Jak přestat plakat o všem a křičí?

Nadměrné emotionality vlastní mnoha něžného pohlaví, a někdy to rys mají oba muže. Pláčeš sledování smutný film, velmi zkušený v jakékoli kritice a nevědí, jak se vyhnout konfliktům, přinášet každý detail, aby skandál? Pak byste měli přemýšlet o své vlastní chování a mimovolné emocionálních reakcí. Jak zastavit pláč a nervózní z jakéhokoli důvodu?

Tranquility - záruka zdraví

Pojďme se podívat, proč byste neměli být nervózní. Stres a nervové napětí - denní společníci všech lidí, kteří žijí v moderních městech. Je to neustálý spěch, každodenní problémy, fronty a drobné konflikty. Tak proč ten člověk udržuje pozitivní postoj a přesvědčí se, že všechny ty věci, a druhý zažívá vážné každou situaci - od skandálu ve frontě obchodě až deset minuty pozdě do práce? To vše záleží na osobním postoji a mentální stabilitu konkrétního člověka. Vlastně nervózní - to je velmi špatné. Stres je jednou z příčin mnoha chronických chorob. Jakékoli zkušenosti negativní vliv na duševní výkonnost. Dokonce i když máte pocit, že jste se uklidnil a plakal, dost dlouho na to, že je obtížné soustředit se a rychle provádět složité rozhodování. Jakékoli zkušenosti negativní vliv na nervový systém a brání ji. V důsledku toho stále nervózní, lidé se rychle unaví a často zůstává v neproduktivní stavu.

Bych měl použít sedativa?

V současné době v každé lékárně si můžete prohlédnout celý arzenál léků získat klid. Tento pilulky, sirupy, a různé uklidňující kapky. Jak zastavit křik a pláč? Je to opravdu dost začít užívat speciální léky? Některé sedativa produkovat dobrý účinek poté, co ostatní emoce jsou otupil, druhé a udělal to samé jako blokují produkci slz, bez ohledu na zkušebních zkušeností. Nicméně, nepřetržité používání farmakologických činidel tohoto typu nemůže velmi dobře. Za prvé, mají vedlejší účinky, nejčastěji ospalost, pomalé reakce, zhoršení koncentrace. Při přijímání těchto léků nemůže řídit vozidla a složité mechanismy. Za druhé, tablety a kapky nepřinášejí klid, a představil stavu letargie a tuposti. Mnoho lidí porovnávat účinky těchto léků s průměrným intoxikace alkoholem. A hlavní nevýhodou sedativ - vysoká pravděpodobnost závislosti. V souladu s tím použít farmakologické prostředky se vyplatí pouze jednorázový, ve zvláště obtížných situacích. Díky každodenní stres musí bojovat silou vůle.

Jednoduché techniky pro zklidnění

Máte pocit, že se chystá do pláče nebo jsou připraveni začít, aby prokázal svou nevinu křik? Zastavit a psychicky počítat do deseti. Dalším dobrým způsobem, jak se trochu vydechnout a odpočinout - pít vodu, ne pro nic za nic, že osobní lahve a poháry jsou uspořádány vždy na stole před konáním valné hromady nebo důležitým jednáním. Ty nevíš, jak se přestat plakat, zkuste stejnou metodu. Nalít sklenici studené vody a pít pomalu doušky, pomáhá normalizovat dýchání a rozptýlení. Dechová cvičení - další skvělý způsob, jak rychle získat klid. Nevíte, jak to udělat nějaké speciální cvičení? Nezáleží na tom, přijít do otevřeného okna nebo jít ven a dýchat čerstvý vzduch zhluboka.

Vyhlásit válku na stres!

Nevíš, jak se přestat plakat nad ničím? Přečtěte si, jak spravovat své péči. Nervy jsou vyčerpány tak, že oči začnou trhat v kterémkoliv agresivní kritikou svoji adresu, nebo dokonce komentáře od úplně cizích lidí? Naučte se ignoruje příchozí proud negativity. Kritizujete či reklamaci? Poslouchat jen polovinu, myslet na něco osobního a příjemné rozptylovat nebo pro životní prostředí, aby přezkoumala tapetu na pokoji nebo pohled z okna. Pamatujte si, že asi 80 procent toho, co se dnes jeví děsivé pro vás, nebo nerozpustné ve skutečnosti - menší problém. Tam jsou orientální moudrosti na téma: „Než jste nervózní, jen myslím, pokud si vzpomenete na to o rok později?“. Zkuste si vzpomenout, to slovo, a pak nemusíte přemýšlet o tom, jak přestat plakat při sebemenším záminkou.

pozitivní myšlení

Zkuste se naučit vážit si sami sebe a optimálně vyhodnotit. Přemýšlet, je tak báječný a nadaný člověk si zaslouží být vážně naštvaný přes maličkosti? Ale jak se přestat plakat kvůli problémům a zkušeností jiných lidí? Sentimentalita společné pro mnoho žen, ať slza není hanebné po shlédnutí dojemný film nebo si pamatovat některé smutné historie. Nicméně, pokud vám záleží na osudu hrdinů série více než jejich vlastní, nebo si frustrovaný pokaždé, když příliš mnoho, měli byste uvažovat o své zdraví.

Uvědomte si, že to je důležité pouze to, co se s vámi děje. Pokud si nevíte, jak přestat plakat nad příběhy a potíže někoho jiného, snaží se chránit před takovým informacím. Sledovat zábavné filmy a číst pozitivní knihy. Jednoduché a rychlé pomoci uklidnit určitý pozitivní cestu. V těžkých časech myslet na něco, co je nekonečně šťastný. To může být vaše vlastní dítě, váš milenec nebo domácího mazlíčka. Nebo si představit sám sebe krásnou krajinu. Jakmile se stane něco nepříjemného, a jste připraveni prolomit, přemýšlet o tom, tento malý zázrak, představoval si ji vizuálně v detailu.

Udělejte si čas pro sebe

Podivné, jak to může znít, ale vědci prokázali, že lidská schopnost zvládat stres závisí na jeho fyzické zdraví. Nebuďte líní, aby se o sebe postarat. Snažte se jíst více zdravých potravin, být fyzicky aktivní, pokusit se získat dostatek spánku a nezapomeňte dost být venku. A věřte mi, že s takovým životním stylem nervového vám bude mnohem méně. Je také vhodné, aby se vzdal špatné návyky. Předpokládá se, že cigarety a alkohol jsou v klidu, ale to není - tyto finanční prostředky, spíše inhibují nervovou soustavu a způsobují jen zapomenout mírný časový úsek. Pokud jsou všechny pokyny uvedené v tomto článku nepomohly, to dává smysl, aby se obrátit na psychologa či terapeuta. Věřte mi, že v některých případech jen odborník je schopen naučit se zklidnit a přestat plakat a strach z návštěvy je za to nestojí.