Jak vyrobit tenký pás - otázku miliony žen

Štíhlá, jemná a elegantní pas po dlouhou dobu symbolem ženské krásy. Ale v dávných dobách touha dívek do pasu způsobil jim velké potíže a úzkosti, což vede ke komplikacím v těle. Každý ví, že v těchto dnech dámy nosily korzety - a co dělat, protože takový byl v módě.

Lady nebo dívka, která nebyla na sobě korzet považován za příliš extravagantní, i křupanský. Dnes věci jsou mnohem jednodušší - korzety nejsou tak módní. Ale dnes existuje spousta odpovědí na otázku „jak se dělá tenký pas?“ A to může být dosaženo bez újmy na zdraví.

Než začnete hledat odpovědi na otázku , jak se dělá tenké kolem pasu je třeba najít individuální sazbu svého objemu. Jak to udělat, musela odečíst ze své vlastní jeden metr růstu, to znamená sto centimetrů. Číslo, které budou označeny normálním pasu. Příklad: Je-li výška žena je 165 cm, pas by měla být 65 cm, může být o něco širší nebo užší, podle konstituce .. V případě, že dívka kosti jsou široké, nicméně to je snaha tenký pás, výsledek nebude - kost je tenčí nebude.

Jak vyrobit tenký pás? nejprve musíme odstranit přebytečný tělesný tuk (samozřejmě, na břišní stěny), po kterém se práce na posilování svalů břicha a zad. Nejlepší volbou - dělat aerobik nebo vhodnosti. Tak, spálit kalorie navíc. Můžete také rád do posilovny.

Jaké jsou cvičení pro tenké pasu oblek nejlepší? Je nepravděpodobné, že pomáhají v práci na čerpání médií v počátečním období, z důvodu zvýšení fyzické aktivity zvýší vaše břišní svaly, což je důvod, proč pas zvyšuje. Press čerpadlo bude muset být, když půjde přebytečného tuku. Ideální sada cviků pro dům se skládá ze zatížení zádových svalů a tisku - takže výsledek bude rychlejší. Ale nespěchejte, cvičení by mělo být provedeno s koncentrací, klidu a co je nejdůležitější, - pravidelně. Je třeba pokusit se zapojit každý den po dobu jednoho měsíce, a po tréninku se stane zvyk, bude možné držet je o něco méně často, jako každý jiný den.

Výuka začíná warm-up je nejlepší - tak klouby stávají mobilnější, svaly se zahřeje a upravit pro kvalitní trénink. Cvičení můžete dělat jakýkoli - .. Chůze na zemi, jogging, atd. Na konci warm-up je nutné provést několik kufru ohýbání v ruce cítit svaly protáhnout. Pak nebrání několika pohyby rukou s rukama a warm-up na krku.

Jak vyrobit tenký pás? Neměli bychom jen pravidelně opakovat komplex nad výkonem, ale také jíst správně. Ne, to není dieta. Budete muset použít více vody (přírodní, čištěný) a spalování tuků vitamíny, snížit používání mouky. Je vůbec nutné se vzdát, ne natolik, aby si to večer po páté.

Při provádění výše uvedených doporučení, můžete nejen vytvořit krásný pas, ale obecně, zlepšit své zdraví, cítit se lépe a dokonalejší.