Proč jste tak těžké jít do práce po vyhlášky?

Všechny mladé matky znáte ten pocit, který se objeví na první ránu, když se muset vrátit do práce po mateřské dovolené. A pokud jste neměli pocit, že je to těžké vysvětlit. Přechod z neustálé péče o dítě do práce v kanceláři může být obtížnější, než se očekávalo. Mladé matky budou muset vypořádat s úzkostí na levou ke zdravotní sestře na dítě, problémy kvůli kojení, nové výzvy na pracovišti - a to není celý seznam. Zde jsou změny, které mohou nastat, když se vrátíte do práce po vyhlášce, a tipy, které vám pomohou vypořádat se vším.

Mohou se vyskytnout úzkost

Po vyhlášky se ocitnete ve zcela novém prostředí. I když vaše dovolená trvala tři roky a jen pár měsíců, co jste změnili v mezidobí. To znamená, že může být těžké znovu najít své místo v týmu. Mnoho nových maminky zkušenosti úzkost kvůli nedostatku dítěte po celý den, a to zejména pokud si to nechat poprvé.

Pokud se obáváte o tom, jak se dítě cítí, že je velmi snadné zjistit. Stačí zavolat na někoho, kdo zůstali s dítětem, a zeptejte se na vše, co vás zajímá. Ale pokud vaše úzkost zhoršuje, nebo máte pocit, že to vezme všechny své myšlenky, pak se tato záležitost může být něco jiného. Promluvte si se svým lékařem, pokud si myslíte, že můžete mít poporodní deprese.

Cítíte se přepracovaní

No, když máte dobrý šéf, který vám umožní dostat zpátky na trať a nebude dát plnou zátěž na první den. Ale i v tomto případě, mladá matka se necítí být schopny vyrovnat se s jejich odpovědností. Skutečnost, že nebudete dělat tuto práci po dobu několika měsíců nebo dokonce let, takže maličkosti jako pokus pamatovat hesla k e-mailu, může vyžadovat více duševní energie.

Za prvé, být shovívavý k němu. Nedávno jste porodila dítě. Zcela přirozeně, budete potřebovat trochu času, aby si pohodlně na pracovišti. Udělejte si seznam všech svých povinností a požádat o pomoc, pokud ji budete potřebovat.

A nezapomeňte, že budete pravděpodobně dělat svou práci lépe než vy sami víte. My, jako pravidlo, je převzít nejhorší kritiky, a tak se snaží udělat krok zpět a podívat se na část, která děláte správnou věc při práci.

Budete bolestivé nechat dítě

Nezáleží na tom, jak moc máte rádi svou práci. Poprvé, když necháte malé dítě, se zdá nepřirozené, aby vás, a to je fyzický důvod. Po porodu, ženský mozek je naplněn hormony, které pomáhají komunikovat s dítětem. Je to intenzivní vztah, takže značně komplikuje odloučení od něho.

Kojení může být trochu těžší

Vydáte-li se zpět k práci jen několik měsíců po porodu, může dojít k problému s kojením. Není divu, že v takové situaci, mnoho matek jej opustit, než ti, kteří zůstali doma. To nejlepší, co můžete udělat pro sebe a své dítě - je i nadále sledovat krmení plánu. Promluvte si se svým nadřízeným o tom, kolik přestávky na krmení, že je připravena poskytnout k vám, a pokusit se rozhodnout, jak a kde si budou moci nakrmit dítě.

nadměrné kojení

Buďte připraveni čelit s tímto problémem, a to zejména pokud nemůžete kojit své dítě v průběhu pracovního dne. Mezitím, mléko může proudit mezi krmením vašeho hrudníku. Všechny ženy jsou odlišné, takže se množství pohybuje od několika kapek do viditelné skvrny na oblečení. Ženské tělo začne produkovat mléko, kdy je hormon oxytocin propuštěn. Takže cokoliv, co způsobí zvýšení jeho úrovně, mohou také vést k úniku. Cokoliv, co si myslíš o své dítě - jeho jméno, mluví o tom, nebo dokonce jiný křik dítěte, způsobuje vaše tělo k uvolnění oxytocinu.

Budete se cítit velmi unavený

S největší pravděpodobností bude vaše dítě stále vstávat v noci k jídlu, když se vrátíte do práce. Pokud se cítíte velmi unaven v době vyhlášky, jen si představte, jak těžké by bylo se dostat do práce každé ráno a pracovat celý den. Pokud máte v plánu vrátit se do práce dříve než Vaše dítě otočí šest týdnů, víte, že je zátěž více než 20 hodin týdně se budete cítit vyčerpaní.

To znamená, že byste měli postarat se o sebe. Přineste výživnou obědy a svačiny, aby nedošlo k hlad během dne. Můžete se také pokusit mírné cvičení, jako je jóga. Nezapomeňte, že váš stav života závisí na jinou osobu, která potřebuje péči. Péče o sebe - jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své dítě.

Říkat „ahoj“ vina pocit

Většina žen po porodu se potýkají s pocitem nespokojenosti, protože se snaží být vždy a všude dokonalý. Musíte si uvědomit, že práce, neznamená, že jste špatná matka. Možná jste pocit viny, protože opouští dítě na jiné lidi, nebo se cítíte hanbu Vzhledem k tomu, že chcete vrátit do svého bývalého života.

Aby se tomu zabránilo, snaží se brát zvláštní čas v průběhu týdne jen pro sebe a své dítě. Můžete probudit o několik minut dříve, například sedět spolu v houpacím křesle, nebo jít na procházku po mateřské školy. Když máte trochu volného času v práci, můžete se podívat na fotku svého dítěte. Výzkum ukazuje, že prostě prohlížení fotografií svých dětí pomáhají matka cítit méně úzkosti a depresi.

Můžete se cítit svobodnější, a to je v pořádku

My, lidé - sociální bytosti. Musíme spojení s jinými lidmi, užívat si života. To je důležité pro každého, ale především mladé matky. Poté, co jste strávil několik měsíců doma novorozence, budete přirozeně chtít dostat ven z domu. Dalo by se dokonce těšit na pracovní doby nebo jakékoliv setkání s přáteli.

Využijte své nové sociální čase. Jděte do kavárny pít latte. Naplánujte si večeři s kolegy. Zasloužíš si to!

snižování dekret

Většina matek se vždy cítit není připraven nechat dítě v péči jiné osoby, bez ohledu na to, kolik času uplyne po porodu. Tento vztah je příliš silný. Nicméně, mnoho žen jsou nuceni opustit své děti a vrátit se do práce, a to i v případě, že po porodu dost času.

Bez ohledu na to, kolik běží vaše mateřská dovolená, není třeba se zaměřit své obavy pouze na dítě. Být k sobě laskaví, když necháte na práci v novém stavu mladé matky. Nezapomeňte, že můžete dělat svou práci lépe, než si myslíte, že pro sebe.