Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - to je self-control

Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - to nejí, - řekl jednou Maja Plisecká. Ale ne všichni to tak jednoduché. Potraviny pro mnohé - smysl života a dělat to nemůže být nic. Nebo spíš ne, může být provedeno, pouze lidé, kteří mají nadváhu, nemůže být zcela upřímný, on nechce. Omlouvám se za něj moc. A nejlepší způsob, jak mít soucit na sebe - to je něco, co lahodné k jídlu.

Je to vzor pro nás od dětství vštípit milující matka a babička. A táta přijde domů z práce, přinesla cukroví z „zajíčka“ pro milované ostatky. Naše problémy související s výživou, leží hluboko v dětství, a, s největší pravděpodobností, a to ani v dětství a dětství našich předků, a na jehož bedrech ležela vytváření kultury jídla. Na tom není nic účinnější v boji proti nadměrné hmotnosti, než změna vlastního „já“.

Nemyslete si, že nejúčinnější způsob, jak zhubnout - to je dieta. Ne! Není tomu tak. Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - je to sport, a umírněnost v jídle. A to by neměl být ten, který se nás týká se čas od času. To by mělo být náš způsob života, které dáváme na úrovni genů, jako nová kultura jídla a života obecně, aby svým dětem. Umírněnost v jídle by se měla stát normou, nikoli omezení.

Odborníci doporučují pečlivě vybrat, co a kdy jíme. metody hubnutí jsou různé, ale význam je stejný pro každého. Přísné omezení sladké a škrobnatých potravin, mastné a slané. Je třeba zapomenout na klobásu a tuku, alkoholických a nealkoholických nápojů. Odstranit z potravinových klobásy a koláče.

Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - to je, ale je v pořádku. Doporučení odborníků na výživu říkají: musíte jíst často, ale trochu. Základem jídelníčku by mělo být ovoce a zelenina, potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku.

Je nezbytné, aby zastavily veškeré svačinu několik hodin před spaním. Náznaky, že dlouho, ale nechtějí říct, že na výživu doporučují, a to gastroenterologů doporučit. Dávají svá těla čas na odpočinek. Lehká večeře vám dává možnost strávit dlouhý, zajímavý večer a pevně naopak - budete unaveni a šli brzy spát.

Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - je pít. čisté sklenici vody na lačný žaludek ráno a sklenku před spaním pomůže vašemu tělu nejen házet jeden kilogram za měsíc, ale také dá světlejší barvu obličeje. Mimochodem, můžeme bezpečně přidávat voda trochu jablečného octa a medu. Nápoj bude velmi příjemné a bohaté na vitamíny.

Next, co by se mělo změnit svůj postoj - je ranní cvičení. Patnáct minut soubor cvičení pomůže shodit pár kilo. Je však specifikovat několik nuance. Za prvé - je třeba se zabývat na pravidelném základě, a nikoli z času na čas. Druhá - hmotnost, která zůstane jako výsledek provedených cvičení, bude malý. Namísto Zhirkov na vašem těle se svaly jsou silné a odolné, který je schopen zvýšit všechny pokleslé. A za třetí, a co je nejdůležitější, bude vaše tělo v průběhu času flexibilní, není znehybněn, jak mnozí již čtyřicet let. Budete milovat sami sebe a starat se o své tělo.