeho hodnota za sto gramů je o 250 kcal. Pokud si myslíte o tom, jak mnoho kalorií v pečené brambory, pak odpověď je velmi pozitivní: pouze 136 kcal za sto gramů výrobku.

Kolik kalorií v bramborových hranolků, ani nemluvě děsivé. To je velmi populární pokrm a dnes je přítomen v nabídce téměř každé kavárně a restauraci, ze to jsou vyzýváni, aby se zdržely. Koneckonců, hranolky vařená v páry a oleje, který je často velmi dlouhá doba nemění. V důsledku těchto kalorický brambor zvýší na téměř 500 kcal. Proto, jíst hranolky - to je možná nejlepší způsob, jak zakončit pasu.

Je třeba mimochodem poznamenat, že brambory jsou mnohem užitečnější: v něm slábne s časem vitaminu C a bioflavonoidů (jedná se o velmi silný antioxidant, prodlužuje mládí, chránit zdraví, prevenci rozvoje nádorů, chrání cévy a dokonce posilují buněčné stěny). Připravte mu lépe pro pár, pomáhá zachovat všechny hodnoty, která se nachází v zelenině. Je to tak úžasné produkt, který bychom neměli starat o to, kolik kalorií v bramboru, stačí dodržovat rovnováhu v oblasti výživy a menu.