Jaká je síla oddělení: jak zhubnout dodržováním takovou dietu

Existuje mnoho postupů a technik, které pomáhají udržet váhu, udržení zdraví, mládí a získat lehkost po celém těle. Ale i přes všechny vynálezy, lékaři a vědci musí „zlomit“ hlava „elixír života“. Samozřejmě, samostatné napájení je zaměřena především na hubnutí a očistu těla, a nikoli, jak se zbavit vrásek.

Při této příležitosti, existuje celá řada rozdílů a rozporů. Nikdo ve skutečnosti nemůže odpovědět na otázku, jak škodlivé či užitečné jídlo odděleně. Přívrženci zdravého a řádného života není zcela souhlasit s tímto samostatným napájením mohou využít pouze tělo. Ale přes to, že počet stoupenců této techniky se každoročně zvyšuje.

Co je míněno samostatným napájením? Základem principu použití je považováno pouze kompatibilní produkty. Proteiny a sacharidy jsou nezbytné pro absorbovat odděleně od sebe - v různých časech, v opačném případě dojde k narušení v zažívacím traktu, a to povede k ukládání tuku a strusky z těla. Proteiny zahrnují následující složky: ryby, maso, vejce, drůbež, houby, mléko, fazole, atd

Sacharidů - škrob, moučné výrobky, obiloviny, cukr, sladkých potravin. separační síla musí být vyvážené, zdravé a bohaté na vitamíny. Převažujícím produktem v potravě by měl být čerstvá zelenina, bylinky a ovoce. Škroby, bílkoviny a tuky se používají odděleně od ostatních složek v malých množstvích. Všechny zpracované potraviny jsou vyloučeny z menu (cukr, mouka, margarín).

Pro správné trávení potravy je nutné zachovat interval 4 hodiny (mezi příjmem potravy). Pokud nemáte zcela pochopit, co oddělení energie, budou následující příklady mít nabídku pro daný den.

Pokud jste jedli k snídani ovoce, pak po půlhodině jsou recyklovány a poslal do střev, zanechal jednoho gramu tuku. Ale v případě, že plody byly použity jako dezert hned po jídle bílkoviny, je, podle pořadí, způsobí hnití a kvašení v žaludku. Foods zůstane v těle po dobu nejméně 6 hodin.

Kontraindikovaní přívrženci oddělit dieta: belyashi, paštičky, knedlíky, buchty, koláče, brambory a maso. Nic jiného než škody, tyto vysoce kalorické, tučných a nezdravého jídla nepřinese zdraví. Za prvé, budete muset přemýšlet o tom, jak pomoci vašemu tělu zůstat mladý a energický, ale ne pod vlivem alkoholu. Proto, pokud se jednoznačně rozhodli pro sebe, že jídlo - to je nástroj pro udržení silného ducha a dobré zdraví, a chcete vždy zůstat štíhlý, zatímco vyvážená strava - to správně zvolili cestu k cíli.

Orientační samostatné jídlo: menu pro tento den

Snídaně by měla sestávat z výživných potravin: například klasický jogurt a pomeranč.

Na oběd, vařit kuře s celerovým pyré.

Dopřejte si večeři světle zeleninové polévky a ovesné sušenky.

Zpočátku to vyžaduje vytrvalost a trpělivost, protože žaludek a mozek bude vyžadovat vysoce kalorické potraviny a glukózu. Pokud tato metoda může zdát atraktivní, pak si můžete tuto dobu prodloužit. Dieta (90 dní), samostatné jídlo pomůže shodit nadváhu a normalizovat metabolismus. Bez bolesti a vyčerpávající cvičení bude pozitivní výsledky jsou viditelné.

Taková dieta je velmi užitečná v první řadě, to je nízkokalorický, a za druhé, není vyčerpávající a přináší ohromující efekt. Případně jednou za šest měsíců, aby dodržovaly takovou dietu, zkuste na krátké vzdálenosti. Hlavní věc, aby striktně dodržovat doporučení a nejíst po 20 hod. Vyžadováno během dne vypít 2 litry tekutin. Brew, ovoce, bylinné čaje, neslazené ovocné nápoje. Zkombinovat stravu s alespoň minimálním výkonu udržovat svalový tonus.