Jak se zbavit chuť na sladké a škrobnatých potravin?

Brzy letní sezóně a outdoorové oblečení, což znamená, že je čas, aby se postarat o její postavu. Za prvé, můžete začít s správné výživy. Ale pokud jste milovníkem jíst cukroví a čokoládu, jíst velký kus koláče na narozeninové párty něčí je kompletní bez pár toastů při snídani a po večeři v restauraci objednávání dezert - to je čas to změnit. Ale není to tak snadné, aby se vzdali své oblíbené sladkosti, které se používají každý den. V průběhu doby, tělo zvykne na sladké a škrobnatých potravin, a může dojít k tah. Ale nebojte se naučíte, jak se zbavit chutě na sladké po 5 minutách po přečtení tohoto článku.

Škodlivé sladkosti a pečivo?

Mluvme trochu o tom, jak mít vliv na cukrovinky těla a pekařských výrobků. Mohou být zobrazil jako mince, ale jak všichni víme, na mince má vždy dvě strany ...

První strana - to je to, jak pěkně vypadající výrobek má příjemnou vůni a dobrou chuť. Druhá strana - to je to, co se skrývá pod značkou. Jakékoliv sladkosti a pečivo špatně působí na tělo a dopad špatné světlo na obrázku. Proč to všechno děje?

To proto, že cukrovinky a koláče jsou rychlé sacharidy. Na rozdíl od komplexních sacharidů ihned po konzumaci jsou uloženy do podkožního tuku. Jen bonbony, které mají pozitivní vliv na organismus jsou přírodní med a hořkou čokoládu. Při pravidelném používání výrobků, které obsahují velké množství cukru může být návykové.

Jak se zbavit chutě na sladké rychle?

Měla by být přijata do svého jídelníčku pečlivě, protože velké množství cukru v těle snižuje imunitu a podporuje růst bakterií a parazitů. Cukr je velké množství glukózy. S mírným použitím sladké je to ještě užitečné, ale přebytek v nabídce cukrářských a pekařských výrobků vyvolává vývoj diabetu. Proto je důležité vědět, jak se zbavit chutě na sladkosti a škrobnatých potravin.

Různé sladké škodlivé produkty svým vlastním způsobem. Koláče, vdolky, sušenky připraven na základě margarínu a jiných tuků, které jsou škodlivé a bez cukru. Čokoládové tyčinky ve skutečnosti obsahují minimální množství čokolády. Lví podíl na jejich obsah - jedná se o stejný cukr. Bonbóny a žvýkačky jsou „zabijáci“ zuby: ničí sklovinu a přispívají k rozvoji zubního kazu.

Dále se podíváme, jak se zbavit chutě na sladké kohokoliv. Toho lze dosáhnout, pokud místo cukroví jíst:

• Čokoládové tyčinky, které se prodávají v lékárně nebo sportovní výživa obchodě. Mají nízký podíl cukru a malý kalorií.
• Použijte náhražka cukru nebo postupně snižovat množství při užívání kávy a čaje.
• Místo toho, aby sladké a škrobnatých potravin jíst více ovoce, které jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné.
• Jako dezert můžete jíst med! Je bohaté na vitaminy a neškodné, jak je produkován ekologické. Jedna lžíce medu vyplní tělu prospěšné sacharidů a energetickou rezervu pro příštích několika hodin.

Z čeho se objeví chuť na sladké a škrobnatých potravin?

Chuť na sladkosti a škrobnatých potravin způsobené tím, že tělo potřebuje sacharidy. Naše oko nerozlišuje mezi komplexu z jednoduché. Pouze tehdy, když se dostanou do žaludku, tělo rozhodne, kterému mnohem režii. V případě komplexních sacharidů, které jsou členěny na dlouhou dobu a pomalu vstřebává a nasytit nám energii pro celý den, a je-li sacharidy jsou jednoduché, jsou okamžitě převedeny do tělesného tuku. Proto je lepší vyměnit koláč nebo sladký banán, a tak uspokojit potřebu sladké.

Často závislost způsobena potravinami, které ji obsahují rychlých sacharidů. Jak se to stalo? Muž zvyklý na sladké a chutné, a tělo vyžaduje další a další části tohoto jedu. Aniž by se obvyklé množství sacharidů, člověk se stává podrážděný, smutný nebo apatický. Nová část dezert dává tělu energii znovu objeví síly se vrátily v dobré náladě. Takže obvykle zvykem promění v závislost.

Zřeknutí se sladkými a škrobnatých potravin metodou Dr. panny

Zvážit techniky známý odborník na výživu - Dr. Virgin. Přečtěte si, jak se zbavit chutě na sladkosti a škrobnatých potravin. Názory potvrzují, že tato metoda funguje perfektně.

V první fázi nebudeme vzdát sladké a škrobnatých potravin úplně. My jen snížit množství škodlivých látek nahrazením výrobků na ty, ve kterých menší množství cukru. Například: namísto cukru jíme med, místo cukroví - lesní plody, místo koláče se spoustou krému - sušenky bez krému, atd V této fázi, která trvá po dobu 2 týdnů, dovoleno jíst dezert, ale v malém množství.

V dalším kroku - ke snížení spotřeby fruktózy

Panenský lékař domnívá, že v této fázi je tělo se přepne z elektrické energie z cukru na výrobu energie z tuku. Brzy nebudete muset přemýšlet, jak se zbavit chutě na sladkosti ve stravě.

Ve druhé fázi, která trvá 3 týdny, budeme potřebovat, aby se minimalizovalo nejen spotřebu stolní cukr, ale i jeho přirozené protějšky. Hlavním cílem je manipulovat s chuťové pohárky. Musíme si zvyknout na využívání minimálního množství cukru. V této fázi by měly být vyloučeny z jídelníčku ovoce, protože - hlavním zdrojem fruktózy.

Snažíme se cukr znovu

Jak se zbavit chutě na sladké metodou Dr. panny? K tomu, přistoupit k další fázi, kdy musíme kontrolovat naše tělo. Začít jíst opět sladké. Pokud jste udělali vše podle plánu, využití cukroví nebude tak příjemné jako dříve. Do této fázi vaše chuťové pohárky muset zvyknout na minimální množství cukru, a když dáte do čaje 3 kusy rafinovaného cukru, měli byste se cítit cloying, protože jste si zvykli na jeden kus. Kontrolujeme, jak se tělo po rekonstrukci k výrobě energie z tuků. K tomu, jíme žádný dezert: čokoláda, cukroví, koláče, krémový koláč, pečivo ... Je-li poté, co se objevily použití nepohodlné - pálení žáhy, říhání, nadýmání, pak restrukturalizace půjde podle plánu a brzy chuť na sladkosti zmizí úplně.

Experiment může obsahovat až 3 dny.

připevnění

V posledním kroku budete muset uchýlit k prvnímu kroku, který je k návratu do svých produktů dietu s průměrným obsahem cukru. Můžete opět dovolit malé množství sladké, ale vaše tělo nebude cítit naléhavou potřebu cukru. Předávání kroky v cyklu několikrát, vždy můžete odmítnout používání cukru a snižují chuť na to, aby na minimum, aby nedošlo k poškodit plod v těle.

10 důvodů, aby se vzdali sladkosti

1. Kromě výroby cukru sladkosti nechaly různé chemické přísady pro zlepšení chuti, stejně jako ochucovadla a barviva, která může způsobovat alergie u lidí nebo vyvolat vývoj různých gastrointestinálních onemocnění.
2. Cukr narušuje kardiovaskulární systém, takže budete slabý.
3. Sladká zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
4. Sladkosti (rychlé sacharidy), tělo přijímá žádné živiny.
5. Sladké mohou poškodit zuby a zvýšit šanci na zubního kazu.
6. Zvýšené množství cukru v těle narušuje vzhled pokožky.
7. Sladké nemůže být splněna po dlouhou dobu, pár hodin tělo potřebuje jídlo znovu.
8. Cukr může způsobit zvýšené hladiny glukózy v krvi a způsobit, že slinivka břišní produkovat inzulín, než je ohrožují rozvoj diabetu druhého typu.
9. Cukroví s vysokým obsahem kalorií. Jíst malé množství cukrovinky nebo pečení, dostanete hodně kalorií, ale výsledek bude obézní.
10. Bez obvyklých porcí sladkého se budete cítit vztek a nespokojený.

10 tipů

Zde je několik tipů, jak se zbavit chutě na sladké (názory na toto téma k dispozici):

1. V průběhu cvičení vaše tělo produkuje hormon štěstí, a nebudete muset hledat pro ni v čokoládě a jiných cukrářských výrobků a pečiva.
2. Pokud stále chybí sladkosti, můžete jíst lžíci medu. Je to neškodný a je dobrou alternativou k jakékoliv dezert.
3. Vzdát cukr postupně, například pokud dáte do čajových 4 lžíce cukru, pak postupně snižovat jejich výši. Po nějaké době budete pít čaj bez cukru, a pochopit, že je to stejné vynikající.
4. Místo toho, jíst více ovoce a sladké bobule.
5. Jen přestat kupovat sladkosti, a nebudete v pokušení.
6. Kdykoliv budete chtít sladká, nahraďte ji zdravých potravin.
7. Najít stimul. Představte si, co budete mít krásnou postavu po hubnutí. Představte si, jak se budete cítit dobře o sobě bez použití mouky a sladké.
8. Pít více vody. Voda zlepšuje metabolismus.
9. Používat náhražky cukru.
10. Dal skutečný cíl, který se nesnaží zbavit chutě na sladké jeden den, si uvědomit, že to bude nějakou dobu trvat.

Tyto tipy vám poradí, jak se zbavit chutě na sladké.

lékařská metoda

Jak se zbavit chutě na sladké? Droga, která je tato pomoc nazývá „tryptofan“. Lékárny mohou také koupit léky „glutamin“ a „Chromium pikolinát“. Přičemž je v souladu s pokyny pomáhá zbavit se chuť k jídlu něco sladkého.

Jak se zbavit chutě na sladké 21 dní

Dalším častým způsobem, jak eliminovat touhu po cukrářského a pekařského mouky - odmítnutí dezertů po dobu 21 dnů. Dvacet jedna dní nebo tři týdny - to je doba, po kterou může dostat člověk zbavit jakéhokoliv zvyku. Je zde možnost, že vaše zneužití sladkých výrobků je zvykem, a to bude pryč tři týdny. Musíte nastavit cíl a po dobu 21 dní vyloučit ze svého jídelníčku veškeré sladkosti a mouku. Po určitou dobu, všimnete si, že chuť na sladkosti je pryč. Pozitivní změny mohou také být viděn v těle během této doby. Část podkožního tuku zmizí, toto číslo bude štíhlejší a cítit se lépe.

Jak změnit stravovací návyky?

Skvělý způsob, jak zhubnout, může dojít ke změně stravovacích návyků. Nemusíte sedět na přísnou dietu a mučí své tělo půst. Jak jíst správné a užitečné:

• Nejezte u televize. Při sledování televize, jste rozptylovat a může jíst mnohem více, než by měly.
• Používají malé jídla a zvyknout uložit desku méně jídla.
• Pijte 30 minut před jídlem, zlepší trávení.
• Nepijte během jídla, protože to je škodlivé.
• Pít 2 litry vody denně, je množství vody, která se udržuje na optimální úrovni vodní rovnováhu v těle a zlepšení metabolismu.
• Chodit po jídle, takže můžete okamžitě spálit nějaké kalorie a obohatit tělo kyslíkem.
• Nejezte 4 hodiny před spaním.
• 70% spotřeby potravin by měly být konzumovány v dopoledních hodinách, zbývajících 30% - ve druhém.
• Také všechny potraviny, které obsahují sacharidy, je nutné jíst brzy ráno a postupně v průběhu dne snížit jídlo s jejich obsahem.

Nyní víte, jak se zbavit chutě na sladkosti a změnit stravovací návyky. Během několika týdnů po opuštění dezerty, uvidíte pozitivní změny: zlepšuje stav pokožky, snadnost zmizí pálení žáhy, získat lepší trávení.