Jak donutit sebe do práce? Techniky a triky

Existuje mnoho činností, které přitahují více než to, co nazýváme práce. Často si jen chcete krvácející místa bez vytvoření cokoliv. Zvlášť tento problém je relevantní pro svobodná povolání, kteří nemají potřebu jít do kanceláře. A kvůli tomu, jak udělat sami pracovat doma, vědí z první ruky. disciplína office. A zdarma umělec nutit sebe dělat něco, co může být obtížné k bodu fantazie.

Takže v první řadě, je třeba pracovat s motivací. Jednoduše řečeno, jsem pochopil, co budete potřebovat k výkonu zaměstnání. To není v zájmu peněz si sednout a ne vždy příjemná povinnost. Nejčastěji budete mít určitý cíl. A tím jasnější je, tím lépe. Například chcete koupit nový notebook. Nebo docela halenku, kterou viděl na prodej minulý týden. Tyto cíle mohou být různé, ale musí být jasně stanovena. Můžete ušetřit až něco dlouho očekávané, jako je svatba. Nebo mnohem prozaičtější - opakovací kurz, který poskytne možnost získat mnohem více, a to navzdory skutečnosti, že mzdové náklady sníží.

Je velmi důležité, vypadá to, že vaše pracoviště. V žádném případě nejsou zvyknout sám pracovat s notebookem, zatímco ležel na pohovce. Takže můžete mít jen bavit. Minimální disciplína musí existovat. Budete pracovat jen sedět u stolu. A bod. Můžete si dát staré činky a malý masážní míč pod nohama. A bavit se tím, tyto položky válcování pod nohama. To se chová jako dobrý koule pro meditaci. A dobré pro vaše zdraví.

Ujistěte se, že vytvořit takzvanou kotvu - jakýsi rituál před zahájením činnosti. Například věrný můžete přečíst modlitbu, pomáhá soustředit se a naladit se do zaměstnání, a pomoc Boží při provádění určité úkoly nejsou nadbytečné. Můžete trénovat sami na práci nepijí kávu a černý čaj. Používat některé klasické melodie. Pouze zde je jednou z podmínek pro účinnost kotev - by neměly být použity v jiných situacích. To je zvolit speciální modlitební, čaj těsně před prací nebo v procesu, a ne poslouchat hudbu v jiných situacích. Pokud se to udělá správně, pak máte reflex bude vytvořena brzy (ano, stejně jako Pavlov psů), a budete zapomenout na problém „Jak ses do práce?“

Kotvy nemusí stačit. Zvlášť pokud vaše práce není den za dnem, a neobvyklé, ale zároveň je to velmi zajímavé (příjemně). V tomto případě se nedoporučuje, aby se pokusili okamžitě vyřešit problém, ale pro začátek nejlehčí jejích složek. Postupně se vám „dogryzete“ problém úplně, ani si všiml, že ona byla hrozně nepříjemné. Nesnažte se provádět najednou. A že čas nejste chovaných v zajetí, se snaží nastavit si lhůtu jeden týden před reálným termínem. Pak budete mít možnost manévrování a budete mít čas, aby mnohem více.

A co v případě, že problém je velmi velký, například, že napsat knihu? Jak donutit sebe do práce? Je třeba ji rozdělit do menších úkolů a nastavit standard pro každý den. Navíc se tempo může být "kus-rate" a "time-based". Například jednu stránku za den nebo 75 minut denně. Navíc oba přístupy jsou účinné. Mohou dokonce sloučit Unie či propojení. To znamená, že pokud jedna strana nebyla ukázalo, práce minimálně 75 minut. Pokud jste dokončili stránku, než si můžete odpočinout. Mimochodem, tento přístup funguje dobře. Hlavní věc - nemusí bolestivě ptát na otázku „Jak se vám sami do práce?“.

Nebojte se práce a obtíží - mají strach z vás, pokud si každý den bude trochu boj s leností. Bude - sval, což je docela možné trénovat. I když je možné přetížit vaše nestojí za to - alespoň, neměli bychom se snažit být Superman po dobu 2 týdnů. Získat zklamání.