Potravin a nápojůHlavní chod

Klobása sendvič: kalorie. Nutriční hodnota základních komponent

Správná výživa se stala hlavním trendem doby. Snažíme se jíst příliš mnoho, rozdělte části do několika technik, neustále pít vodu s citronem a dělat vše, co jsme tak silně doporučujeme na internetu. Nicméně, tyto tipy jsou přísně dodržovány, pokud se v domácnosti. Práce, studium, obchodní jednání - někdy chcete jíst, ale nemohou. Spása stává výjimkou je klobása sendvič, obsahu kalorií v takových chvílích to jedno. Přesto, že je to lepší, než hlad vůbec. Ačkoliv otázka kalorií je velmi zajímavá.

Kolik kalorií tvoří sendvič?

Asi před odpovědí na otázku, kolik kalorií v sendvič s klobásou, je pochopit tento jednoduchý pokrm do složek. Poté, co všechno, jaký produkt bude použit, záleží na jeho energetickou hodnotu. Obvykle sendvič zahrnuje pečivo, bílé nebo černé, stejně jako klobásy a sýr.

kalorické chleba

Jak je dobře známo, jen jeden, existuje několik druhů chleba. Žito, pšenice, otruby, bílá - výběr není omezen téměř na nulu. Je to, že energetická hodnota, která je tak pečlivě spočítat všechny dieters. Proto se zkoumá, jak klobása sendvič kalorie, první věc, je obrátit se na jeho základě - chléb.

Obecně platí, že moučné výrobky jsou nejvíce high-kalorie, takže je třeba, aby se s nimi tak jemně, jak je to možné. Například, chleba a otruby nejvíce kalorií - asi 230 kJ na 100 g produktu. Borodino - někde 207. Rye - 165. Z bílého chleba nejvíce kalorií - pšenice. Obsahuje tolik jako 242 kalorií. Další možná, ten, který má o aditivum ve formě sušeného ovoce a oříšků. Jeho energetická hodnota může dosáhnout až 342 kcal.

Ale je tu dobrá zpráva: počítání, což je klobása sendvič kalorií, dávat pozor na skutečnost, že všechny hodnota je stanovena 100 gramů. Jeden krajíc chleba zároveň váží asi 60 gramů. A pak, místo 165 kcal, dostaneme 99. Stále říci, že v závislosti na změně receptury a hodnoty výrobku, takže je nejlepší používat informace na obalu.

kalorie klobásy

Odrůdy salámu existuje v hojnosti. A jejich energetická hodnota se může pohybovat od 180 do 600 kcal. To vše záleží na tom, zda jste zvolili lékaře dietu dopřát, nebo zastavit na velmi vysoce kalorické - klobása slaninu. Tento faktor je velmi důležité. To je důvod, proč sendviče s klobásou se nedoporučuje používat ty, kteří sledují svou postavu. Mimochodem, většina dietní považován za drůbež, takže vybrat si kuřecí salám, riskujete není získat extra váhu. Hodnota těchto masných výrobků celkem 180 kcal na 100 g produktu.

Ale tady je třeba mít na paměti některá pravidla. Očekával, co je klobása sendvič kalorie, vzít v úvahu a že plátek je mnohem méně než 100 gramů. Například hodnota kusu klobásy být pouze 36 kcal, a uzený - asi 60. připojit všechny údaje. Ukazuje se, že maximální kalorií sendvič bude 270 kcal, a minimální - 135.

Sendvič s párkem a sýrem: kalorie

A co když jste se rozhodli dopřát více a sýra? Tento sendvič je dvojnásob výživný sýra, jako je fermentovaný mléčný výrobek obsahuje dostatečné množství bílkovin. Ve skutečnosti, jak je tuk. Proto sendvič s párkem a sýrem mají obsah bude vysoce kalorické. Průměrná hodnota energie z kysaného mléčného výrobku bude 300 kcal na 100 gramů, ne-li brát v úvahu dietní tofu.

Z jednoho kusu bude někde 11g. Takže pro ty kalorie, které jsme vypočtených výše je přidání asi 30 více kalorií. Ukazuje se, že sendvič se sýrem a klobásou vás bude stát maximálně 300 kalorií, minimální - v 165. A to je asi 10-15% denního normy. Dvojice trojitých sendviče denně - a kompletní jídlo může být zapomenuta. Na vrcholu mouky, přesně tak, jak uzenin, jsou rychlé sacharidy. Po štěpení se obrátit na tuk. A pak bude muset brzy odejít se štíhlým pasem a elastické žaludku.

závěr

Nyní s vědomím, kalorický obsah těchto jednoduchých a zdánlivě malých jídel, jako sendviče, můžete bez obav rozhodnout: zahrnout je do svého jídelníčku, nebo zdržet. Na konci, chléb může být nahrazeno méně highcalorie chleba a uzeniny - přírodní maso, jako je kuřecí prsa. Výhody bude mnohem větší, a navíc hmotnost na břiše a bocích nejsou ztmavit existenci. Blíží se výživy důkladně neumožňují proniknout do svého života bezohledné snacking.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.