Dieta ‚jogurt a jablka‘: rychle, ale je to nepříjemné

Takže rozhodnuto, a měly by být pochyb. Na ploše, fotografie modelu vzhled dívky na stěnách, byly stejné. Nebo jste jen listovala Vogue déle než obvykle. Možná, že to není k dispozici, ale tam je vášnivá touha, aby se váhy vykazují nižší číslo. Mluvme o techniku k rychlému snížení hmotnosti. Jedním z řešení tohoto problému - „jogurtu a jablek“ dietní

Existují tři hlavní druhy stravy:

1) Tři dny jíst pouze jablka (1-1,5kg 24 hodin), a pak půl litru jogurtu za den následující tři dny;

2) střídavý jablek a kefír dny se ve stejné výši jako v předchozím odstavci;

3) Současné použití jablek a jogurt, tak, že celková hmotnost jíst, a pils není více než kilogram.

Okamžitě musím říci, že první možnost - nejhorší věc, protože každá potravina má vlastnost Pall, a případně druhý den jste na kefirových (jablka), nebude moci sledovat. Dieta „jogurt a jablka“ ve své druhé verzi není tak depresivní monotónnost, ale stále není ideální. Třetí možnost - nejšetrnější a snadno sledovat, ale přesto by nemělo být dovoleno, abychom se použít více než 600 g jablek denně, je-li tento den, jak máte v plánu pít kefír. Problém s jablky - že podpoří chuť k jídlu a člověk je těžko k zastavení, a to i v případě, že žaludek je již přiblíží SOS.

Ale musíte také nosit nohu. Ne každý si může dovolit usnout dlouho na dietě se často kombinují dietou a práce (nebo horší - studie). I když všichni studenti s touto metodou mohou být použity pouze na dovolené, v každém případě však před zkouškou a nikoli na konci semestru, protože hlava odmítá myslet, věřit stanovisko nastaví systém testovat. Lepší neriskovat jejich akademický úspěch, protože v posledních letech k diplomu věnují stále více pozornosti. A můžete změnit vzhled pár měsíců a svátcích.

Dieta „jogurt a jablka,“ a to nejen vám umožní rychle zhubnout. Ne méně populární verze „vejce a citrusové plody.“ Podobný také k prvnímu dietu „kefír-apple-kuřecí.“ Pro všechny tyto způsoby hubnutí, je tam jeden důležité pravidlo aplikace: celá strava by neměla trvat déle než deset dní. A je lepší omezit jedno „kolo“ stravy, pokud je cyklická.

Máte-li sedět na něm déle - utrpí nehty, vlasy a imunitní systém. Tak to je lepší riskovat. Zejména proto, že poté, co prakticky hladovění tělo včetně mechanismu „nekontrolované chuť k jídlu,“ a všechny své utrpení, prodělal, se obrátit na popel. Takže starat se o správné výjezdu ze stravy.

Výpočtu průměrné kalorie jíst při dietě a přidat 100 kalorií za den, dokud se nedostanete do 1200-1400kkal. Na této trati zastavit ne týden a dívat se. V případě, že váha stále klesá, pak je třeba, aby buď zůstat na něm (pokud chcete zhubnout), nebo zvýšit kalorií, aby se dosáhlo úrovně stability hmotnosti.

Další možností - strava v ovesných vloček a jogurt. To pomáhá, když budete postupovat podle rad západních modelů Fitness: sacharidů - až do 16:00. Co jíst k snídani a oběd, ovesné vločky, jogurt a po 16:00. Tento mono-dieta, takže existují i lhůty (10 dní) pro něj.

Účinná, pokud strava jsme diskutovali? Ano, ztratíte 2-3 kg po dobu 7 dní, 3-5 - k 10. Po 10 dnech hubnutí dobře, velmi pomalý ostře, do té míry, že téměř úplné hlad ztratíte padesát až sto gramů za den, inspirující, samozřejmě nemůže. Navíc po nich, pokud nechcete přijít pravdu, přibývání na váze může doslova mílovými kroky. Byl jsem svědkem toho, jak přítelkyně po dobu 3 dnů s 4,5 kg po extrémní dietu, a to navzdory skutečnosti, že v jejích vlastních tvrzení, ne přejídat, ale jen pili hodně tekutin. To znamená, že většina hmotnosti kterou ztratil, je hmotnost vody, dříve spojený s glykogenu. Takže tyto diety jsou dobré jen vylézt do něčeho a jít na důležitou událost. Buď na sebe opatrný. Strava „jogurt a jablka“ - jen prostředkem k vašim cílům.